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ग्लूसाइड-प्रोटीन पूरक
प्रारूप
चॉकलेट और वेनिला फ्लेवर के साथ 750 ग्राम का पैक
संयोजन
अल्ट्राफिल्टर्ड मट्ठा प्रोटीन; माल्टोडेक्सट्रिन; सुगंध; डि-आर्जिनिन माल्ट; ग्लूटामाइन अल्फा-केटोग्लूटारेट; एल-ल्यूसीन; स्वीटनर: सुक्रालोज़; एल-वैलिना; एल-आइसोल्यूसीन; निकोटिनिक एसिड (vit.B3); कैल्शियम पैंटोथेनेट (विट। बी 5); पाइरिडोक्सिन हाइड्रोक्लोराइड (vit.B6); साइनोकोबालामिन (विट। बी 12)
रिकवरी शेक - MAXIMIZE में सोया और दूध डेरिवेटिव शामिल हैं
औसत विश्लेषण (चॉकलेट स्वाद)
१०० ग्राम के लिए
प्रति सेवारत (30 ग्राम)
% आरडीए
लाभार्थी - वे पोषक तत्वों की दृष्टि से एक विशेष पूर्णता की विशेषता वाले खाद्य पूरक हैं, जिसमें सभी मैक्रोन्यूट्रिएंट्स, उचित मात्रा में मिश्रित होते हैं। यह ठीक यही संबंध है, साथ ही उपयोग किए गए मूल के उत्पादों की गुणवत्ता, जो प्रत्येक निर्माता का विशिष्ट तत्व है, जो समय-समय पर विभिन्न अनुपातों और रचनाओं का प्रस्ताव करता है। इसलिए किसी अन्य के बजाय पूरक का चुनाव इन विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए किया जाना चाहिए, जो अनिवार्य रूप से एक विशिष्ट उपयोग के अनुकूल होंगे।
आम तौर पर, वजन बढ़ाने के लिए गेनर्स का उपयोग आहार पूरक के रूप में किया जाता है, लेकिन कुछ मामलों में उन्हें भोजन के प्रतिस्थापन के रूप में भी सुझाया जाता है, एक स्वस्थ और संपूर्ण आहार के सभी सिद्धांतों को छोड़कर। वास्तव में, इस तरह का कोई उत्पाद कभी गारंटी नहीं दे सकता है विटामिन, ट्रेस तत्वों, एंटीऑक्सिडेंट और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स की समान आपूर्ति जो एक स्वस्थ आहार के लिए प्राप्त की जा सकती है, न ही यह मेज पर खाए गए भोजन के प्रेरक और मनोवैज्ञानिक प्रभाव को पुन: उत्पन्न कर सकता है।
इसलिए इन उत्पादों को विशेष रूप से बाहरी एड्स के रूप में उपयोग करना आवश्यक है, जो "आहार को शुरू से ही यथासंभव संतुलित आहार को अनुकूलित करने में सक्षम है, यह देखते हुए कि उपयुक्त खाद्य पदार्थों के साथ समान पोषण का सेवन पुन: उत्पन्न किया जा सकता है।
लाभ के पक्ष और विपक्ष
यद्यपि आहार इन पूरक आहारों की पोषण संबंधी विशेषताओं को आसानी से दोहरा सकता है, लेकिन आज दुनिया भर में एथलीटों द्वारा सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले आहार पूरक में से एक है। यह विशेष सफलता अनिवार्य रूप से कुछ गुणों के कारण है जिन्हें सरल पोषण के साथ पुन: उत्पन्न करना मुश्किल है, जैसे:
- तेजी से पाचन;
- उपयोग में आसानी: कुछ खाद्य पदार्थों को तौलने, तैयार करने और उपभोग करने के बजाय एक बोतल में एक चम्मच पाउडर को पतला करना और लेना बहुत आसान है;
- उत्कृष्ट स्वाद: आम तौर पर इन उत्पादों को मिठास और विभिन्न सुगंधों के साथ स्वाद दिया जाता है, एथलीटों के तंत्रिका तंत्र पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव के साथ, मौखिक गुहा में स्थित मीठे रिसेप्टर्स की उपस्थिति से प्रदर्शित होता है;
- मैक्रोन्यूट्रिएंट्स के बीच अनुपात का अनुकूलन: पुनर्प्राप्ति चरण को अनुकूलित करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है और भोजन के साथ प्रस्तावित करना अधिक कठिन है;
- सामग्री का चुनाव: स्पोर्ट्स डायटेटिक्स द्वारा लगाए गए पोषण संबंधी सिद्धांतों को ध्यान में रखते हुए किया गया।
हालांकि, यह हमेशा माना जाना चाहिए कि - विभिन्न तत्वों, विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट के अतिरिक्त के साथ - खाद्य पदार्थों की विशिष्ट कार्यात्मक अखंडता को पुन: उत्पन्न करना कभी भी संभव नहीं होगा। इसके अलावा, कुछ फायदे, जैसे स्वादिष्ट स्वाद, तैयारी में आसानी और मजबूत पोषण शक्ति, आसानी से एथलीट को अत्यधिक खपत के लिए प्रेरित कर सकते हैं, आमतौर पर वांछित परिणामों के विपरीत साइड इफेक्ट की एक श्रृंखला की शुरुआत के साथ।
गेनर्स - उपयोग का उद्देश्य
वजन बढ़ाने और मांसपेशियों की वृद्धि को सुविधाजनक बनाने के लिए उपयोग की जाने वाली उनकी महत्वपूर्ण पोषण संबंधी कार्रवाई के कारण, खेल जगत में गेनर्स फैल गए हैं, जो कि अधिकांश एथलीटों द्वारा मांगी जाने वाली स्थिति है। अभी बताए गए मूल कार्य में, अन्य को बाद में जोड़ा गया, जैसे कि प्रदर्शन में सुधार, जिसने अनिवार्य रूप से उत्पाद की संरचना को प्रभावित किया, जो प्रारंभिक धारणा को विकृत कर रहा था।
हालांकि, यह समझना आसान है कि कैसे ऊपर वर्णित प्रभावों को विशेष रूप से एक स्वस्थ आहार के संदर्भ में, एक अंतिम प्रशिक्षण और एक एकीकृत अभ्यास के संदर्भ में महसूस किया जा सकता है जो एथलीट की शारीरिक और पोषण स्थिति के लिए पूरी तरह से अनुकूल है।
उत्पाद सुविधाएँ रिकवरी शेक - अधिकतम करें
प्रश्न में पूरक विभिन्न पोषक तत्वों के बीच एक छोटे से इस्तेमाल किए गए अनुपात का प्रस्ताव करता है, जो एक हिस्से के संपूर्ण कैलोरी सेवन पर प्रस्तुत करता है:
48% प्रोटीन: मट्ठा और अल्ट्राफिल्टर से निकाला गया, इसलिए एक उच्च जैविक मूल्य और तेजी से पाचन और अवशोषण कैनेटीक्स द्वारा विशेषता;
40% कार्बोहाइड्रेट: मुख्य रूप से माल्टोडेक्सट्रिन से युक्त;
12% वसा: जिसकी प्रकृति अज्ञात है।
इसके अतिरिक्त को रेखांकित करना महत्वपूर्ण है:
बीसीएए: केंद्रीय थकान की अनुभूति को कम करने और मांसपेशियों के ऊर्जा गुणों में सुधार करने के लिए आवश्यक है (यदि प्रतियोगिता से पहले लिया जाता है), और मांसपेशियों की वसूली और विकास की सुविधा के लिए (यदि पोस्ट-वर्कआउट चरण में लिया जाता है)।
ग्लूटामाइन: विशेष रूप से गहन प्रशिक्षण की अवधि के दौरान, और यकृत विषहरण प्रक्रियाओं में सुधार के लिए प्रतिरक्षा समारोह का समर्थन करने में महत्वपूर्ण अमीनो एसिड;
Arginine: कुछ लेखकों के अनुसार यह अमीनो एसिड रात में GH के स्राव को बढ़ाने में सक्षम है, अगर इसे सोने से पहले खाली पेट लिया जाए, और नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन को बढ़ाने के लिए, एक महत्वपूर्ण वासोडिलेटर कारक जो हेमोडायनामिक रूप से ऑक्सीजन और पोषण का समर्थन करने के लिए आवश्यक है। पेशीय।
समूह बी के विटामिन: पानी में घुलनशील विटामिन का परिसर, जो विभिन्न मैक्रोन्यूट्रिएंट्स से ऊर्जा प्राप्त करने के लिए आवश्यक ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं के अनुकूलन में योगदान देता है। इन विटामिनों की आवश्यकता भोजन की मात्रा के अनुपात में बढ़ जाती है। सापेक्ष कमियां, हालांकि काफी दुर्लभ, व्यक्ति की ऊर्जा स्थिति और उसके स्वास्थ्य की संपूर्ण स्थिति दोनों से गंभीर रूप से समझौता कर सकता है।
इस उत्पाद की विशेष संरचना, और विभिन्न पोषक तत्वों का वितरण, कसरत के बाद के समय में इसके सेवन का सुझाव देता है, जो कि एनाबॉलिक विंडो से अधिक से अधिक काम करने की कोशिश कर रहा है।
कंपनी द्वारा अनुशंसित उपयोग की विधि - रिकवरी शेक - मैक्सिमाइज
प्रशिक्षण के बाद दो स्कूप (30 ग्राम) को 300 मिलीलीटर पानी या दूध में मिलाकर लें।
खेल अभ्यास में उपयोग की विधि - रिकवरी शेक - मैक्सिमाइज
हालांकि ऐसे कोई अध्ययन नहीं हैं जो एक खुराक दिखाते हैं या एक प्रभावी पूरक प्रोटोकॉल का सुझाव देते हैं, यह विचार करना आवश्यक है कि निश्चित रूप से निर्माता द्वारा सुझाई गई खुराक सभी एथलीटों की पोषण संबंधी आवश्यकताओं के अनुकूल नहीं हो सकती है। इसलिए, उपयोग किए जाने वाले पूरक कोटा का चुनाव अनिवार्य रूप से उपयोगकर्ता के आहार और एथलेटिक योजना के अनुपात में होना चाहिए।
जैसा कि पहले ही कहा गया है कि इसे खाली पेट लेने की सलाह दी जाएगी, और उत्पाद की विशेष संरचना को देखते हुए, अधिमानतः तत्काल बाद की कसरत में, वसूली और मांसपेशियों के विकास के चरण को अनुकूलित करने के लिए।
रिकवरी शेक साइड इफेक्ट - अधिकतम करें
यद्यपि साहित्य में संभावित दुष्प्रभावों का वर्णन नहीं किया गया है, यह हमेशा ध्यान में रखा जाना चाहिए कि इन उत्पादों के अत्यधिक परिचय से मतली, उल्टी, दस्त और जठरांत्र संबंधी लक्षण हो सकते हैं।
दूसरी ओर, इन उत्पादों के लंबे और असंतुलित प्रशासन से जुड़े संभावित प्रभावों को दोहराना बहुत महत्वपूर्ण है, जिसके परिणामस्वरूप संबंधित शारीरिक और चयापचय संबंधी विकारों के साथ अनिवार्य रूप से वजन बढ़ेगा।
रिकवरी शेक का उपयोग करने के लिए सावधानियां - अधिकतम करें
उत्पाद गुर्दे या यकृत विकृति, हृदय रोग और / या उच्च रक्तचाप के मामलों में, गर्भावस्था के दौरान, स्तनपान के दौरान और 14 वर्ष से कम उम्र के मामलों में contraindicated है। लंबे समय तक उपयोग (6/8 सप्ताह से अधिक) के मामले में, राय की आवश्यकता होती है। चिकित्सक।
यह लेख, वैज्ञानिक लेखों, विश्वविद्यालय के ग्रंथों और सामान्य अभ्यास के महत्वपूर्ण पुनर्पाठन पर विस्तृत है, केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है और इसलिए इसका कोई चिकित्सकीय नुस्खा मूल्य नहीं है। इसलिए किसी भी पूरक का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर, पोषण विशेषज्ञ या फार्मासिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है।. रिकवरी शेक क्रिटिकल एनालिसिस के बारे में अधिक जानें - मैक्सिमाइज करें।
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