एल-आर्जिनिन - रासायनिक संरचना
आम तौर पर प्रति दिन 3.5 और 5 ग्राम के बीच मात्रा में लिया जाता है, विशेष रूप से मांस, सूखे फल और प्रोटीन (फलियां) से भरपूर सब्जियों के खाद्य पदार्थों के माध्यम से, विशेष रूप से प्रतिबंधात्मक आहार, तनाव महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक या शारीरिक आघात के अधीन वयस्कों में भी आर्गिनिन आवश्यक हो सकता है।
भोजन की आर्जिनिन सामग्री
अपनी जैविक भूमिका और उत्कृष्ट सहनशीलता के कारण, एल-आर्जिनिन कई वर्षों से नैदानिक और खेल दोनों क्षेत्रों में विशेष रूप से उपयोग किया जाने वाला पूरक बन गया है।
सशर्त रूप से आवश्यक के रूप में वर्गीकृत किया गया है, क्योंकि यह जीवन के कुछ शारीरिक क्षणों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जैसे कि किशोरावस्था और यौवन, और कुछ रोग स्थितियों जैसे व्यापक आघात और जलन के दौरान।वर्षों और वर्षों के अध्ययन ने हमें एल-आर्जिनिन के जैविक कार्यों को चिह्नित करने की अनुमति दी है, उनमें से कुछ को मानव जीव के लिए महत्वपूर्ण महत्व की पहचान की है। यहां आर्गिनिन के कुछ सबसे महत्वपूर्ण जैविक कार्यों की सूची दी गई है:
- विशेष रूप से चयापचय स्थितियों (ग्लूकोनोजेनेसिस) में ग्लूकोज का संश्लेषण;
- प्रोटीन संश्लेषण;
- क्रिएटिन और अन्य अमीनो एसिड डेरिवेटिव का संश्लेषण, सेलुलर अर्थव्यवस्था में मौलिक;
- नाइट्रोजन अवशेषों का विषहरण;
- नाइट्रिक ऑक्साइड का संश्लेषण, वासोडिलेटिंग शक्ति वाला एक मौलिक तत्व;
- इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग एक्शन;
- एंटीऑक्सीडेंट क्रिया,
इस कारण से, हृदय रोगों, उच्च रक्तचाप, डिस्मेटाबोलिज्म, सर्जिकल आघात, गंभीर जलन और पुरुष प्रजनन क्षमता के विकारों के दौरान एल-आर्जिनिन के साथ एकीकरण आवश्यक हो गया है।
कुछ संदेह के साथ, एल-आर्जिनिन के उपयोग का खेल आहार विज्ञान द्वारा भी स्वागत किया गया है, इसकी संभावित मायोप्रोटेक्टिव, एनाबॉलिक और संरचनात्मक गतिविधि के कारण।
इन कारणों से, परस्पर विरोधी मतों की निरंतर उपस्थिति के बावजूद, पूरक के रूप में एल-आर्जिनिन के उपयोग से प्राप्त होने वाले संभावित लाभों से संबंधित कई अध्ययन हैं।
एल-आर्जिनिन और कार्डियोवैस्कुलर फ़ंक्शन
कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य पर एल-आर्जिनिन के साथ पूरकता के प्रभाव बहुत दिलचस्प हैं।
प्रारंभिक रूप से केवल प्रायोगिक साक्ष्य से शुरू होकर, आर्गिनिन के उपयोग ने कार्डियोलॉजी क्षेत्र में अपनी विभिन्न क्रियाओं के कारण खुद को स्थापित कर लिया है।
अधिक सटीक रूप से, Arginine के साथ पर्याप्त पूरक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया, उच्च रक्तचाप और एनजाइना पेक्टोरिस से पीड़ित रोगियों में, संवहनी क्षति को कम करने, कार्डियक छिड़काव में सुधार, एलडीएल लिपोप्रोटीन के ऑक्सीकरण को कम करने और रक्त की रियोलॉजिकल विशेषताओं में सुधार करने में उपयोगी साबित होगा।
ये गतिविधियाँ संवहनी दीवारों पर प्रत्यक्ष प्रभाव और नाइट्रिक ऑक्साइड जैसे वासोएक्टिव मध्यस्थों के उत्पादन दोनों के लिए जिम्मेदार प्रतीत होती हैं।
एल-आर्जिनिन और प्रजनन क्षमता
इस संबंध में प्रकाशित कई नैदानिक परीक्षण ओलिगोस्पर्मिया के रोगियों में शुक्राणु की गतिशीलता और गुणवत्ता में सुधार करने में एल-आर्जिनिन की उपयोगिता पर सहमत प्रतीत होते हैं।
यह गतिविधि एक बार फिर एल-आर्जिनिन के वासोडिलेटर और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव से जुड़ी हुई प्रतीत होती है। स्तंभन दोष के उपचार में संभावित उपयोग इस लेख में सचित्र है।
एल-आर्जिनिन और आघात
एक ओर इम्यूनोमॉड्यूलेटिंग गतिविधि और प्रोलाइन के संश्लेषण को प्रेरित करने की क्षमता, दूसरी ओर, कोलेजन में प्रचुर मात्रा में अमीनो एसिड, घायल ऊतक की संरचनात्मक और कार्यात्मक वसूली को सुविधाजनक बनाने में एल-आर्जिनिन की महत्वपूर्ण भूमिका को सही ठहराएगा।
यह गतिविधि प्रमुख सर्जरी, व्यापक चोटों या गंभीर जलन के दौरान विशेष रूप से मूल्यवान होती।
एल-आर्जिनिन और प्रतिरक्षा
एल-आर्जिनिन के साथ एकीकरण विशेष रूप से प्रभावी साबित हुआ होगा, विशेष रूप से निष्क्रिय विषयों (जैसे एचआईवी के रोगियों) में प्रतिरक्षात्मक संरचना में सुधार करने में।
विशेष रूप से, आर्गिनिन का एकीकरण साइटोटोक्सिक लिम्फोसाइट्स और प्राकृतिक हत्यारों की कोशिकाओं के संश्लेषण और गतिविधि को बढ़ाने में मदद करता है, जो बहिर्जात रोगजनकों और नियोप्लास्टिक कोशिकाओं के खिलाफ जीव की सुरक्षा के लिए समर्पित है।
एल-आर्जिनिन और खेल
खेलों में आर्गिनिन का उपयोग वर्तमान में एंटीऑक्सिडेंट और इम्युनोमोड्यूलेटिंग भूमिका द्वारा उचित है, विशेष रूप से लंबी प्रतियोगिताओं के बजाय विशेष रूप से गहन प्रशिक्षण सत्रों के दौरान मूल्यवान है।
कोई कम महत्वपूर्ण संभावित एर्गोजेनिक भूमिका नहीं होगी, जो आर्गिनिन की ग्लूकोनोजेनिक गतिविधि से जुड़ी होती है, और नाइट्रोजनयुक्त कचरे के खिलाफ डिटॉक्सिफाइंग भूमिका, आमतौर पर एथलीटों में अधिक होती है।
लंबे समय से यह माना जाता था कि एल-आर्जिनिन के साथ पूरक वृद्धि हार्मोन और इसी तरह के अंतर्जात स्राव में वृद्धि में योगदान दे सकता है। बुजुर्गों, निष्क्रिय, सरकोपेनिक और आम तौर पर अस्पताल के रोगियों में सबसे ऊपर देखी गई इस गतिविधि का परिणाम नहीं होगा इसके बजाय स्वस्थ और प्रशिक्षित व्यक्तियों में प्रशंसनीय है, इस प्रकार एक मिथक अभी भी प्रचलित है।
वर्तमान में साहित्य में उपयोग की जाने वाली खुराक कई हैं और आम तौर पर प्रति दिन 3 से 20 ग्राम के बीच होती हैं, जाहिर तौर पर कई मान्यताओं में विभाजित होती हैं।
खेलों में, Arginine की सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली दैनिक खुराक 3 ग्राम है, जो आमतौर पर पूर्व-कसरत के चरणों में या रात के आराम से पहले ली जाती है; कार्डियोलॉजी या एंड्रोलॉजी क्षेत्र में, दूसरी ओर, खुराक प्रति दिन 10 ग्राम तक बढ़ सकती है।
, मतली, उल्टी और दस्त।
सौभाग्य से, सिरदर्द, हाइपोटेंशन और नेफ्रोटॉक्सिसिटी की घटना, जो ज्यादातर एल-आर्जिनिन के पैरेंट्रल प्रशासन से संबंधित है, दुर्लभ है।
उपरोक्त मतभेद यकृत और गुर्दे की कमी के गंभीर मामलों में भी बढ़ सकते हैं।
जैसे कि साइक्लोस्पोरिन, इबुप्रोफेन, कार्बनिक नाइट्रेट्स, सिल्डेनाफिल साइट्रेट और योहिम्बे जैसे फाइटोथेरेप्यूटिक गतिविधि वाले पौधे।
इन कारणों से, एल-आर्जिनिन पर आधारित पूरक लेने से पहले, यदि कोई ड्रग थेरेपी चल रही थी, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करना उचित होगा।
हरपीज सिम्प्लेक्स के वायरल प्रोटीन में एल-आर्जिनिन की उपस्थिति को देखते हुए, कुछ लेखकों का सुझाव है कि किसी भी पुन: उत्तेजना के जोखिम को कम करने के लिए, संक्रमण के लिए पूर्वनिर्धारित रोगियों में आर्गिनिन-आधारित पूरक के उपयोग से बचें।
