एनीमिया एक विकार है जो रक्त में हीमोग्लोबिन की कमी के कारण होता है।
हीमोग्लोबिन सीधे लाल रक्त कोशिकाओं से संबंधित है, जो बदले में हेमटोक्रिट (रक्त का कोषिका भाग) की अभिव्यक्ति है। एनीमिया के मामले में, बाद वाला निदान की पुष्टि करने वाले नकारात्मक बदलाव से गुजर सकता है।
गंभीर मामलों में: स्प्लेनोमेगाली, संबंधित दर्द और मामूली हाइपोथर्मिया; एक और सुराग नाखूनों की नाजुकता है।
एनीमिया को एटियोपैथोजेनेसिस के आधार पर विभेदित किया जा सकता है। आहार पर सबसे अधिक निर्भर करने वाले रूप हैं:
- आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया: आयरन की कमी
- घातक रक्ताल्पता: कोबालिन (विटामिन बी 12) और / या फोलिक एसिड की कमी।
मासिक धर्म के नुकसान के कारण, पूर्व-यौवन या रजोनिवृत्त महिलाओं और पुरुषों की तुलना में उपजाऊ महिलाओं में एनीमिया अधिक आम है।
एनीमिया अनुचित आहार से शुरू हो सकता है और कुछ विशेष स्थितियों (अत्यधिक शारीरिक गतिविधि, आदि) से खराब हो सकता है।
प्रकाशित सामग्री का उद्देश्य सलाह, सुझावों और सामान्य उपचारों तक त्वरित पहुंच की अनुमति देना है, जो आमतौर पर एनीमिया के इलाज के लिए डॉक्टरों और पाठ्यपुस्तकों में दिया जाता है; इन संकेतों को किसी भी तरह से इलाज करने वाले चिकित्सक या क्षेत्र के अन्य स्वास्थ्य विशेषज्ञों की राय को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए। रोगी का उपचार करना।
क्या करें
चूंकि एनीमिया काफी सामान्य लक्षणों का कारण बनता है, सबसे पहले आपको निम्न करने की आवश्यकता है:
- अपने चिकित्सक से परामर्श करें, जो "पूर्ण रक्त परीक्षण" लिखेंगे।
- रक्त की हानि या हेमटोक्रिट कमी के अन्य रूपों का आकलन करें:
- कुछ गर्भधारण स्पष्ट नहीं हैं।
- अत्यधिक प्रचुर मात्रा में मासिक धर्म।
- मोटर गतिविधि जो लाल रक्त कोशिकाओं की अखंडता को प्रभावित करती है।
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्त की हानि
सकारात्मक निदान के मामले में:
- आहार के पोषण संतुलन को सत्यापित करने के लिए भोजन के इतिहास के लिए आहार विशेषज्ञ से संपर्क करें। निम्नलिखित का मूल्यांकन किया जाना चाहिए:
- कुल आयरन का सेवन:
- जैवउपलब्ध लोहे का प्रतिशत:
- सबसे अच्छा "इमिक" एक है।
- गैर-एमिक आयरन को इसमें वर्गीकृत किया गया है:
- लौह (2+), खराब अवशोषित।
- फेरिक (3+), लगभग पूरी तरह से अवशोषित नहीं।
- विटामिन सी की आपूर्ति: फेरिक आयरन को फेरस में बदलने के लिए आवश्यक, यह इसकी जैव उपलब्धता को बढ़ाता है।
- अन्य यौगिकों की उपस्थिति जो फेरिक आयरन के अवशोषण में सुधार करती है:
- साइट्रिक एसिड: खट्टे फल जैसे नींबू।
- फ्रुक्टोज: फलों और सब्जियों की खासियत।
- पोषण विरोधी कारकों की उपस्थिति:
- फाइबर की अधिकता।
- फाइटेट्स की अधिकता।
- ऑक्सालेट की अधिकता।
- टैनिन की अधिकता।
- एथिल अल्कोहल की अधिकता।
- विटामिन बी12 (कोबालिन) की आपूर्ति: एरिथ्रोपोएसिस के लिए आवश्यक।
- फोलिक एसिड की आपूर्ति: एरिथ्रोपोएसिस के लिए भी आवश्यक है।
- यदि कारण खाद्य प्रकार का है, तो आहार विशेषज्ञ (जहाँ तक संभव हो) व्यक्तिगत आवश्यकताओं (शाकाहार, शाकाहार, हिंदू धर्म, बौद्ध, आदि) के अनुसार पोषण योजना को सही करेगा।
- यदि एनीमिया ठीक नहीं होता है, तो डॉक्टर के पास वापस जाना और अन्य जिम्मेदार कारणों की तलाश करना आवश्यक हो जाता है जैसे:
- थैलेसीमिया।
- वंशानुगत रोग।
- हेपेटिक या गुर्दे की कमी।
- गैस्ट्रिक जटिलताएं:
- हाइड्रोक्लोरिक एसिड (हाइपोक्लोरहाइड्रिया) की कमी से आंतों में आयरन का अवशोषण रुक जाता है।
- आंतरिक कारक की कमी विटामिन बी 12 के आंतों के अवशोषण को रोकती है।
- आंतों की जटिलताएं, विशेष रूप से टर्मिनल इलियस की जहां विटामिन बी 12 अवशोषित होता है।
- अन्य विकृतियाँ जो अवशोषण से समझौता कर सकती हैं जैसे:
- सीलिएक रोग या सीलिएक रोग।
- ट्रॉपिकल स्प्रू: विदेश यात्राओं के दौरान होता है। यह संभवत: फूड पॉइजनिंग और संक्रमण के कारण होता है।
- सूजन आंत्र रोग (क्रोहन रोग, अल्सरेटिव रेक्टम-कोलाइटिस): कभी-कभी, वे आंत के एक हिस्से के सर्जिकल लकीर के लिए भी जिम्मेदार होते हैं।
- अन्य विकृति जो एनीमिया (निम्न रक्तचाप, हाइपोग्लाइसीमिया, आदि) के लक्षणों को बढ़ा सकती है।
जो नहीं करना है
एनीमिया के मामले में यह अनुशंसित नहीं है:
- डॉक्टर की सिफारिशों पर ध्यान न दें।
- तीव्र और लंबे समय तक मोटर गतिविधि का अभ्यास करना (यदि एनीमिया की भरपाई नहीं की जाती है)।
- कम कैलोरी या असंतुलित आहार का पालन करें।
- मद्यपान में लिप्त।
- आहार विशेषज्ञ की सिफारिशों को अनदेखा करें।
- उन रोगों के निदान की उपेक्षा करना जो रक्ताल्पता और/या इसके लक्षणों का कारण या बिगड़ सकते हैं।
- गर्भावस्था पर ध्यान न दें, भले ही गर्भपात की संभावना में और पहले ही हफ्तों में।
खाने में क्या है
एनीमिया के खिलाफ आहार काफी जटिल है क्योंकि इसमें कई पोषक तत्व और खाद्य समूह शामिल हैं। नीचे हम सबसे महत्वपूर्ण आहार अनुशंसाओं की सूची देंगे:
- आयरन, विशेष रूप से हीम और फेरस (2+) का सेवन सुनिश्चित करने के लिए, यह खाना आवश्यक है:
- मांसपेशी ऊतक: स्थलीय और जलीय दोनों जानवर: घोड़ा, गोजातीय, सूअर, एवियन, मछली, पूरे मोलस्क (भूमि घोंघे सहित), पूरे क्रस्टेशियंस, आदि।
- अंडे: कोई भी, विशेष रूप से जर्दी।
- ऑफल और पांचवीं तिमाही: विशेष रूप से प्लीहा और यकृत, लेकिन मज्जा, डायाफ्राम, हृदय, आदि भी।
- विटामिन सी, साइट्रिक एसिड और फ्रुक्टोज की आपूर्ति सुनिश्चित करने के लिए, यह खाना आवश्यक है:
- मीठा और खट्टा फल: नींबू, अंगूर, संतरा, मैंडरिन, कीवी, चेरी, स्ट्रॉबेरी आदि।
- सब्जियां और कंद: अजमोद, काली मिर्च, सलाद पत्ता, पालक, मूली, ब्रोकोली, टमाटर, आलू, आदि।
- विटामिन बी12 (कोबालिन) की आपूर्ति सुनिश्चित करने के लिए यह खाना आवश्यक है:
- हीम आयरन के स्रोत के समान खाद्य पदार्थ
- फोलिक एसिड की आपूर्ति सुनिश्चित करने के लिए यह खाना आवश्यक है: जिगर, सब्जियां (जैसे टमाटर), मीठे फल (संतरा, सेब, आदि) और फलियां (जैसे बीन्स)।
नायब।फोलिक एसिड भी एक थर्मोलैबाइल अणु है और खाना पकाने के साथ खराब हो जाता है इसका मतलब है कि इसका सेवन सुनिश्चित करने के लिए कच्चे रूप में विशिष्ट खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है।
नायब। विटामिन सी या एस्कॉर्बिक एसिड एक थर्मोलैबाइल अणु है और खाना पकाने के साथ खराब हो जाता है। इसका मतलब यह है कि इसके सेवन को सुनिश्चित करने के लिए कई कच्चे खाद्य पदार्थों का सेवन करना आवश्यक हो जाता है।इसके अलावा, कम उपलब्ध आयरन के अवशोषण में शामिल होने के कारण, यह महत्वपूर्ण है कि इसे विशिष्ट खाद्य पदार्थों के साथ लिया जाए।
याद रखें कि कुछ खाद्य पदार्थों में पोषण-विरोधी सिद्धांत हो सकते हैं जो लोहे के अवशोषण को कम करते हैं। इसकी सामग्री को कम करने के लिए, यह अभ्यास करना आवश्यक है:
- भिगोना।
- किण्वन (खमीर या बैक्टीरिया)।
- खाना बनाना।
नायब। चूंकि खाना पकाने से पोषण संबंधी सिद्धांत बाधित होते हैं लेकिन थर्मोलैबाइल विटामिन की उपलब्धता सीमित होती है, इसलिए यह सलाह दी जाती है कि आहार में कच्चे और पके हुए खाद्य पदार्थ समान रूप से मौजूद हों।
विशेष रूप से फलियां और अनाज के लिए गर्मी उपचार आरक्षित करने की सलाह दी जाती है, जबकि अधिकांश फलों और सब्जियों को कच्चा खाया जा सकता है।
क्या नहीं खाना चाहिए
एनीमिया के मामले में नहीं खाने वाले खाद्य पदार्थ वे हैं जो कुछ पोषक तत्वों को खो देते हैं या जिनमें बहुत अधिक पोषण-विरोधी सिद्धांत होते हैं:
- महत्वपूर्ण अणुओं से वंचित खाद्य पदार्थ: पकी हुई और/या संरक्षित सब्जियां, फल, आलू और फलियां। वे विटामिन सी या एस्कॉर्बिक एसिड और फोलिक एसिड की एकाग्रता को काफी कम कर देते हैं।
- ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें बहुत अधिक पोषण-विरोधी तत्व होते हैं:
- आहार फाइबर: वे आंतों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं लेकिन लगभग 30 ग्राम / दिन की मात्रा में। अधिक मात्रा में (विशेषकर 40 ग्राम / दिन से अधिक) वे एक रेचक प्रभाव को ट्रिगर कर सकते हैं, तरल मल का उत्पादन कर सकते हैं और आहार से लिए गए अधिकांश पोषक तत्वों को बाहर निकाल सकते हैं; इनमें से लोहा भी।
- फाइटिक एसिड और फाइटेट्स: वे आंतों के अवशोषण को रोकने वाले लोहे को चेलेट करते हैं। वे बहुत प्रचुर मात्रा में होते हैं: फलियों के छिलके में, अनाज (चोकर) के छिलके में और कुछ तिलहनों में (जैसे तिल में)।
- ऑक्सालिक एसिड और ऑक्सालेट: पिछले वाले की तरह, वे लोहे को बांधते हैं, इसके आंतों के अवशोषण में बाधा डालते हैं। वे इसमें समृद्ध हैं: अनाज की भूसी, पालक, एक प्रकार का फल, आदि।
- टैनिन: चेलेटिंग शक्ति के साथ भी संपन्न, हालांकि वे एंटीऑक्सिडेंट भी हैं, वे लोहे के तेज में बाधा डाल सकते हैं। वे मौजूद हैं: शराब, चाय, फलों के बीज (जैसे अंगूर, अनार, आदि), ख़ुरमा और कच्चे केले, कोको में , आदि।
- कैल्शियम: यह शरीर के लिए आवश्यक है, लेकिन आंत में, यह लोहे के अवशोषण के साथ संघर्ष करता है। आयरन और कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थों को अलग-अलग भोजन में लेना चाहिए। कैल्शियम में प्रचुर मात्रा में मुख्य रूप से दूध और डेरिवेटिव हैं।
- अल्कोहल: एथिल अल्कोहल एक पोषण-विरोधी अणु है और आयरन, विटामिन सी, फोलिक एसिड और कोबालिन सहित सभी पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा उत्पन्न करता है।
प्राकृतिक इलाज और उपचार
एनीमिया के लिए प्राकृतिक उपचार कम हैं और एकल या संयुक्त अणुओं के साथ भोजन की खुराक के सेवन तक सीमित हैं:
- लोहा।
- सी विटामिन।
- फोलिक एसिड।
- कोबालामाइन।
मध्य युग में बहुत लोकप्रिय एनीमिया के खिलाफ एक प्राकृतिक उपचार ठोस लोहा था (आज अभ्यास की अनुशंसा नहीं की जाती है):
- नुकीला सेब: सेब लोहे से समृद्ध होता है, इसके और खाद्य एसिड के बीच प्रतिक्रिया के लिए धन्यवाद। यह सेब में नाखूनों को चलाकर और फल खाने से पहले एक या दो दिन बाद उन्हें हटाकर बनाया जाता है।
हमें यह भी याद है:
- हमेशा प्राकृतिक हर्बल चाय लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है; उनके अनुमानित कार्य की परवाह किए बिना, उनमें से कई कुछ पोषण-विरोधी अणु प्रदान करते हैं जिनके बारे में हम पहले ही बात कर चुके हैं।
औषधीय उपचार
मौखिक रूप से, इंट्रामस्क्युलर या अंतःस्रावी रूप से वे लोहे की कमी और हानिकारक एनीमिया दोनों को ठीक कर सकते हैं।
आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के खिलाफ सबसे आम उपचार हैं:
- लौह लवण: मौखिक रूप से लिया जाता है, कुछ मामलों में वे नाराज़गी, पेट में ऐंठन, कब्ज या दस्त जैसे दुष्प्रभावों को जन्म देते हैं।
- फेरस सल्फेट (जैसे फेरोग्राड): घातक रक्ताल्पता के उपचार के लिए विशिष्ट उत्पाद है। यह प्रभावी है और इसके कुछ दुष्प्रभाव हैं।
- आयरन डेक्सट्रान: इंजेक्शन योग्य।
- आयरन फ्यूमरेट (जैसे ऑर्गेनिक आयरन): मौखिक रूप से लेने के लिए घोल में उपलब्ध है।
- आयरन ग्लूकोनेट (जैसे साइडरविम, क्रोमैटोनफेरो, बायोफेरल, लोस्फेरॉन): पुतली गोलियों में उपलब्ध है।
- कार्बोनिल आयरन (जैसे Icar): मौखिक रूप से उपलब्ध है।
- आयरन सैकरेट (जैसे फेरम हॉसमैन ओरेल, वेनोफर): मौखिक उपयोग के लिए उपलब्ध है।
- हेमटोपोइएटिक वृद्धि कारक: वे तब उपयोगी होते हैं जब लोहे की कमी से एनीमिया गुर्दे की कमी या नियोप्लाज्म पर निर्भर करता है।
घातक रक्ताल्पता के खिलाफ, फोलिक एसिड और कोबालिन आधारित इंजेक्शन मुख्य रूप से उपयोग किए जाते हैं।
निवारण
एनीमिया की रोकथाम विशेष रूप से खाद्य प्रकार की है।
यह परामर्श देने योग्य है:
- एक विविध लेकिन विशिष्ट आहार का पालन करें:
- हीम आयरन और कोबालिन से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ:
- प्रति सप्ताह मांस के लगभग दो भाग (150 ग्राम एल "एक)।
- प्रति सप्ताह मत्स्य उत्पादों के लगभग दो भाग (150-200 ग्राम एल "एक)।
- प्रति सप्ताह लगभग दो से तीन अंडे।
- सूखे फलियों के लगभग तीन या चार भाग और समान मात्रा में साबुत अनाज, भिगोकर या किण्वित और प्रति सप्ताह अच्छी तरह से पकाया जाता है (80 ग्राम एल "एक से)।
- विटामिन सी, साइट्रिक एसिड और फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ:
- दिन में दो बार ताजे, मध्यम-मीठे कच्चे फल (100-200 ग्राम एल "एक) लें।
- ताजी कच्ची सब्जियों की दो सर्विंग्स (100-200 ग्राम एल "एक)।
- अत्यधिक मात्रा में खाद्य पदार्थों के साथ हीम आयरन युक्त खाद्य पदार्थों के संयोजन से बचें: फाइटिक एसिड और फाइटेट्स, ऑक्सालिक एसिड और ऑक्सालेट, टैनिन, कैल्शियम, एथिल अल्कोहल और आहार फाइबर।
यदि एनीमिया के कारणों में से एक को "अत्यधिक लंबे समय तक और तीव्र एरोबिक शारीरिक गतिविधि (उदाहरण के लिए, धीरज चलाना) के रूप में पहचाना जाता है, तो यह आवश्यक है:
- गतिविधि कम करें या आहार / पूरकता में सुधार करने का प्रयास करें।
चिकित्सकीय इलाज़
आहार, पूरक और दवाओं के अलावा, गंभीर रक्ताल्पता के लिए कुछ और चुनौतीपूर्ण उपचार उपयोगी हो सकते हैं, जैसे:
- रक्त आधान: विशेष रूप से गंभीर मामलों में रक्त आधान के साथ आगे बढ़ना संभव है।
- मौखिक गर्भनिरोधक: विशेष रूप से भारी मासिक धर्म के मामले में, लोहे की कमी वाले एनीमिया का खतरा काफी बढ़ जाता है, यह देखते हुए कि हाइपरमेनोरिया के कारण बड़ी मात्रा में रक्त का नुकसान होता है। मासिक धर्म प्रवाह को विनियमित करके, मौखिक गर्भनिरोधक एक संभावित चिकित्सीय विकल्प का प्रतिनिधित्व कर सकते हैं।
- रक्तस्राव (जैसे पाचन तंत्र, गैस्ट्रिक अल्सर, आदि के वैरिकाज़ नसों के लिए) या रक्तस्राव पॉलीप्स को हल करने के लिए कोई भी सर्जिकल हस्तक्षेप: वे मल में रक्त के गुप्त या दृश्य हानि और परिणामी एनीमिया के लिए जिम्मेदार हैं।
