एंडोर्फिन क्या हैं?
एंडोर्फिन मस्तिष्क द्वारा उत्पादित रसायन होते हैं और एक शक्तिशाली एनाल्जेसिक और रोमांचक गतिविधि के साथ संपन्न होते हैं। उनकी क्रिया मॉर्फिन और अन्य अफीम पदार्थों के समान है।
वर्तमान में एंडोर्फिन के चार अलग-अलग वर्ग ज्ञात हैं, जिन्हें क्रमशः "अल्फा", "बीटा", "गामा" और "डेल्टा" कहा जाता है।
पिट्यूटरी, अधिवृक्क ग्रंथियों और पाचन तंत्र के कुछ हिस्सों में भी संश्लेषित, इन पेप्टाइड्स के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विभिन्न क्षेत्रों में उनके रिसेप्टर्स होते हैं जहां वे दर्द की धारणा के लिए जिम्मेदार क्षेत्रों में सबसे ऊपर केंद्रित होते हैं।
दर्द सहनशीलता बढ़ाने के अलावा, एंडोर्फिन शामिल हैं:
- मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने में
- जीएच, एसीटीएच, प्रोलैक्टिन, कैटेकोलामाइन और कोर्टिसोल जैसे अन्य हार्मोन के स्राव में
- एक यौन संबंध के अंत में उत्पन्न होने वाली भलाई और संतुष्टि के अर्थ में
- भूख और जठरांत्र गतिविधि के नियंत्रण में
- थर्मोरेग्यूलेशन में
- नींद के नियमन में
परिसंचरण में एंडोर्फिन की रिहाई विशेष परिस्थितियों में होती है, जिनमें से एक विशेष भूमिका शारीरिक गतिविधि द्वारा निभाई जाती है।
इन पदार्थों के प्लाज्मा सांद्रता में वृद्धि एनाल्जेसिक उपचारों जैसे कि एक्यूपंक्चर, इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन और खेल मालिश के दौरान भी होती है।
तंत्रिका गतिविधियों के नियंत्रण में एंडोर्फिन की भागीदारी का लंबे समय से अध्ययन किया गया है और कुछ मामलों में इन पदार्थों की भूमिका को अभी तक पूरी तरह से स्पष्ट नहीं किया गया है।
एंडोर्फिन का सबसे आकर्षक और दिलचस्प पहलू मूड को नियंत्रित करने की उनकी क्षमता है। विशेष रूप से तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान हमारा शरीर एंडोर्फिन जारी करके अपना बचाव करने की कोशिश करता है जो एक तरफ दर्द को बेहतर ढंग से सहन करने में मदद करता है और दूसरी तरफ मूड पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
इसलिए एंडोर्फिन में हमें खुशी, संतुष्टि और खुशी देने की क्षमता होती है, जिससे हमें तनाव को बेहतर ढंग से सहन करने में मदद मिलती है। सबसे हाल की खोजों के अनुसार, इन पदार्थों का अन्य हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर के साथ संपर्क मनुष्य के मनोवैज्ञानिक और यौन क्षेत्र के कई पहलुओं के आधार पर होगा। विशेष परिस्थितियों (विश्वासघात, मातृत्व, प्रेम, सेक्स, मोह, आदि) में इन पदार्थों के प्लाज्मा सांद्रता का अध्ययन करके वास्तव में यह पता चला है कि उपरोक्त स्थितियों और एंडोर्फिन और अन्य पदार्थों की मात्रा के बीच एक मजबूत संबंध है। रक्त में।
कुछ दवाओं की लत, जैसे कि हेरोइन, को एंडोर्फिन के अंतर्जात उत्पादन के निषेध में सटीक रूप से समझाया गया है। हमारे शरीर के अंदर, हेरोइन इन पदार्थों के उत्पादन को रोककर उनकी प्राकृतिक भूमिका को बदल देती है। जब इस घातक दवा का सेवन बंद कर दिया जाता है, तो एंडोर्फिन का प्लाज्मा स्तर बेहद कम हो जाता है और यह थकान, असंतोष और सामान्य अस्वस्थता की भावना से संबंधित होता है जो व्यसनी को एक नई खुराक लेने के लिए प्रेरित करता है।
एंडोर्फिन और शारीरिक गतिविधि
अंतर्जात ओपिओइड का संश्लेषण, जैसे बीटा-एंडोर्फिन, व्यायाम की प्रतिक्रिया में बढ़ जाता है। हालांकि यह वृद्धि व्यक्तिपरक है, औसतन, पुरुषों और महिलाओं दोनों में इन हार्मोनों के प्लाज्मा सांद्रता में ५००% की वृद्धि होती है।
यह पूरी तरह से स्पष्ट करता है कि उत्साह और कल्याण की निर्विवाद भावना जो थोड़ी शारीरिक गतिविधि के अभ्यास के बाद उत्पन्न होती है। चिंता में कमी, तनाव, क्रोध और भूख पर नियंत्रण एंडोर्फिन के और लाभकारी गुण हैं जिनमें दर्द की कम धारणा में एक शक्तिशाली एनाल्जेसिक प्रभाव भी शामिल है।
इस अंतिम बिंदु का संभवतः लंबे समय तक थकान के प्रति सहनशीलता बढ़ाने का शारीरिक महत्व है। यह कोई संयोग नहीं है कि उच्च प्रशिक्षित विषयों में शारीरिक गतिविधि के दौरान उत्पादित अंतर्जात ओपिओइड का धीमा क्षरण होता है।
आंदोलन समन्वय और मांसपेशी फाइबर भर्ती में सुधार करके एंडोर्फिन का खेल प्रदर्शन पर और सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
एंडोर्फिन के आदी कठोर खिलाड़ी?
चॉकलेट और धूम्रपान की तरह, एंडोर्फिन भी नशे की लत हो सकता है। यह समझाएगा कि इतने सारे कठोर खिलाड़ी क्यों हैं जो कसरत छोड़ने के बजाय कौन सी यातना से गुजरना चाहते हैं! प्रशिक्षित विषयों में पाए जाने वाले एंडोर्फिन के प्रति अधिक संवेदनशीलता में वैज्ञानिक आधार।
यह भी देखें: प्रशिक्षण और एंडोर्फिन
