कसरत कठिनाई
आसान
आसीन काम, जैसे कि कार्यालय का काम, मुद्रा से समझौता कर सकता है, जोड़ों की समस्या पैदा कर सकता है और अत्यधिक तनाव बढ़ा सकता है। बैठने की स्थिति में किए जाने वाले ये सरल व्यायाम आपको मुद्रा में सुधार करने और मन और शरीर को आराम देने की अनुमति देते हैं।
