डॉ. सिमोन लोसिक द्वारा संपादित
वास्तव में व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम और "उपयुक्त आहार" को व्यवस्थित करने में सक्षम होने के लिए पहला कदम शरीर संरचना का उद्देश्य ज्ञान है।
प्लिकोमेट्री, जो एक त्वचा मीटर के उपयोग पर आधारित है जिसके माध्यम से विषय के वसा द्रव्यमान का प्रतिशत एक्सट्रपलेशन किया जाता है, इसकी एक बहुत ही महत्वपूर्ण सीमा होती है: यह मानता है कि विषय अच्छी तरह से हाइड्रेटेड है, अर्थात उसके पास शरीर के कुल पानी का प्रतिशत है 60% का। अन्यथा परीक्षण से निकलने वाले सभी मान विश्वसनीय नहीं हैं!
इसका मतलब है, व्यवहार में, कि यदि हम ग्राहक की जलयोजन की स्थिति को प्राथमिकता से नहीं जानते हैं, तो हम मूल्यांकन की घोर त्रुटियां करने का जोखिम उठाते हैं, क्योंकि यदि संयोग से विषय निर्जलित है (लेकिन हम नहीं जानते), के सभी मूल्य प्लिकोमेट्री अविश्वसनीय होगी।
व्यक्ति की जलयोजन स्थिति जानने के लिए, एक उपकरण का उपयोग करना आवश्यक है जो शरीर के पानी को "माप" करता है। विभिन्न संभावनाओं के बीच, व्यक्तिगत प्रशिक्षक के लिए बीआईए निश्चित रूप से उपयोग करने में सबसे आसान और कम से कम आक्रामक तरीका है।
कुछ ही मिनटों में यह उपकरण तकनीशियन को जलयोजन की स्थिति के अलावा, मौलिक मूल्यों की एक श्रृंखला को जानने की संभावना देता है ताकि एक सही प्रशिक्षण और एक उपयुक्त "आहार, दोनों को गुणात्मक रूप से प्रस्तावित करने में सक्षम हो सके। और एक मात्रात्मक दृष्टिकोण। ।
जैसा कि आप किनारे की आकृति से देख सकते हैं, विषय को लेटने के लिए बनाया गया है और 4 इलेक्ट्रोड की स्थिति के माध्यम से, दो हाथ पर और दो पैर पर, उसके शरीर के प्रतिरोध और प्रतिक्रिया को मापा जाता है।
इन दो मानों को फिर आपूर्ति किए गए सॉफ़्टवेयर में डाला जाएगा, जिसके लिए डेटा की एक श्रृंखला को एक्सट्रपलेशन किया जाएगा जिसे अब मैं विस्तार से बताऊंगा।
बीसीएम: (सेल मास): यह जीव का चयापचय रूप से सक्रिय घटक है।
दुबला मांसपेशियों और चयापचय दोनों में कमी के कारण प्रत्येक व्यक्ति के पास न्यूनतम बीसीएम होता है जिसे नीचे जाने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
यह मौलिक मूल्य है जिसकी समय के साथ निगरानी की जानी चाहिए, और जो हमें यह समझने की अनुमति देता है कि क्या व्यक्ति कुपोषित और अतिप्रशिक्षित है।
TBW: (कुल शरीर का पानी): यह जीव का प्रमुख घटक है, इस कारण सही निर्धारण शारीरिक फिटनेस के मापदंडों के आकलन का आधार बनता है। यदि पानी आदर्श में है तो BIA द्वारा मापे गए सभी पैरामीटर होंगे विश्वसनीय है, इसलिए फलस्वरूप प्लिकोमेट्री भी सही होगी।
बीसीएमआई: (बॉडी सेल मास इंडेक्स): बीसीएम और विषय की ऊंचाई के बीच का अनुपात है। यह विषय की पोषण स्थिति को इंगित करता है।
महिलाओं के लिए 8 और पुरुषों के लिए 10 से नीचे का मान कुपोषण का संकेत देता है।
पीए: (फेज एंगल): प्रतिरोध और प्रतिक्रिया के बीच संबंध को मापता है।
एक स्वस्थ व्यक्ति में यह मान 6 से 7 डिग्री के बीच होता है। 5 डिग्री से नीचे के मान कोशिका झिल्ली के टूटने या बाह्य तरल पदार्थ (जल प्रतिधारण) के संचय का संकेत देते हैं।
10 डिग्री के आसपास का मान गंभीर निर्जलीकरण या सामान्य बीसीएम से अधिक होने का संकेत देता है, जैसा कि पेशेवर एथलीटों के मामले में होता है।
NA/P: (सोडियम पोटाशियम एक्सचेंज): यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण मान है जो इंगित करता है कि सेल ठीक से काम कर रहा है या नहीं। आदर्श मूल्य सोडियम से पोटेशियम का एक-से-एक अनुपात है।
यदि मान 1.6 तक बढ़ जाता है तो इसका मतलब है कि 60% अधिक सोडियम कोशिका में प्रवेश कर गया है, इसलिए हम मजबूत जल प्रतिधारण (हाइपरहाइड्रेशन) और प्रोटीन कुपोषण की उपस्थिति में हैं।
यदि मान 0.6 तक गिर जाता है तो हम गंभीर निर्जलीकरण और ऊर्जा कुपोषण (दैनिक कैलोरी बढ़ाने के लिए आवश्यक है) की उपस्थिति में हैं।
इन मूल्यों के अलावा, बीआईए बेसल चयापचय को मापने में सक्षम है, जो सीधे विषय के बीसीएम की मात्रा, इंट्रा और बाह्य पानी, और इंट्रा और बाह्य द्रव्यमान के बीच के अनुपात से संबंधित है।
जैसा कि आप देख सकते हैं, यह अत्यधिक पेशेवर उपकरण व्यक्तिगत प्रशिक्षक को प्रशिक्षण योजना का प्रस्ताव देने से पहले ही बहुत महत्वपूर्ण डेटा की एक श्रृंखला को जानने की अनुमति देता है, और एक अच्छे सेल द्रव्यमान वाले व्यक्ति से तनाव की प्रवृत्ति वाले विषय को अलग करने में सक्षम होने के बजाय, एक निर्जलित व्यक्ति। जल प्रतिधारण में एक।
इन मूल्यों को, निश्चित रूप से, समय के साथ सत्यापित करना होगा, लेकिन बीआईए जैसे उपकरण होने का बड़ा फायदा यह है कि यह आपको विषय के मूल्यांकन में घोर त्रुटियां नहीं करने की अनुमति देता है, क्योंकि मैं तुरंत खुराक कर सकता हूं विषय की "वास्तविक" स्थिति के अनुसार मेरा प्रशिक्षण और मेरा आहार, फिर तीव्रता और अवधि दोनों के संदर्भ में वास्तव में व्यक्तिगत कसरत का प्रस्ताव करें।
जाहिर है कि यह एक ऐसी मशीन है जिसकी एक निश्चित प्रकार की लागत होती है, लेकिन यदि आप अपने ग्राहकों को शरीर रचना मूल्यांकन के मामले में सर्वश्रेष्ठ पेशकश करना चाहते हैं, तो बीआईए इस अवधारणा का पूरी तरह से जवाब देता है।
