डॉक्टर निकोला साची द्वारा - पुस्तक के लेखक: खेल में ड्रग्स और डोपिंग -
बहुत से लोग अपनी सौंदर्य स्थिति में सुधार के लिए एक फिटनेस सेंटर में साइन अप करते हैं, फिर विभिन्न संगीत पाठ्यक्रमों का अभ्यास करना शुरू करते हैं, आइसोटोनिक और कार्डियो-फिटनेस उपकरण का उपयोग करना शुरू करते हैं और कुछ महीनों के बाद खुद को ठीक उसी स्थिति में पाते हैं जैसे वे अपना रास्ता शुरू करने से पहले थे। . व्यवहार में, लंबे समय तक जिम में निवेश करने के बाद, कोई परिणाम नहीं देखा जाता है या, हालांकि उन सभी गतिविधियों को "वसा जलने और टोनिंग" के रूप में प्रचारित किया जाता है, परिणाम अपेक्षा से बहुत कम हैं।
इन सवालों का जवाब फिटनेस की अवधारणा के पीछे छिपा है और यह भौतिक नवीनीकरण के लिए एक उपकरण के रूप में क्या प्रस्तावित करता है।
मूल रूप से, फिटनेस शब्द के पीछे शारीरिक गतिविधि के विभिन्न रूपों का सेट एकत्र किया जाता है और न केवल वर्तमान में पारंपरिक जिम में किया जाता है। मास मीडिया और खेल क्षेत्र इस शब्द का उपयोग लोगों द्वारा बनाए रखने के लिए किए गए गतिविधियों के सेट को परिभाषित करने के लिए करते हैं। खुद फिट और अच्छा महसूस करते हैं।
हम फिट रहने के लिए, वजन कम करने के लिए, मजबूत होने के लिए, अधिक सुंदर होने के लिए, फैशनेबल होने के लिए, सामाजिक संबंधों को बढ़ावा देने के लिए, आदि के लिए फिटनेस करते हैं।
इन सभी कारणों से, लोग सबसे प्रसिद्ध केंद्रों में साइन अप करते हैं या सबसे अधिक विज्ञापित मशीनरी खरीदते हैं, इस प्रकार यह विश्वास करते हैं कि वे अपने आदर्श स्थिति में पहुंच रहे हैं।
जो कुछ भी फिटनेस का प्रतिनिधित्व करता है वह वास्तव में कभी भी उन परिणामों की ओर नहीं ले जा सकता है जो वह वादा करता है, क्योंकि फिटनेस अपने आप में एक आवश्यकता के लिए केवल एक व्यावसायिक प्रतिक्रिया है।
हम फिटनेस के साथ उन शारीरिक प्रथाओं की पहचान करते हैं जो विशुद्ध रूप से स्वास्थ्य और सौंदर्य लक्ष्यों वाले लोगों द्वारा की जाती हैं, न कि शारीरिक प्रदर्शन के साथ। इस अवधारणा में पहली बुनियादी त्रुटि व्यक्त की गई है: यह सोचना कि सौंदर्य संबंधी उद्देश्य एथलेटिक प्रदर्शन से संबंधित नहीं हैं, या यह सोचना कि स्वास्थ्य प्रदर्शन में सुधार के माध्यम से मापने योग्य अधिक शारीरिक दक्षता से संबंधित नहीं है। एक मांसपेशी को मजबूत बनाने के लिए इसे मजबूत बनाना आवश्यक है क्योंकि यह सिकुड़ा हुआ प्रोटीन की उपस्थिति है जो ऊतकों को स्थिरता देता है और ये अधिक हद तक तभी उत्पन्न होते हैं जब विचाराधीन मांसपेशी को अधिक भार उठाना पड़ता है, इसलिए यदि यह बन जाता है मजबूत।
मोटर गतिविधि, जैसे, सबसे पहले कुछ एथलेटिक घटक में सुधार प्रदान करना चाहिए। केवल इस तरह से तर्क और अभिनय से परिणाम प्राप्त करना संभव है, भले ही लक्ष्य विशुद्ध रूप से सौंदर्यपूर्ण हो। तंदुरुस्ती, यानी शारीरिक स्वास्थ्य, केवल शरीर की अपनी क्षमताओं में सुधार करके ही प्राप्त किया जा सकता है। अपनी क्षमताओं से शरीर का अलगाव वास्तव में शरीर की अस्वीकृति का प्रतिनिधित्व करता है, इसलिए अपनी शारीरिक क्षमताओं में सुधार किए बिना शारीरिक और सौंदर्यपूर्ण रूप से सुधार करने की सोच हासिल करना एक बिल्कुल असंभव लक्ष्य है। कुछ शारीरिक क्षमताओं) के विचार को नकारने के बराबर है जिम में दी जाने वाली कई गतिविधियों और व्यायामों को शरीर को कंडीशन करने के लिए नहीं बनाया गया है, बल्कि केवल मस्ती करते हुए या पूर्ण सुरक्षा में आगे बढ़ने के लिए बनाया गया है।
प्रशिक्षण मजेदार नहीं है, यह कंडीशनिंग होना है!
फिटनेस शारीरिक गतिविधि को आसान और आरामदायक बनाना चाहता है, वह आदर्श कुर्सी पर या शायद समुद्र तट पर धूप सेंकते समय या बिस्तर पर सोते समय प्रशिक्षण लेना चाहता है। इसके लिए लक्ष्य निश्चित रूप से बेतुका है: परिणाम लाने के लिए, मोटर गतिविधि आसान या आरामदायक नहीं होनी चाहिए, अन्यथा यह इस मामले में भी गतिविधि नहीं होगी। शारीरिक कंडीशनिंग केवल तभी प्राप्त की जा सकती है जब थकान हो, जो अवधारणा के अनुकूल नहीं है आसान और आरामदायक से।
फिटनेस बाजार उपयोगकर्ताओं को इस धारणा के साथ पेश किए गए आकर्षक नवाचारों के उत्तराधिकार पर आधारित है कि नया बेहतर है। लेकिन यह किसने कभी साबित किया है? बिना किसी वैज्ञानिक आधार के पाठ्यक्रम और मशीनरी वास्तव में प्रस्तावित हैं, जिनका उद्देश्य अक्सर रसायन विज्ञान और जीव विज्ञान के नियमों को तोड़ना होता है: बिना प्रयास के काम करना ??? लेकिन ऊर्जा का उपयोग किए बिना काम का उत्पादन कैसे संभव है?यह सब भौतिकी के नियमों का खंडन है: काम करने के लिए आपको एक बल की आवश्यकता होती है।
आइसोटोनिक मशीनरी जो आपको एक मांसपेशी को अलग करने के लिए सबसे छोटे विवरण में एक निर्देशित आंदोलन करने की अनुमति देती है, आपको शरीर को प्रशिक्षित करने की अनुमति नहीं देती है; स्नायु अलगाव एक और बेतुका सनक है जिसे फिटनेस ने शरीर निर्माण की विकृत और भ्रमित दुनिया से लिया है। मूल रूप से, अलगाव अभ्यास शरीर को कंडीशनिंग के लिए कम से कम प्रभावी होते हैं, ठीक है क्योंकि वास्तविक जीवन में शरीर एकल मांसपेशियों के संकुचन के साथ नहीं चलता है, लेकिन गतिज श्रृंखलाओं का उपयोग करता है, इसलिए मांसपेशियों का अलगाव विकासवादी जीव विज्ञान के नियमों से अलगाव का प्रतिनिधित्व करता है कि - पाठ्यक्रम पर सहस्राब्दियों के - उन्होंने जीवित व्यक्ति को बनाया, जो अपनी प्रकृति के अनुसार, अंतरिक्ष में अपने आंदोलनों को स्वतंत्र रूप से व्यक्त करता है। फिर भी, फिटनेस क्षेत्र में प्रस्तावित अधिकांश अभ्यासों का उद्देश्य एक ही मांसपेशी पर काम को केंद्रित करना है, बाकी हिस्सों से अलगाव की मांग करना शरीर; इन अभ्यासों के उपयोग से कभी कोई परिणाम नहीं निकलेगा। इसके अलावा, एक मशीन जो कुछ भी करती है वह कुछ ऐसा है जो शरीर नहीं करता है, इसलिए एक आंदोलन में ड्राइविंग में व्यक्ति की ओर से कम प्रयास शामिल होता है, जिसके परिणामस्वरूप प्राप्त करने की कम संभावना होती है। नतीजा।
आइए स्पष्ट करें, फिटनेस एक ऐसा व्यवसाय है जो बहुत सारा पैसा चलाता है और सभी लाभदायक बाजारों की तरह यह इस तथ्य पर आधारित है कि उपयोगकर्ता पैसा खर्च करते हैं, यह क्षेत्र का लक्ष्य है और निश्चित रूप से भौतिक स्थिति में सुधार नहीं होता है, वास्तव में अगर लोग डालते हैं अब सभी फिट नए उत्पादों की खरीद पर खर्च नहीं करेंगे और यह इस क्षेत्र की कंपनियों के लिए प्रतिकूल होगा; इसलिए बाजार द्वारा पेश किए जाने वाले उत्पादों को केवल भ्रम बेचना चाहिए न कि ठोस परिणाम, ताकि लोग असंतुष्ट रहें और इस समय की नवीनता पर पैसा खर्च करना जारी रखें।
वास्तव में प्रभावी कसरत खोजने के लिए प्रदर्शन परिणाम प्राप्त करने के लिए अपने प्रयासों को आधार बनाना आवश्यक है, इसलिए जो लोग टोन अप करना चाहते हैं उन्हें मजबूत बनने के लक्ष्य के साथ प्रशिक्षित होना चाहिए; यह एकमात्र दृष्टिकोण है जो शारीरिक फिटनेस में वास्तविक परिवर्तन ला सकता है ..
