अप्राकृतिक जीवन शैली और निवास स्थान

डॉ. जियोवानी चेट्टा द्वारा संपादित

मालिश और शारीरिक कार्य TIB (MATIB)

महत्वपूर्ण अवधारणाएं

उन सिद्धांतों को बेहतर ढंग से स्पष्ट करने के लिए जिन पर टीआईबी मालिश और बॉडीवर्क आधारित है, कुछ बुनियादी सिद्धांतों को गहरा करना आवश्यक है: "मूल बातें”.

अप्राकृतिक जीवन शैली और निवास स्थान

जीवन शैली और पर्यावरण चल रहे हैं और आमूल परिवर्तन से गुजरेंगे। इसके परिणामस्वरूप देखभाल और कल्याण के लिए विशिष्ट और वास्तविक आवश्यकताओं की आवश्यकता होती है। भोजन, आवास, काम का प्रकार और जीवन, तनाव, हम गहन शारीरिक और मानसिक उत्परिवर्तन में शामिल हैं।

गति और पोषण उस नींव का प्रतिनिधित्व करते हैं जिस पर हमारा पूरा अस्तित्व बना है।

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की से अधिक संरचनाएं आंदोलनों की योजना और निष्पादन में प्रत्यक्ष और आधे से अधिक अप्रत्यक्ष रूप से भाग लेती हैं। इसलिए, अपनी 650 मांसपेशियों और 206 हड्डियों के साथ मनुष्य एक "चलता हुआ जानवर" है। भ्रूण के चरण से शुरू होकर, मोटर फ़ंक्शंस भाषा सहित संज्ञानात्मक गतिविधियों के मूल में हैं। किसी के शरीर पर नियंत्रण खोने के परिणामस्वरूप किसी के विचारों और भावनाओं पर नियंत्रण खोना (ओलिवरियो, 2001)।

मानव मोटर जानवर, विकसित और एक महान वॉकर और बुद्धिमान पर्वतारोही के रूप में चुना गया, अब एक नियम के रूप में, कृत्रिम सतहों (सपाट जमीन, कुर्सियों, डेस्क) पर रहने के लिए पाया जाता है, जो अपने स्वयं के बायोमेकॅनिक्स और शरीर विज्ञान के प्रतिकूल है। इस कृत्रिम वातावरण का परिणाम है वास्तव में पर्यावरण प्रदूषण का एक अतिरिक्त स्रोत होने के नाते (जो वायुमंडलीय, ध्वनि, दृश्य, आदि में जोड़ता है) और अनिवार्य रूप से मनो-शारीरिक समस्याओं को शामिल करता है, जिसमें पहले चरणों से शुरू, पोस्टुरल परिवर्तन और, समय के साथ, मोटर कौशल का नुकसान और प्रोप्रियोसेप्टिव क्षमताएं।
इसके अलावा, हमारी वृत्ति हमेशा सापेक्ष शारीरिक समायोजन करके हमें "बचने या लड़ने" के लिए तैयार करके तनावपूर्ण स्थितियों पर प्रतिक्रिया करती है: चयापचय में वृद्धि (हृदय गति, रक्तचाप, पसीना, श्वास), चीनी की एकाग्रता में वृद्धि और रक्त में वसा, कंकाल की मांसपेशियों का संकुचन, परिधीय क्षेत्रों और माध्यमिक अंगों से हृदय, फेफड़े, कंकाल की मांसपेशियों में रक्त का संगम, स्राव और जठरांत्र संबंधी गतिशीलता में कमी, प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि में कमी, आदि।

तनाव में मांसपेशियों में तनाव (मांसपेशियों की सुरक्षा) शामिल है, दोनों तीव्र और जीर्ण, और यह भलाई की स्थिति को अवरुद्ध कर सकता है। प्रारंभ में, केवल मांसलता प्रभावित होती है, बाद में संकुचन पुराना हो जाता है, अर्थात अचेतन स्तर पर लगातार सक्रिय होता है (मांसपेशी सिकुड़ती रहती है जिसमें अब विस्तार करने की ऊर्जा नहीं होती है) और सापेक्ष संयोजी ऊतक का पुनर्गठन होता है जिससे मायोफेशियल रिट्रैक्शन होता है (पैराग्राफ में वर्णित) "सिस्टम कनेक्टिव और मायोफेशियल "। अंत में, प्रभावित जोड़ों, जो लगातार पुरानी मांसपेशियों के तनाव से संकुचित होते हैं, एक" प्रारंभिक ऑस्टियोआर्थराइटिस से गुजरते हैं, पोस्टुरल परिवर्तन आदि के साथ। इसके अलावा, तनाव में मांसपेशियों का एक समूह "दूसरे पर प्रभाव डालता है" मांसपेशियों और तंत्रिका तथ्य दोनों के लिए (उत्तेजित न्यूरॉन्स पड़ोसी को उत्तेजित करते हैं); इसलिए ऊर्जा की एक बड़ी बर्बादी है, जो नींद के दौरान भी बनी रहती है, जो कमजोरी और पुरानी मानसिक-शारीरिक परेशानी की स्थिति में लाने में सक्षम है।
पेशीय प्रणाली एक उच्च प्राथमिकता प्रणाली का गठन करती है: जब इसे सक्रिय किया जाता है, तो अन्य प्रणालियां, जैसे कि संवेदनाओं, ध्यान, संज्ञानात्मक गतिविधियों आदि की धारणा के लिए जिम्मेदार, सापेक्ष ब्लॉक की स्थिति में होती हैं, क्योंकि यह राज्य से जुड़ा हुआ है "ऐसी क्रियाएं करना जो जीवित रहने के लिए महत्वपूर्ण हैं, जैसे पलायन, हमला, भोजन के लिए चारा, यौन साथी के लिए, घोंसले के लिए। कोई भी ऐंठन और तीव्र शारीरिक गतिविधि इंद्रियों को अवरुद्ध करती है। यदि आप भोजन को जल्दी से निगल लेते हैं तो आप इसकी सराहना नहीं करेंगे। "स्वाद, अगर हम मुट्ठी या जबड़े बंद करने के आदी हैं, तो हमारे शरीर को शायद ही वास्तव में आराम मिलेगा, हमारा मन शायद ही उतनी तीव्रता के साथ संवेदनाओं को महसूस करेगा जितना कि विश्राम की सच्ची अवस्थाओं में, इस प्रकार एक अवस्था से गुजरना पड़ता है। शारीरिक निराशा. मांसपेशियों को सक्रिय करना जैसे कि एक आंदोलन होना था, इसलिए अन्य मांसपेशियों को शामिल करना, भावनाओं और विचारों के प्रवाह को कम करना। यदि तनाव लंबे समय तक बना रहता है (पुराना तनाव) तो यह गंभीर मानसिक-शारीरिक परेशानी (आनुवंशिक कोड के परिवर्तन सहित) पैदा करने में सक्षम है।

मस्तिष्क की लय और विश्राम की शक्ति

मस्तिष्क में एक "तीव्र विद्युत गतिविधि होती है। यह डॉ। हंस बर्जर थे, जिन्होंने पहली बार, 1929 में, चार प्रकार की लय या तरंगों का वर्णन किया, जिन्हें इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफ कहा जाता है, जो विभिन्न आवृत्तियों (या प्रति सेकंड चक्र) की विशेषता है:
- ताल बीटा (14 हर्ट्ज से अधिक आवृत्ति)। यह "सक्रिय जागृति की स्थिति है, जो मानसिक और मांसपेशियों में तनाव की विशेषता है, जो तब प्रबल होती है जब हम व्यस्त होते हैं, सतर्क होते हैं," ध्यान लगभग पूरी तरह से बाहर या तीव्र पुनर्मुद्रण (आंतरिक संवाद) की ओर होता है। यह लय है तंत्रिका और शारीरिक ऊर्जा का अधिकतम व्यय, जिसमें ऑर्थोसिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र हावी है। यह विरोधाभासी नींद के चरण या जब आप सपने देखते हैं (आरईएम चरण) के साथ भी मेल खाता है। यह तीव्र तनाव की लय है और इसके सीधे आनुपातिक है। तनाव हार्मोन मस्तिष्क को अधिकतम गतिविधि में लाते हैं और लंबे समय में, अधिक काम करने से अधिकतम टूट-फूट हो जाते हैं। अतिसक्रिय लोग अपना अधिकांश समय इसी लय में बिताते हैं।

- अल्फा लय (आवृत्ति लगभग 8-13 हर्ट्ज)। यह बाहरी वास्तविकता से अलगाव की लय है। यह विश्राम और मस्तिष्क गतिविधि में गिरावट के साथ मेल खाता है। स्वस्थ लोगों में, तनाव में नहीं, केवल आंखें बंद करने से यह अवस्था अपने आप उत्पन्न हो जाती है। एम. एच. एरिकसन इस अवस्था को "सामान्य दैनिक ट्रान्स अवस्था" के रूप में परिभाषित करते हैं जिसका अनुभव सभी करते हैं।

- ताल थीटा (आवृत्ति लगभग 4-7 हर्ट्ज)। यह अर्ध-नींद की स्थिति के साथ मेल खाता है। यह "वह चरण है जिसमें साहचर्य और रचनात्मक विचार का समर्थन किया जाता है। यह प्रतिभा की चमक, अचानक रोशनी की लय है। इस चरण में व्यक्ति आंतरिक श्रवण, आत्मनिरीक्षण के लिए खुला रहता है।लेकिन यह मनोभौतिक उत्थान की लय भी है। यह सम्मोहन सत्र के दौरान आम तौर पर पहुंची ट्रान्स अवस्था से मेल खाती है।

- डेल्टा लय (आवृत्ति लगभग 3 हर्ट्ज़ से कम)। यह गहरी स्वप्नहीन नींद और तीव्र मांसपेशियों में छूट के साथ मेल खाता है। इस चरण में जीएच वृद्धि हार्मोन का अधिकतम उत्पादन होता है (जो जीवन भर सेल नवीकरण के लिए आवश्यक है और साथ ही, पहले चरण में, विकास के लिए) और प्रतिरक्षा प्रणाली की अधिकतम गतिविधि है। यह सामयिक क्षण है। हमारी सभी पुनर्योजी प्रक्रियाएं और "एंडोफर्मेसी" के उत्पादन के लिए: हमारे द्वारा उत्पादित शक्तिशाली दवाएं। अत्यधिक विशिष्ट क्रिया वाला जीव। "प्लेसबो प्रभाव" की महान शक्ति अब सभी को ज्ञात है। यह शरीर की दवाओं के स्व-उत्पादन को उत्तेजित करता है, शांति की भावना के लिए धन्यवाद, शांत प्रभाव, जिसके परिणामस्वरूप दृढ़ विश्वास है कि हमने कुछ ऐसा लिया है जो जल्द ही हमें बना देगा अच्छा महसूस करो। इसके विपरीत, मानसिक तनाव (जैसे भय) के साथ-साथ लंबे समय तक दवाओं का सेवन (एक प्रतिक्रिया तंत्र के माध्यम से) हमारे "आंतरिक चिकित्सक" की कार्रवाई को रोकता है।
डेल्टा ताल पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र के अधिकतम प्रभुत्व के अधीन है और अच्छे छात्रावासों की नींद में प्रबल होता है। जब इसे बदल दिया जाता है, तो व्यक्ति बुरी तरह सोता है, थोड़ा पुनर्जीवित होता है और इसलिए थक जाता है, आसानी से बीमार हो जाता है और मनोदैहिक विकार हो जाता है।
इसलिए तकनीकों और गतिविधियों का महत्व जो विश्राम को बढ़ावा देते हैं।