एक महत्वपूर्ण इशारा
अपने हाथ धोएं: ऐसा लगता है कि आपके और दूसरों के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए कोई आसान और अधिक प्रभावी नियम नहीं है। वास्तव में, रोगाणु हर जगह हैं और आसानी से पानी, वस्तुओं, जीवित प्राणियों और धूल के कणों को परिवहन के रूप में एक स्थान से दूसरे स्थान पर ले जाते हैं। जब वे एक आदर्श या अन्यथा संरक्षित वातावरण पाते हैं, तो वे वहां घोंसला बनाते हैं और, यदि पर्यावरण की स्थिति अनुमति देती है, तो वे प्रभावशाली दर से गुणा करते हैं।
हमारे देश में सौभाग्य से दुर्लभ विकृति के बिना, आइए सर्दी, भयानक टोक्सोप्लाज़मोसिज़, नेत्रश्लेष्मलाशोथ, पिनवॉर्म या सामान्य "आंतों के प्रभावों" की जांच करें: विशेषज्ञों के अनुसार, हर बार जब आप शौचालय छोड़ते हैं या भोजन में हेरफेर करते हैं तो अपने हाथ धोना पर्याप्त होता है संक्रमण के जोखिम को काफी कम करने के लिए। अन्यथा, ये कीटाणु शरीर में प्रवेश कर सकते हैं जब हाथों को नाक, मुंह, आंखों में लाया जाता है या खुले घावों से गुजरता है, यहां तक कि नग्न आंखों के लिए भी अगोचर है।
इसके अलावा, कुछ बैक्टीरिया ने एंटीबायोटिक दवाओं के लिए काफी प्रतिरोध विकसित कर लिया है और इसलिए हाथों को अच्छी तरह से धोकर संक्रमण को रोकना महत्वपूर्ण है, खासकर अगर व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो (एक सामान्य सर्दी पुरानी ब्रोंकाइटिस को जटिल कर सकती है)।
हाथ कब धोना है
पहले...
- भोजन को संभालना या उपभोग करना
- अपने या किसी और के घाव को दवा देना या छूना
- कॉन्टैक्ट लेंस लगाना या हटाना
बाद में...
- शौचालय में रहे या एनोजिनिटल क्षेत्र को छुआ
- कच्चे भोजन को संभाला, विशेष रूप से मांस (चिकन, सूअर का मांस, हैम्बर्गर) या मछली
- डायपर बदल दिया
- सूजी हुई नाक, खाँसी या छींक
- एक पालतू जानवर, विशेष रूप से सरीसृप और विदेशी जानवरों को सहलाना
- कचरे को संभालना
- जिम में वर्कआउट करने के बाद
- बीमार लोगों के निकट संपर्क में रहना, उदाहरण के लिए अस्पताल से लौटने पर
- बहुत व्यस्त स्थानों, जैसे रेलवे, हवाई अड्डे आदि के प्रतीक्षालय में रहने के बाद।
अपने हाथ कैसे धोएं
जब व्यक्तिगत स्वच्छता की बात आती है, तो न केवल अपने हाथों को धोने के लिए सही समय पर दिए गए निर्देशों का सम्मान करना महत्वपूर्ण है, बल्कि सही धुलाई और सफाई तकनीक से संबंधित निर्देशों का भी सम्मान करना महत्वपूर्ण है। एक त्वरित कुल्ला, वास्तव में, समस्या को खत्म करने के लिए पर्याप्त नहीं है।
तो आइए देखते हैं सबसे उपयुक्त तरीके से हाथ धोने के कुछ आसान टिप्स।
- साबुन और बहते पानी का प्रयोग करें, अधिमानतः गर्म
- कलाई, हथेलियों और हाथों की पीठ, उंगलियों और नाखूनों के मुक्त किनारे के नीचे की जगह सहित सभी सतहों को अच्छी तरह से धो लें।
- अपने हाथों को आपस में रगड़ें और सभी सतहों को कम से कम 20 सेकंड के लिए स्क्रब करें
- अच्छी तरह कुल्ला करें
- अपने हाथों को विशेष डिस्पोजेबल पेपर से, साफ व्यक्तिगत तौलिये से या गर्म हवा के उपकरण से सुखाएं
- यदि सिंक पुराने नल या अधिक आधुनिक लेकिन अस्वच्छ मिक्सर से सुसज्जित है, तो इन्हें डिस्पोजेबल पेपर द्वारा संरक्षित हाथों से बंद किया जाना चाहिए।
- यदि आवश्यक हो, तो बहुत आक्रामक डिटर्जेंट का उपयोग करने या लंबे समय तक धोने के बाद जलन को रोकने के लिए एक मॉइस्चराइज़र लागू करें।
हाथों से कीटाणुओं को दूर करने के लिए साधारण साबुन ही काफी है, लेकिन पानी के अभाव में आप तथाकथित का सहारा ले सकते हैं हैंड सैनिटाइज़र, सूखे हाथ धोने के लिए आधुनिक और विशेष अल्कोहल आधारित साबुन।इसके अलावा हाल के वर्षों में, बड़े पैमाने पर वितरण में जीवाणुनाशक कार्रवाई वाले डिटर्जेंट दिखाई दिए हैं, लेकिन चुने हुए उत्पाद से अधिक सही धुलाई तकनीक का सम्मान करना आवश्यक है (यह भी क्योंकि जीवाणुरोधी एजेंट बैक्टीरिया प्रतिरोध को बढ़ा सकते हैं)।
अंत में, हम आपको याद दिलाते हैं कि अपने मेहमानों (विशेष रूप से डॉक्टर जो हमारे पास आते हैं) को हाथ धोने के लिए ताज़ा साबुन और उन्हें सुखाने के लिए एक साफ तौलिया प्रदान करना, एक सराहनीय शिष्टाचार का कार्य है।
