जो लोग खेल का अभ्यास करते हैं वे अच्छी तरह जानते हैं कि लक्षित आहार के साथ व्यायाम करना कितना आवश्यक है। इसका मतलब है कि पूरक आहार का उपयोग करना जो हमें वसा, शर्करा, विटामिन और प्रोटीन को आसानी से एकीकृत करने की अनुमति देता है जिसकी हमारे शरीर को आवश्यकता होती है।
जहां तक प्रोटीन का संबंध है, इसके अलग-अलग समाधान हैं: व्हे प्रोटीन से लेकर विभिन्न प्रकार के स्नैक्स, जैसे कि मायप्रोटीन बार या मायप्रोटीन पीनट बटर, इन सभी को मायप्रोटीन कोड के माध्यम से ऑनलाइन खरीदा जा सकता है।
दूसरी ओर, जिन लोगों को पॉलीअनसेचुरेटेड वसा की आपूर्ति की आवश्यकता होती है, वे माईप्रोटीन ओमेगा 3 का विकल्प चुन सकते हैं।
विटामिन, शायद, खोजने के लिए सबसे आसान वस्तुओं में से हैं: होममेड स्मूदी के अलावा, एक वास्तविक इलाज-सभी विटामिन बी 6 के साथ अल्फा मेन मायप्रोटीन मल्टीविटामिन है जो प्रशिक्षण थकान को कम करता है।
बीसीएए एमिनो एसिड के बारे में क्या? आइए देखें कि वे क्या हैं और वे हमारे शरीर को किस तरह के लाभ ला सकते हैं।
अमीनो एसिड मांसपेशी अपचय को रोकता है। इसका मतलब है कि वे दुबले मांसपेशियों की मरम्मत, बहाली और रखरखाव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, खासकर कसरत के बाद।लेकिन न केवल: नियमित रूप से बीसीएए की खुराक लेना प्रोटीन सेवन को संतुलित करने के लिए उपयोगी साबित हो सकता है। उदाहरण के लिए, हम उन लोगों का उल्लेख करते हैं, जो हमेशा काम के लिए जल्दी में होते हैं और सैंडविच और दूसरे के बीच अक्सर कम सामग्री खाने के लिए मजबूर होते हैं भोजन प्रोटीन। इन मामलों में, ब्रांकेड चेन एमिनो एसिड बीसीएए की खुराक लेना समान रूप से सही प्रोटीन सेवन की गारंटी दे सकता है।
या शाकाहारी।
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