मेडिसिन बॉल 1 से 30 किलोग्राम तक की रेत से भरी फिटनेस मशीन है और आपको मांसपेशियों की ताकत और लचीलेपन में सुधार के लिए कई फिटनेस अभ्यास करने की अनुमति देती है।
इस वीडियो में, मैं आपको पूरे शरीर की मांसपेशियों को काम करने के लिए मेडिसिन बॉल के साथ एक संपूर्ण कसरत दिखाता हूं।
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