गर्भावस्था में हृदय अनुकूलन
गर्भावस्था भ्रूण की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए आवश्यक हेमोडायनामिक परिवर्तनों की एक पूरी श्रृंखला को निर्धारित करती है। इनमें "रक्त की मात्रा में वृद्धि, सिस्टोलिक आउटपुट और हृदय गति में वृद्धि शामिल है; उत्तरार्द्ध, विशेष रूप से, गर्भाधान के बाद चौथे सप्ताह से बढ़ना शुरू हो जाता है और गर्भावस्था के बाकी हिस्सों में बढ़ता रहता है। जन्म को देखते हुए, गर्भावस्था से पहले के मूल्यों की तुलना में हृदय गति लगभग 15 बीट प्रति मिनट बढ़ गई होगी, जबकि मातृ रक्त का पांचवां हिस्सा लगातार गर्भाशय में प्रवाहित होगा।
इसी प्रयास से शारीरिक व्यायाम के दौरान गैर-गर्भवती महिलाओं की तुलना में गर्भवती महिलाओं में सिस्टोलिक आउटपुट और हृदय गति अधिक बढ़ जाती है।
प्रसव के दौरान, कार्डियक आउटपुट 10% और बढ़ जाता है, जबकि प्रसव के बाद हृदय गति और पल्स आउटपुट में पहले तेजी से कमी आती है, फिर धीरे-धीरे; प्रसव के लगभग 6 सप्ताह बाद गर्भावस्था से पहले का स्तर पहुंच जाएगा।
सामान्य मान
एक सामान्य गर्भावस्था के दौरान, हृदय गति विहित 70 बीट्स प्रति मिनट से 80-90 बीपीएम तक जाती है।
शारीरिक गतिविधि के दौरान मूल्य
गर्भावस्था के दौरान, भ्रूण हाइपोक्सिया के अनावश्यक जोखिमों से बचने के लिए, उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट को दृढ़ता से हतोत्साहित किया जाता है (थकाऊ प्रयासों को बनाए रखने के लिए प्रतिबद्ध मातृ जीव की उच्च चयापचय आवश्यकताओं के कारण भ्रूण को ऑक्सीजन में कमी)।
आदर्श हृदय गति के संबंध में कठोर मूल्यों की सिफारिश करने के बजाय, कसरत के दौरान सम्मान करने के लिए, अपेक्षित तीव्रता स्तर को अधिकतम करने के लिए निश्चित रूप से बेहतर है। इसलिए यह सलाह दी जाती है:
एचआरमैक्स के ५० और ७०% के बीच हृदय गति से ट्रेन करें, या बोर्ग स्केल पर दसवें और पंद्रहवें बिंदुओं के बीच प्रयास स्तर पर ट्रेन करें।
