डॉ. स्टेफ़ानो कैसलिक द्वारा संपादित
मांसपेशियों की ताकत
शारीरिक दृष्टि से, मांसपेशियों की ताकत बाहरी प्रतिरोधों पर काबू पाने या विरोध करने के लिए उपयोगी तनाव विकसित करने के लिए मांसपेशियों की क्षमता है। अधिक विशेष रूप से:
प्रति वर्ग मीटर खंड की ताकत: 200 kN / m2।
एक वर्ग डेसीमीटर के खंड वाली एक मांसपेशी 2000 N का बल विकसित कर सकती है, जो लगभग 200 किलोग्राम द्रव्यमान के वजन के बराबर है।
सरकोमेरे में, एक्टिन फिलामेंट पर मायोसिन हेड का प्रत्येक खिंचाव 3-4 pN का बल उत्पन्न करता है।
मायोसिन के एक अरब सिर, यदि वे एक साथ कार्य करते हैं, तो केवल 3-4 एन का बल, लगभग 0.3-0.4 किलोग्राम के द्रव्यमान के वजन के बराबर हो सकता है।
मायोसिन हेड का प्रत्येक पुल ("पावर स्ट्रोक") एक्टिन फिलामेंट को 10 एनएम तक ले जाता है।
मायोसिन हेड लगभग 2 एमएस तक एक्टिन फिलामेंट से जुड़ा रहता है।
सनकी संकुचन:
जैसे-जैसे पेशी खिंचती है, यह एक बल लगाता है जो इसके खिंचाव का विरोध करता है।
एक ही वोल्टेज पर, यह है अधिक संभावना कि मांसपेशियों की चोटें आइसोमेट्रिक (स्थिर) या संकेंद्रित (छोटा करने के साथ) संकुचन के बजाय सनकी (लंबे समय तक) संकुचन के दौरान होती हैं। हम यह समझने की कोशिश करेंगे कि सनकी संकुचन क्या है और यह मांसपेशी फाइबर को क्यों नुकसान पहुंचा सकता है।
अधिकतम तनाव
बल-वेग वक्र हमें बताता है कि स्ट्रेचिंग (सनकी संकुचन) के दौरान सक्रिय होने पर मांसपेशी अधिक तीव्र तनाव (कर्षण बल) लगाने में सक्षम होती है।
बल-वेग वक्र
पी. कोमी, 1973 के आंकड़ों के आधार पर जे. दापेना द्वारा ग्राफ़, 1977,
कई खेल तकनीकों में, लेकिन चलने जैसी प्राकृतिक गतिविधियों में भी, एक सनकी संकुचन के तुरंत बाद एक गाढ़ा संकुचन ("खिंचाव-छोटा चक्र") होता है:
- खिंचाव का विरोध करके पेशी खिंचती है (सनकी संकुचन)
- के तुरंत बाद पेशी छोटा हो जाता है (संकेंद्रित संकुचन)।
इस चक्र का उपयोग किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, संकेंद्रित संकुचन की ताकत बढ़ाने के लिए, जैसे कि काउंटरमूवमेंट जंप में।
खड़े से कूदना:
- मोड़
- लंबा विराम
- विस्तार
विस्तारक:
- वे लंबा करते हैं
- वे रोकते हैं # वे रुकते हैं
- छोटा हो जाओ
काउंटरमूवमेंट के साथ कूदना:
एक्सटेंसर मांसपेशियों का लंबा-छोटा चक्र:
- मोड़
- तुरंत विस्तार
ऊंचाई अधिक है (अब तक जो कहा गया है उसका व्यावहारिक प्रदर्शन)।
एक लंबा-छोटा चक्र का उदाहरण
(काउंटरमूवमेंट जंप)
१) जे. दापेना से, १९७७, संशोधित।
- जोड़ फ्लेक्स करते हैं और फिर विस्तार करते हैं।
- एक्सटेंसर लंबा हो जाता है और फिर छोटा हो जाता है;
2) पी. कोमी 1973 के आंकड़ों के आधार पर जे. दापेना, 1977 का ग्राफ़।
ए) कूल्हे और घुटने के विस्तारक लगभग पूरी तरह से निष्क्रिय हैं। गुरुत्वाकर्षण बल के कारण वे लगभग निष्क्रिय रूप से खिंचते हैं, जिससे शरीर जोड़ों के परिणामी लचीलेपन के साथ नीचे की ओर गति करता है। खिंचाव की दर तेजी से बढ़ती है।
3) जे. दा पेना से, 1977, संशोधित।
बी) जब खिंचाव की दर अधिक होती है, तो विस्तारक सक्रिय हो जाते हैं। उनका तनाव अधिक होता है और एथलीट के वजन से अधिक जमीन पर एक धक्का पैदा करता है। इसलिए:
शरीर का गिरना जारी रहता है, लेकिन अचानक रुक जाता है।
खिंचाव की दर तेजी से घटती है।
4) जे दा पेना से, 1977, संशोधित।
सी) गिरावट और खिंचाव बंद हो जाता है। फाइबर भर्ती के उच्च प्रतिशत के साथ विस्तारक अभी भी सक्रिय हैं। एक पल के लिए, विस्तारक स्थिर (आइसोमेट्रिक संकुचन) हैं।
५) जे. दा पेना से, १९७७, संशोधित।
d) एक्सटेंडर को तुरंत छोटा करना शुरू करें। भर्ती दर अधिकतम है, लेकिन छोटा होने की गति बढ़ने पर तनाव कम हो जाता है।
ई) तनाव में परिणामी कमी के साथ, तेजी से और तेजी से छोटा होना जारी है।
विस्तारकों का बल कंकाल लीवरों के माध्यम से जमीन पर संचरित होता है। एथलीट नीचे की ओर धक्का देता है और प्रतिक्रिया द्वारा, न्यूटन के पहले नियम के अनुसार, उसी तीव्रता (जमीन की बाध्यकारी प्रतिक्रिया) के ऊपर की ओर एक धक्का प्राप्त करता है।
www.armin-kibele.de/oldpro_e.html से संशोधित।
ध्यान दें कि अधिकतम जोर (बल) सीजी (स्थिति सी) के निम्नतम बिंदु पर उत्पन्न होता है, जब बढ़ाव समाप्त हो जाता है और छोटा होना शुरू हो जाता है।
जे डापेना से, 1977, संशोधित।
स्थिति ए और बी में एक्सटेंसर तेजी से फैलते हैं, लेकिन उत्पादित बल आइसोमेट्रिक एक (स्थिति सी) से कम होता है। बल-गति वक्र के अनुसार, खिंचाव चरण में पेशी सकता है स्थिति c में दर्ज की तुलना में बहुत अधिक बल लगाते हैं। इसलिए, खिंचाव के चरण में, एक्सटेंसर वे अधिकतम तक सक्रिय नहीं होते हैं.
जारी रखें: लंबा-छोटा चक्र की उपयोगिता "
