यह समझा जा रहा है कि एक उपाय की प्रभावशीलता अलग-अलग व्यक्ति में भिन्न हो सकती है, इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि अनिद्रा के इलाज के लिए जड़ी-बूटियों का उपयोग, सामान्य तौर पर, केवल मामूली मामलों में और गैर-रोग संबंधी मूल के किसी भी मामले में उपयोगी होता है। दूसरी ओर, अनिद्रा और/या पैथोलॉजिकल आधार पर सबसे गंभीर मामलों में चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
नोट: इस लेख का उद्देश्य पाठक को अनिद्रा का मुकाबला करने के लिए उपयोगी प्राकृतिक उपचारों की तेजी से पहचान करने में मदद करना है। सूचीबद्ध कुछ उपचारों के लिए, इस उपयोगिता की पुष्टि वैज्ञानिक पद्धति से किए गए पर्याप्त प्रयोगात्मक परीक्षणों द्वारा नहीं की जा सकती है। इसके अलावा, कोई भी प्राकृतिक उपचार में संभावित जोखिम और मतभेद हैं।
यदि उपलब्ध हो, तो हम इस विषय के बारे में अधिक जानने के लिए व्यक्तिगत उपाय से संबंधित लिंक पर क्लिक करने की सलाह देते हैं। किसी भी मामले में, हम आपको स्व-उपचार से बचने के महत्व की याद दिलाते हैं और मतभेदों की अनुपस्थिति का पता लगाने के लिए अपने चिकित्सक से पहले ही परामर्श कर लेते हैं। और अनिद्रा का प्रतिकार करने के लिए किसी भी प्रकार की जड़ी-बूटियों या उनके डेरिवेटिव को लेने से पहले दवाओं का आदान-प्रदान।
