आप इसे बहुत पसंद करते हैं, लेकिन आप नहीं जानते कि अपने पैरों को सही तरीके से प्रशिक्षित करना कहां से शुरू करें? यदि ऊपरी शरीर के संबंध में सब कुछ सरल लगता है, तो डम्बल और बारबेल के लिए धन्यवाद, जब नितंबों और पैरों के लिए विशिष्ट उपकरणों की बात आती है तो चीजें अधिक जटिल दिखाई दे सकती हैं। कोई डर नहीं। टोन करने के लिए, मजबूत करने के लिए, अपने पैरों और नितंबों को आकार में रखें, विशेष उपकरणों के साथ सही ढंग से किए गए कुछ व्यायाम पर्याप्त हैं।
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बाजार में हमारे होम जिम को पूरा करने के लिए पैरों को प्रशिक्षित करने के लिए उपकरणों की एक श्रृंखला है, उपयोग में आसान, हमेशा महंगा नहीं, कार्यात्मक और - ज्यादातर समय - यहां तक कि जेब के आकार का और एक मेजेनाइन में एक कोठरी में स्टोर करने में आसान एक कोठरी में। हम उन्हें इस गाइड में खोजने जा रहे हैं:
यह घर पर रखने के लिए आदर्श उपकरण है। ऊपर और नीचे सीढ़ियों पर चढ़ने का अनुकरण करते हुए, यह उपकरण कैलोरी, स्लिम, टोन बर्न करता है, मजबूत करता है और एक गतिशील और मजेदार कसरत बनाता है।
स्टेपर पैर प्रशिक्षण के लिए उपकरण हैं जो हर किसी की पहुंच के भीतर उपयोग करने में आसान होते हैं और जो कम या ज्यादा तीव्र, अधिक या कम जटिल कार्यक्रमों के विकास की अनुमति देते हैं। सामने और किनारे पर काम करके आप आंतरिक और बाहरी जांघों के टोनिंग आंदोलनों को कर सकते हैं, कूल्हों और आप अपने पैरों और नितंबों को आकार दे सकते हैं।
ऑनलाइन खरीदने के लिए स्टेपर्स के कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं:
