योग

योगिलेट्स: शरीर को टोन करने के लिए संयुक्त योग और पिलेट्स क्लास। योगिलेट्स वीडियो पाठ देखें, मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए एक योग और पिलाटेस अनुशासन

योग के साथ मजबूत हाथ और कंधे। वीडियो देखें और योग आसनों की मदद से अपनी बाहों और कंधों को टोन करने का तरीका जानें

योग: ऊर्जा और अच्छे मूड को जगाने के लिए सुबह का अभ्यास। ऊर्जा और सकारात्मकता की भावना को जगाने के लिए आसनों के क्रम के साथ एक योग वीडियो पाठ

पेट को साफ करने के लिए योग। वीडियो पाठ देखें और पेट की सूजन से निपटने के लिए योग की स्थिति खोजें, एक सपाट पेट रखने के लिए एक योग क्रम

आराम करें और कसरत करें: योग के साथ अधिक टोंड ग्लूट्स। नितंबों को टोन करने के लिए योग दिनचर्या के साथ वीडियो देखें, लेकिन साथ ही साथ आराम करें

योग: एकाग्रता और ताजगी हासिल करने के लिए संतुलन की स्थिति। योग अनुक्रम के साथ वीडियो देखें जो हमें ध्यान केंद्रित करने और तेज दिमाग को फिर से महसूस करने में मदद करता है

योग: गर्मी का सामना करने की स्थिति। वीडियो सबक देखें और योग की उन स्थितियों की खोज करें जो हमें गर्मी का बेहतर सामना करने की अनुमति देती हैं

30-दिवसीय चुनौती एक महीने की लंबी यात्रा है जिसका उद्देश्य उन लोगों को समावेशी योग की दुनिया से परिचित कराना है जो अनुशासन को नहीं जानते हैं।