कई लोगों द्वारा एक ही इशारा के रूप में समझा जाता है जिसे कई रूपों में किया जा सकता है, रोइंग मशीन का परिवर्तनीय निष्पादन हालांकि न्यूरो-पेशी उत्तेजना में महत्वपूर्ण अंतर और इसलिए परिणामों में महत्वपूर्ण अंतर हो सकता है।
और प्रगंडिका के अनुप्रस्थएक या दूसरे आंदोलन की व्यापकता और सापेक्ष मांसपेशियों की उत्तेजना प्रश्न में रोवर के प्रकार और निष्पादन की तकनीक पर निर्भर करती है।
या भारोत्तोलन)।तकनीक और निष्पादन की विधि के आधार पर, यह प्रोटोकॉल में अधिक उपयुक्त हो सकता है:
- शुद्ध शक्ति का विकास (शक्ति प्रशिक्षण), विस्फोटक शक्ति और प्रतिरोधी शक्ति या शक्ति के प्रतिरोध, सामान्य तैयारी के एक तत्व के रूप में उपयोगी
- शरीर सौष्ठव या शरीर सौष्ठव में आवश्यक हाइपरट्रॉफिक विकास (मांसपेशियों का द्रव्यमान)
- निवारक और सुधारात्मक या पुन: शैक्षिक मोटर गतिविधि।
रोइंग को सामान्य तरीके से वर्णन करना, जैसे कि यह एक ही अभ्यास था, एक अनुमानित और भ्रामक रवैया है। वास्तव में, उद्देश्य के आधार पर, कुछ प्रकार के रोवर्स को दूसरों के बजाय चुना जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, प्रोन-ग्रिप 90 ° बारबेल रोइंग मशीन "पॉवरलिफ्टिंग" प्रशिक्षण के लिए अधिक उपयुक्त है, या किसी भी मामले में शुद्ध शक्ति उत्तेजना प्रोटोकॉल में; इसमें अधिक पश्च डेल्टोइड्स और ट्रेपेज़ियस शामिल हैं।दूसरी ओर, लापरवाह पकड़ और संकीर्ण कोहनी के साथ, "शरीर सौष्ठव के लिए अतिवृद्धि के प्रशिक्षण, और विशेष रूप से" पीठ की मोटाई "की खोज में अधिक प्रासंगिकता है, क्योंकि यह अधिक सटीकता के साथ महान गोल मांसपेशियों पर जोर देता है। . डम्बल के साथ रोवर, विशेष रूप से एकतरफा (पकड़ की परवाह किए बिना), निवारक और पुनर्वास उपचारों (जाहिर है मध्यम भार के साथ) या, फिर से शरीर सौष्ठव में, समरूपता के शोधन में एक उल्लेखनीय सहमति पाता है।
