पश्चिमी देशों में काम से अनुपस्थिति का पहला कारण होने के अलावा, पीठ के निचले हिस्से में दर्द भी एक हजार कारणों और पहलुओं के साथ एक बीमारी है। वास्तव में, यह गणना की गई है कि पीठ दर्द आठ सौ से अधिक सूक्ष्म संरचनाओं में से एक की चोट से भी उत्पन्न हो सकता है जो कशेरुक स्तंभ के साथ अनुबंध करते हैं। ये चोटें इंटरवर्टेब्रल डिस्क, स्नायुबंधन, मांसपेशियों, नसों, जोड़ों या बोनी संरचनाओं को प्रभावित कर सकती हैं। हालांकि, ऐसा हो सकता है कि चोट पूरी तरह से स्पर्शोन्मुख हो और आघात के बावजूद, विषय को कोई दर्द महसूस न हो।
सामान्य तौर पर, पीठ दर्द को एक बहुक्रियात्मक विकृति के रूप में संदर्भित किया जाता है ताकि यह रेखांकित किया जा सके कि दर्द की उत्पत्ति शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक क्षेत्रों को प्रभावित करने वाले कई अन्योन्याश्रित कारकों से जुड़ी है।
ये अंतिम दो बिंदु, जिन्हें अक्सर कम करके आंका जाता है, वास्तव में विशिष्ट दर्दनाक रोगसूचकता की उपस्थिति में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। तनाव, चिंता और अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याएं, एक प्रतिवर्त तंत्रिका तंत्र के लिए धन्यवाद, वास्तव में सामान्य मांसपेशी टोन को बढ़ा सकती हैं। तनाव की यह अधिकता, पैरावेर्टेब्रल मांसपेशियों के संवहनीकरण और लोच को कम करने, पीठ के निचले हिस्से में दर्द की शुरुआत में योगदान करती है। कई और जटिल तंत्र जो पीठ के निचले हिस्से में दर्द को जन्म देते हैं, इसलिए एक विशेष चिकित्सक द्वारा सावधानीपूर्वक मूल्यांकन किया जाना चाहिए। लक्षणों से शुरू और दर्द के कारण दर्द, इस प्रकार एक बहु-विषयक चिकित्सीय पथ स्थापित करना संभव होगा जिसमें विभिन्न पेशेवर आंकड़े सहयोग करेंगे जैसे डॉक्टर, चिकित्सक और मोटर विज्ञान में स्नातक।
पीठ दर्द पर साइट पर लेखों के कुछ लिंक:
यह एक विशेष रूप से कुशल चिकित्सक के लिए भी एक बहुत ही कठिन उपक्रम है जो परिष्कृत नैदानिक तकनीकों का उपयोग करता है।आमतौर पर, समस्या की जड़ में कोई बड़ी चोट नहीं होती है, लेकिन रीढ़ की हड्डी के स्तंभ को बनाने वाली संरचनाओं में साधारण परिवर्तन होते हैं। इस कारण से, पीठ के निचले हिस्से में दर्द के 10 में से लगभग 9 मामले एक महीने के भीतर सकारात्मक रूप से हल हो जाते हैं।
विभिन्न रोगियों, उनके जीवन और काम करने की आदतों को देखकर, यह देखा जा सकता है कि पीठ दर्द विशेष श्रेणियों के विषयों में अधिक बार होता है। इस अवलोकन के लिए धन्यवाद और शारीरिक और शारीरिक ज्ञान की सहायता के लिए, तत्वों की एक श्रृंखला स्थापित करना संभव है जो व्यक्ति को पीठ दर्द की ओर अग्रसर करता है।
अधिकांश मुख्य जोखिम कारक विषय की जीवन आदतों से जुड़े होते हैं, जबकि आनुवंशिक प्रवृत्ति काफी दुर्लभ होती है। हम तब पीठ दर्द को एक अधिग्रहित विकृति के रूप में परिभाषित कर सकते हैं जो तब उत्पन्न होता है जब आघात की सीमा रीढ़ की हड्डी से सटे संरचनाओं को सहन करने और पुन: उत्पन्न करने की क्षमता से अधिक हो जाती है। इस कारण से, पीठ दर्द के इलाज और रोकथाम के लिए रणनीतियां एक पर आधारित होनी चाहिए रीढ़ की हड्डी के स्तंभ में तनाव को कम करने के पक्ष में और दूसरी ओर इसका समर्थन करने वाली संरचनाओं को मजबूत करने पर।
पीठ के निचले हिस्से पर भार कम करने के लिए यह अनुशंसा की जाती है:
- सही उठाने की तकनीक सीखें (पैर मुड़े हुए, श्रोणि वापस सेट, धड़ सीधा और जितना संभव हो शरीर के करीब लोड);
- लंबे समय तक बनाए गए गलत पदों से बचें;
- ऊँची एड़ी के जूते न पहनें;
- शारीरिक गतिविधि के दौरान पहनने के लिए उपयुक्त जूते चुनें।
संरचनाओं की दक्षता की डिग्री में सुधार करने के लिए जो पीठ को संरेखित रखते हैं, इसे आघात से बचाते हैं और एक ही समय में आंदोलन की अनुमति देते हैं, यह सलाह दी जाती है:
- नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि (मध्यम एरोबिक गतिविधि से जुड़े टोनिंग और स्ट्रेचिंग व्यायाम) में संलग्न हों;
- सामान्य शरीर के वजन को बनाए रखें;
- धूम्रपान और शराब से बचें;
- आराम से ब्रेक लें, जितना हो सके तनाव से बचें;
- पीठ दर्द के मामले में अत्यधिक आराम से बचें, आघात की सीमा तक आंदोलनों को उपयुक्त बनाने की कोशिश करें।
इन सलाहों से यह स्पष्ट है कि कम पीठ दर्द की रोकथाम और उपचार में आंदोलन की मौलिक भूमिका है। आश्चर्य की बात नहीं है, शरीर के वजन को कम करने और मांसपेशियों की टोन और लोच में सुधार करने के उद्देश्य से नियमित रूप से मोटर गतिविधि का अभ्यास करने के संकेत के साथ चिकित्सा यात्राओं की एक बड़ी संख्या समाप्त होती है। शारीरिक गतिविधि के कई लाभों में से सकारात्मक को याद रखना भी आवश्यक है तनाव को कम करने और ऊतकों की संवहनी में सुधार पर प्रभाव।
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