पेट फूलने के उपाय

पेट फूलना एक अप्रिय घटना है क्योंकि यह शर्मनाक है, जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में गैस के असामान्य संचय के साथ प्रकट होता है। गुदा दबानेवाला यंत्र के माध्यम से दबाव में जारी, आंतों का गैस मिश्रण गुदा विदर के माध्यम से हवा के पारित होने के कारण एक विशिष्ट शोर पैदा करता है, जबकि गैसीय मिश्रण जो इसकी विशेषता है, विषय द्वारा और दुर्भाग्य से बगल में खराब गंध के लिए जिम्मेदार है। उसे।

पेट फूलना अक्सर भोजन के संयोजन और खाद्य पदार्थों की पसंद दोनों के संदर्भ में गलत आहार का तत्काल परिणाम होता है। अक्सर, पेट फूलना ड्रग्स लेने के कारण होता है और, कम अक्सर, लैक्टोज / फ्रुक्टोज असहिष्णुता, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, गैस्ट्रिटिस, सीलिएक कोलाइटिस जैसे विकृति को दर्शाता है।
तनाव, अवसाद, तंत्रिका तनाव और डिस्बिओसिस (जीवाणु वनस्पतियों में परिवर्तन) की उपस्थिति में पेट फूलना बढ़ सकता है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में गैस के अत्यधिक संश्लेषण के अलावा, पेट फूलना आमतौर पर पेट में सूजन (सूजन), डकार और पेट दर्द के साथ होता है।

प्रकाशित सामग्री का उद्देश्य सलाह, सुझावों और सामान्य उपचारों तक त्वरित पहुंच की अनुमति देना है जो आमतौर पर पेट फूलने के इलाज के लिए डॉक्टर और पाठ्यपुस्तकें देते हैं; इस तरह के संकेत किसी भी तरह से इलाज करने वाले चिकित्सक या उस क्षेत्र के अन्य स्वास्थ्य विशेषज्ञों की राय को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए जो रोगी का इलाज कर रहे हैं। पेट फूलने से बचने का एकमात्र प्रभावी उपाय आहार से लैक्टोज युक्त सभी खाद्य पदार्थों को हटा देना है

मुंह भर कर बात न करें

लस असहिष्णुता (सीलिएक रोग) के मामले में, एक लस मुक्त आहार का पालन करना रोग संबंधी स्थिति (पेट फूलना सहित) से उत्पन्न लक्षणों को कम करने के लिए एकमात्र खाद्य उपाय है।

निरंतर शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करना: खेल मूड और पेट फूलने से राहत के लिए विशेष रूप से प्रभावी उपाय है

फाइबर का उचित सेवन और हाइड्रेशन का अच्छा स्तर बनाए रखें (प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पानी पिएं)

तनाव से छुटकारा। यदि मान भी लिया जाए, तो अत्यधिक तनाव के कारण होने वाले पेट फूलने से राहत पाने के लिए दैनिक तनाव कम करना एक उत्कृष्ट उपाय है। आइए संक्षेप में याद रखें कि तनाव और तनाव भी पेट फूलने को बढ़ावा दे सकते हैं या भड़का सकते हैं

सिंथेटिक फाइबर अंडरवियर के बजाय सूती अंडरवियर पहनना आंतों के गैस के संभावित दुर्गंध उत्सर्जन से होने वाली दुर्गंध को बढ़ाने से बचने के लिए एक अच्छा उपाय है। दुर्गन्ध और अंतरंग इत्र कुछ हद तक खराब गंध को कम कर सकते हैं। , हालांकि, जलन से बचने के लिए दुरुपयोग नहीं करना है। जननांग क्षेत्र, जो पहले से ही अपने आप में नाजुक है

और "जंक" खाद्य पदार्थ

हेटरोपॉलीसेकेराइड-आधारित जुलाब (फाइबर) का दुरुपयोग करना: ये उत्पाद (हर्बल उत्पादों सहित) गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में सूज जाते हैं, पेट फूलना और सूजन पेट का पक्ष लेते हैं। इसी कारण से, फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करने की सिफारिश की जाती है

खाना खाने के तुरंत बाद सो जाएं

आसीन जीवन शैली

भोजन के दौरान धूम्रपान

च्युइंग गम चबाना या बहुत अधिक कैंडी चूसना सूजन और पेट फूलने को बढ़ावा दे सकता है

तले हुए खाद्य पदार्थों का नियमित सेवन करें

बड़े पैमाने पर भोजन करना, लालच से और ताक़त से

सिंथेटिक कपड़े पहनें

अपने पैरों पर और जल्दी से खाना खाओ

एक स्ट्रॉ के साथ आदतन पिएं

भोजन से दूर, क्योंकि ये खाद्य पदार्थ उन खाद्य पदार्थों के किण्वन का पक्ष लेते हैं जिनसे वे जुड़े हुए हैं

प्रोटीन खाद्य पदार्थों को ताजी, उबली या उबली हुई सब्जियों के साथ मिलाएं

सौंफ : गैसों के निष्कासन का पक्षधर है

सेब: आंतों के किण्वन के नियमन में हस्तक्षेप करता है

ब्लूबेरी: एंटी-किण्वक गुणों का दावा करता है

पुदीना: किण्वन कम हो जाता है और पेट फूल जाता है

फाइबर पूरकता के साथ आहार को पूरक करने से आंतों के क्रमाकुंचन को बढ़ावा मिल सकता है, पेट फूलना कम हो सकता है। हालांकि, फाइबर की खपत को तौलने की सिफारिश की जाती है: एक अतिरिक्त विपरीत घटना का पक्ष ले सकता है। पूरक के रूप में उपयोग किए जाने वाले फाइबर के प्राकृतिक स्रोत हैं: अगर अगर, ग्लूकोमैनन, ग्वार गम, साइलियम, पेक्टिन और करया गम

अजवायन, जीरा, सौंफ और हल्दी जैसे मसाले, स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों के अलावा, आंतों की गैस के संश्लेषण को बेअसर करने के लिए एक उत्कृष्ट आहार उपाय हैं। कुछ लेखकों की राय है कि कोम्बू समुद्री शैवाल भी पेट फूलना कम कर सकता है

: चना, दाल, मटर, सेम, हरी बीन्स

गैर-पचाने योग्य ऑलिगोसेकेराइड (फलियां) में विशेष रूप से समृद्ध कार्बोहाइड्रेट: पेट फूलने की प्रवृत्ति के मामले में इन खाद्य पदार्थों की खपत को तौलना अच्छा होता है, क्योंकि वे बृहदान्त्र में मौजूद बैक्टीरिया के प्रसार को उत्तेजित करके विकार को बढ़ावा दे सकते हैं। हम आपको संक्षेप में याद दिला दें कि ये खाद्य पदार्थ मनुष्य के लिए अपचनीय और गैर-अवशोषित होते हैं, लेकिन स्थानीय सूक्ष्म जीवाणुओं द्वारा बड़ी आंत के स्तर पर किण्वन योग्य होते हैं।

ऐसे खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें जिन्हें पचाना मुश्किल हो, जैसे डिप्स, फ्राइज़ और वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ

दूध और डेयरी उत्पाद: लैक्टोज असहिष्णु विषयों में पेट फूलना और सूजन को दूर करने या रोकने के लिए दूध और डेरिवेटिव की खपत को सीमित करना एक उत्कृष्ट उपाय है।

ग्लूटेन युक्त उत्पाद: सीलिएक को न केवल पेट फूलना, बल्कि सीलिएक रोग के सभी लक्षणों से बचने के लिए "विशिष्ट ग्लूटेन-मुक्त आहार (ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थों से मुक्त) का पालन करना चाहिए।

कई खाद्य पदार्थों को एक साथ मिलाएं (जैसे पास्ता, मांस, मछली, अंडे, मिठाई और कॉफी)

गोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, मूली, केला, खुबानी, आलूबुखारा, प्याज, बैंगन, खमीर, गाजर

शीतल पेय, मिठाई और शर्करा से भरपूर खाद्य पदार्थ: आंत में किण्वन करके, ये खाद्य पदार्थ पेट फूलना को बढ़ावा देते हैं या बढ़ाते हैं

पेट फूलने की प्रवृत्ति के मामले में "दूध + अंडे" के साथ-साथ "फलियां + मांस" के संयोजन की सिफारिश नहीं की जाती है

व्हीप्ड क्रीम, मिल्कशेक, स्मूदी, मेयोनेज़ और पफ पेस्ट्री (उनमें हवा होती है, इसलिए वे पेट फूलने को बढ़ावा दे सकते हैं)

कृत्रिम मिठास (मैनिटोल, सोर्बिटोल, जाइलिटोल) और आहार खाद्य पदार्थ जिनमें वे होते हैं जैसे च्युइंगम, जैम और आहार रस

फ्रुक्टोज से भरपूर खाद्य पदार्थ: इन खाद्य पदार्थों के सेवन से परहेज करना एक खाद्य उपाय है जो फ्रुक्टोज के प्रति संवेदनशील / असहिष्णु रोगियों में पेट फूलने को खत्म करने के लिए संकेत दिया गया है।

यह गैर-रोग संबंधी पेट फूलने का मुकाबला करने में विशेष रूप से प्रभावी है। इस उद्देश्य के लिए, ये प्राकृतिक उपचार अत्यंत उपयोगी हैं:

• कोयला - सब्जी, पशु, यौगिक और औषधीय ऑफिसिनैलिस - गैर-रोग संबंधी पेट फूलने का मुकाबला करने के लिए सबसे प्रसिद्ध और सबसे प्रभावी हर्बल उपचार है। कोयला एकमात्र ऐसा पदार्थ है जो गैसों को सोखने में सक्षम है। इसमें असाधारण सोखने वाले गुण हैं, जैसे कि बिजली की आपूर्ति के साथ निगलने वाली अतिरिक्त हवा को शामिल करना।
• कार्मिनेटिव पौधे पेट की सूजन को कम करने में भी मदद करते हैं जो पेट फूलने की विशेषता है। कोयले के विपरीत, ये दवाएं गैसों को नष्ट करने (बल्कि सोखने के बजाय) पेट फूलने के खिलाफ अपनी चिकित्सीय कार्रवाई करती हैं:
  • एंजेलिका (एंजेलिका महादूत एल) → † "स्पास्मोलिटिक, प्रोकेनेटिक और कार्मिनेटिव गतिविधियां
  • मोटी सौंफ़ (पिंपिनेला अनिसुम) → वायुनाशक, पाचक और रोगाणुरोधी गुण
  • कैमोमाइल (कैमोमिला रिकुटिटा) → स्पस्मोलिटिक, विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी
  • सौंफ (फोनीकुलम वल्गारे) → † "पेट और आंत की गतिशीलता पर उत्तेजक क्रिया, किण्वन विरोधी गतिविधि
  • मेलिसा (मेलिसा ऑफिसिनैलिस) → † "आराम, पाचन, जीवाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ, एंटीस्पास्मोडिक गुण
• ग्लूटामाइन: एंटरोसाइट्स के चयापचय के लिए बहुत महत्वपूर्ण अमीनो एसिड (पाचन प्रक्रियाओं को पूरा करने और पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए जिम्मेदार आंतों की कोशिकाएं)

उनकी आवश्यकता केवल तभी होती है जब विकार की जड़ें रोगात्मक हों। ज्यादातर समय, वास्तव में, पेट फूलना केवल एक अपर्याप्त आहार पर निर्भर करता है। किसी भी मामले में, पेट फूलना के उपचार के लिए, यदि आवश्यक हो, औषधीय विशेषताओं को निर्धारित करना डॉक्टर का कार्य है:

• Parasympathetic-mimetic drug (muscarinic agonists): क्रमाकुंचन को बढ़ावा देकर, ये दवाएं आंतों की गैस को हटाने के लिए समय को तेज करती हैं। उदाहरण के लिए: बेथानेचोल (जैसे मायोकोलिन)
• एंटीबायोटिक चिकित्सा + पाचन एंजाइमों का पूरक: छोटी आंत के जीवाणु संदूषण से जुड़े पेट फूलना को खत्म करने के लिए संकेत दिया गया
• प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स: उल्कापिंड से जुड़े पेट फूलने की स्थिति में उपयोगी उपाय। ये दवाएं सहजीवन जीवाणु वनस्पतियों की स्थापना और प्रसार के लिए अनुकूल हैं।
• रेचक दवाएं: कब्ज से जुड़े पेट फूलने के मामले में वे आंतों की बाधा की अवशोषण चयनात्मकता में सुधार के लिए विशिष्ट उपचार करने से पहले, खाद्य अपशिष्ट की आंतों की दीवारों को "साफ" करने के लिए एक अच्छा उपाय हो सकते हैं।

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