डॉ. लुका फ्रेंज़ोन द्वारा संपादित
जो लोग सुपर टाइट बॉडी बिल्डर और एलीट एथलीटों के साथ व्यवहार करते थे, उनके लिए यह लेख थोड़ा अजीब लगेगा और शायद बहुत दिलचस्प नहीं होगा। मैं अपने काम के अनुभव या उससे भी बेहतर के बारे में बताता हूं, पहले जीवन का और फिर काम का। घटना क्रिसमस की छुट्टियों के दौरान हुई जब हम एफ.आई.एफ. चलो एक सांस लेते हैं और हमारे पास सामान्य रोज़मर्रा के काम करने के लिए कुछ समय बचा है। मैं एक ऐसे दोस्त से मिलने गया, जिसे मैंने लंबे समय से नहीं देखा था, लेकिन जिसे मैं जानता था कि वह महत्वपूर्ण मानसिक-शारीरिक समस्याओं के कारण बहुत अच्छा नहीं कर रहा था। मैं आपको यह नहीं बताने जा रहा हूं कि इस व्यक्ति के प्रति मेरे सम्मान और दोस्ती के लिए क्या है। जब मैं मार्को के घर पहुंचा तो मैंने उसे सोफे पर, ढका हुआ, पीला और लगभग शून्य से नीचे ऊर्जा स्तर के साथ देखा। मैं लंबे समय तक उसके साथ बात करता रहा और मैंने खुद को एक ऐसे व्यक्ति की बात सुनते हुए पाया, जिसने एक समय मुझसे कहा था "ऐसा लगता है कि मेरे पास 7 जोड़ी धूप के चश्मे हैं, मुझे सब काला दिखाई देता है!"। कुछ समय से उसकी तबीयत ठीक नहीं है, वह काम पर नहीं जा पा रही है, वह घर से बाहर नहीं निकलती है और एक पागल रोगसूचक जुलूस पर इतना आरोप लगाती है कि वह कायम है मुझे नहीं पता कि कितने दौरे हैं, जिसका परिणाम है हमेशा नकारात्मक। निदान: तनाव, चिंता, अवसाद, आप जो चाहते हैं उसे कॉल करें। थोड़ी देर बाद हम बात कर रहे थे, मैंने उनसे पूछा कि क्या वह टहलने के लिए बाहर जाना चाहेंगे। उसने उत्तर दिया कि चलना मुश्किल है क्योंकि उसे अपने पैरों पर मजबूती महसूस नहीं होती है और जब वह चलता है तो उसे फिसलन महसूस होती है। धीरे-धीरे मैंने उसे आश्वस्त किया कि वह तैयार हो गया और हम बाहर चले गए। यात्रा लगभग 100 मीटर थी जिसमें उन्होंने सब कुछ, चक्कर आना, धड़कन, रेट्रोस्टर्नल दर्द, चिंता, आंदोलन और बहुत कुछ का आरोप लगाया। उनकी बेचैनी से अवगत होकर हम घर लौट आए जहां मैंने नदियों को देखा बिल्कुल नकारात्मक शब्द मुझ पर बरस रहे हैं।
अगले दिन सोचते हुए मैंने खुद से कहा कि उसे इस तरह छोड़ना ठीक नहीं था और मैंने कुछ गंभीर करने का फैसला किया। अपने कुत्ते एक्सल के साथ घूमने में मैं अक्सर ग्रामीण इलाकों में जाता हूं और मैं कई खूबसूरत आराम करने वाली जगहों को जानता हूं जहां चलना सुखद है। मैं एक लंबी पेड़-पंक्ति वाली सड़क पर अपने पसंदीदा स्थान पर गया और कार के साथ मैंने जमीन पर एक चिन्ह के साथ 100 मीटर की दूरी तय की। अगले दिन, या 22 दिसंबर, मैं मार्को को लेने गया और मैंने उसे कार में सवारी करने के लिए आने के लिए मना लिया और बेतरतीब ढंग से देखने के लिए हम पेड़-पंक्तिबद्ध गली में पहुंचे। यह एक सुंदर धूप वाला दिन था और मैंने उससे कहा टहलने के लिए नीचे जाओ पहले तो वह अनिच्छुक था फिर उसने खुद को इस तथ्य से आश्वस्त होने दिया कि मेरे अलावा कोई नहीं था जिस पर वह भरोसा करता है और उसे कुछ नहीं होगा क्योंकि वादा था कि अगर वह इसे नहीं बना सका तो वह मैं एक पेड़ के खिलाफ बैठ जाता और मैं कार लेने जाता और उसे केवल 50 मीटर दूर ले जाता।
अंत में हमने बड़ी समस्याओं के बिना 200 मीटर की दूरी तय की। मैं उसे घर ले गया और उससे कहा कि मैं क्रिसमस की छुट्टियों के लिए घर पर था और मैं हर दिन वहाँ आराम करने के लिए टहलने जाता था और अगर वह मेरे साथ आए तो मुझे खुशी होगी! उसने स्वीकार कर लिया।
प्रगति यह थी:
22/12 200 मीटर
23/12 200 मीटर
24/12 400 मीटर
२५/१२ ४०० मीटर (क्रिसमस पर ऐसे लोग हैं जो दिग्गज ज़ोनिन को पसंद करते हैं जो सीकेसी करने के लिए जिम जाते हैं और ऐसे लोग हैं जो २ कदम चलते हैं)
26/12 600 मीटर
27/12 800 मीटर
28/12 1000 मीटर
29/12 1200 मीटर
30/12 1400 मीटर
02/01 1600 मीटर
03/01 2000 मीटर
04/01 2000 मीटर
05/01 2400 मीटर
06/01 2800 मीटर
07/01 3000 मीटर
08/01 3200 मीटर
09/01 3600 मीटर
10/01 4000 मीटर
11/01 4400 मीटर
जैसा कि आप देख सकते हैं प्रगति उल्लेखनीय थी। मार्को अभी भी कहता है कि वह स्थिर महसूस नहीं करता है कि वह डगमगाता है कि वह अपनी छाती को चोट पहुँचाता है जिससे वह संघर्ष करता है। हालाँकि, अब वह हर दिन अच्छी सैर करता है और कभी-कभी मुझसे कहता है कि वह बेहतर है, वह बेहतर सोता है, वह अधिक भूख से खाता है और सबसे बढ़कर उसने घर छोड़ना शुरू कर दिया है। चलने के अलावा, मैंने उसे आराम करने के लिए श्वसन जिम्नास्टिक अभ्यासों की एक पूरी श्रृंखला दी, और मांसपेशियों को बहाल करने के लिए मुक्त शरीर के व्यायाम जो निष्क्रियता की अवधि ने हाइपोटोनिक बना दिया। साथ ही मैं उसे खुद के साथ शांति से वापस आने की कोशिश करने के लिए ऑटोजेनिक प्रशिक्षण करना सिखा रहा हूं। एक और महत्वपूर्ण बात मैं उसे एक मनोचिकित्सक के पास जाने के लिए मनाने में कामयाब रहा, यह देखने के लिए कि क्या वह वास्तव में आकार में वापस आ सकता है।
हमारा कार्यक्रम चलता रहेगा और लक्ष्य 6 किमी तक बिना रुके चलना है और फिर तेज चलने और दौड़ने का एक मिश्रित कार्यक्रम शुरू करना है जब तक कि आप दौड़ने के लिए तैयार न हों और बस इतना ही। हमारा साथी स्पष्ट रूप से मेरा एक्सल है जो ट्रिपिंग करते समय खुश और हंसमुख है उसे देश में।
मैं अपने इस अनुभव को दो अलग-अलग कारणों से रिपोर्ट करता हूं, पहला विशुद्ध रूप से तकनीकी यह है कि एक निजी प्रशिक्षक को "हर स्थिति में काम करने में सक्षम होना चाहिए, सही रास्ता खोजने के लिए, काम की सही प्रगति का प्रबंधन करना चाहिए। एक अच्छा व्यक्तिगत प्रशिक्षक होना चाहिए" एक महान प्रेरक और यह कहानी इसे सिखाती है। मैंने अजीब तकनीकों का उपयोग नहीं किया, मैंने नवीनतम पीढ़ी के पूरक की सिफारिश नहीं की, मैंने कुछ भी नहीं किया, लेकिन एक शांत जगह की तलाश की और जाने के लिए दूरी देखने के लिए जमीन पर खूंटे की एक श्रृंखला स्थापित की। अंत में, हालांकि, यह था एक दोस्त को बेहतर महसूस करने का सही तरीका और यह दूसरा कारण है जो अंत में पहला है, यह पूरी कहानी मेरे लिए एक महान व्यक्तिगत और पेशेवर संतुष्टि रही है। एक दिन मार्को ने मुझसे कहा कि वह मुझे भुगतान करना चाहता है क्योंकि वह कहा "मुझे पता है कि आप एक महत्वपूर्ण फिटनेस हैं, दूसरे कहते हैं (हमारे दोस्त) और यह सही है कि आपका समय भुगतान किया जाता है" उन्होंने इस अवधारणा को दोहराया कि कई डॉक्टर उन्हें समझने और इलाज करने में सक्षम नहीं थे। मुझे कुछ भी नहीं चाहिए था मेरा संतोष सबसे अच्छा भुगतान उसकी मुस्कान थी जब हम चलने के बाद कार तक पहुंचते हैं तो यह मुझे शेष दिन का सामना करने की ऊर्जा देता है। इस तथ्य के अलावा कि जो लोग मुझे जानते हैं वे जानते हैं कि मेरे पास केवल एक माइटोकॉन्ड्रिया है और यह सब कर रहा है मुझे पागल अच्छा मैं भी !!!
मुझे लगता है कि फिटनेस में इन स्थितियों के लिए भी जगह है, शायद इससे निपटना अधिक कठिन है, शायद उन लोगों के लिए कम दिलचस्प है जो एक सुपर एथलेटिक ट्रेनर बनना चाहते हैं और शायद आर्थिक दृष्टि से भी कम लाभदायक हैं। लेकिन अगर फिटनेस का मतलब साइकोफिजिकल वेलनेस है, तो मार्को और उनके लक्ष्य के लिए भी जगह है। इसके अलावा, इस साल, दोस्तों के बीच हमने फैंटोजी में बैचलर-स्टाइल फाइव-ए-साइड फुटबॉल का अब का पौराणिक और पारंपरिक मैच खेला। खैर इस साल "मार्को ने इसे महसूस नहीं किया लेकिन लेख के शीर्षक के अनुसार हमारी यात्रा का अंतिम लक्ष्य सामान्य जीवन में वापस आना है, इसलिए अगले साल मार्को गेंद और पिंडली को लात मारकर पिच पर होगा। विरोधियों की। .
"और तू इन से भी बड़े आश्चर्यकर्म करेगा।" यीशु
