एक अनियमित अवधि को मासिक धर्म चक्र के रूप में परिभाषित किया जाता है जो सामान्य सीमा से अलग समय पर होता है (24-35 दिन; सबसे सामान्य अंतराल 28 दिन है)।
अनियमितता का एक और संकेत "साइकिल जंप" है, भले ही इसे वर्ष में 3 बार तक शारीरिक माना जा सकता है। मासिक धर्म के दोबारा न आना तार्किक रूप से अनियमितताओं में शामिल है।
सांख्यिकीय और नैदानिक दृष्टिकोण से, इसे "चक्र अनियमितता" माना जाता है जब अवधि मानक विचलन के 15% से अधिक हो। सीधे शब्दों में कहें, 18-40 दिनों की सीमा को अभी भी "सीमा रेखा" माना जाता है।
अनियमित मासिक धर्म का एक अन्य रूप रक्तस्राव की मात्रा है: बहुत कम (ऑलिगोमेनोरिया) या प्रचुर मात्रा में (पॉलीमेनोरिया)। आमतौर पर, प्रति दिन 3-7 सैनिटरी पैड (लगभग औसत अवधि) के परिवर्तन को "सामान्य" के रूप में परिभाषित किया जाता है।
नायब। जब अनियमित मासिक धर्म चक्र भारी (मेनोरेजिया) होता है, तो यह अक्सर बहुत दर्दनाक भी होता है।
प्रकाशित सामग्री का उद्देश्य सामान्य सलाह, सुझावों और उपचारों तक त्वरित पहुंच की अनुमति देना है जो डॉक्टर और पाठ्यपुस्तकें आमतौर पर अनियमित मासिक धर्म चक्र के उपचार के लिए वितरित करती हैं; इस तरह के संकेत किसी भी तरह से उपस्थित चिकित्सक या क्षेत्र के अन्य स्वास्थ्य विशेषज्ञों की राय को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए जो रोगी का इलाज कर रहे हैं।
क्या करें
यदि संदेह है कि मासिक धर्म चक्र अनियमित है, तो यह सलाह दी जाती है:
- जाँच करें कि क्या यह एक आनुवंशिक प्रवृत्ति हो सकती है (जैसे माँ या दादी से)।
- मनोवैज्ञानिक तनाव के स्तर का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करें (यह बहुत प्रभावित कर सकता है)।
- सुनिश्चित करें कि योनि में विदेशी निकायों की शुरूआत के कारण कोई अतिरिक्त रक्तस्राव नहीं है; उदाहरण के लिए, अंतर्गर्भाशयी गर्भनिरोधक उपकरण।
- सुनिश्चित करें कि आपकी जीवनशैली पर्याप्त है:
- नींद-जागने की लय।
- भोजन का समय।
- संदिग्ध स्वास्थ्य की आदतें (दवाओं, शराब, तंत्रिका पदार्थों, आदि का दुरुपयोग)।
- पोषण की स्थिति में किसी भी दोष पर विचार करें; आपकी अवधि बहुत अनियमित या कभी-कभी अनुपस्थित हो सकती है:
- कम वजन (बीएमआई खाने के विकार) से बचें।
- एक सामान्य वसा प्रतिशत बनाए रखें (वसा की कमी हमेशा कम वजन के अंतर्गत नहीं आती है; जो महिलाएं शरीर सौष्ठव का अभ्यास करती हैं वे एक प्रमुख उदाहरण हैं)।
- सामान्यीकृत कुपोषण को रोकना।
- उचित मात्रा और तीव्रता के साथ मोटर और खेल शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करना।
- किसी भी अनावश्यक दवा या आहार अनुपूरक को बंद कर दें, विशेष रूप से हार्मोनल अग्रदूतों, उत्तेजक आदि पर आधारित।
- अपने चिकित्सक से परामर्श करें (अधिमानतः एक स्त्री रोग विशेषज्ञ) जो किसी की खोज करने के लिए की जाने वाली नैदानिक जांच का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करेगा:
- गर्भाशय के विकास की असामान्यताएं (उदाहरण के लिए, पॉलीसिस्टिक अंडाशय)।
- मस्तिष्क के हार्मोनल विकार।
- अन्य परिधीय ग्रंथियों के हार्मोनल रोग।
- एनीमिया और रक्त कणिकाओं में परिवर्तन।
- गर्भपात; यह पहले कुछ दिनों में किसी का ध्यान नहीं जा सकता है और अनियमित मासिक धर्म का कारण बन सकता है। आक्रामक चिकित्सा उपचार की आवश्यकता है।
- समय से पहले रजोनिवृत्ति।
- एंडोमेट्रियल कैंसर या अन्य नियोप्लाज्म।
- गर्भावस्था की जटिलताएं (जैसे अतिरिक्त गर्भाशय गर्भावस्था)
- गर्भाशय के संक्रमण।
- एंडोमेट्रियोसिस।
जो नहीं करना है
- स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श न लें और लंबे समय तक या इससे भी बदतर स्थिति को स्थायी रूप से अनदेखा करें; कभी-कभी एक प्रारंभिक निदान आवश्यक है।
- अंतर्गर्भाशयी गर्भ निरोधकों या अत्यधिक आक्रामक सेक्स खिलौनों का उपयोग करना।
- तंत्रिका (इसलिए हार्मोनल) संतुलन पर पड़ने वाले प्रभावों के बारे में चिंता किए बिना बहुत तनावपूर्ण जीवन शैली का पालन करें।
- कम सोना या काम की पाली में ब्रेक का सम्मान न करना।
- भोजन छोड़ें या दिन में केवल एक बार ही भोजन करें।
- शराब का सेवन या नशीली दवाओं का सेवन
- अपने पोषण की स्थिति का ध्यान नहीं रखना:
- कम वजन का रहना।
- खाने के विकार (विशेषकर एनोरेक्सिया नर्वोसा) की शुरुआत को छुपाएं।
- शरीर में सामान्य से कम वसा प्रतिशत प्राप्त करना या बनाए रखना।
- असंतुलित या अत्यधिक आहार का पालन करें।
- लंबी अवधि के लिए तर्कसंगतता की सीमा से परे मात्रा और तीव्रता के साथ मोटर-स्पोर्ट्स प्रकार की शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करना।
- दवाएं या पूरक आहार लेना जो आपके मासिक धर्म चक्र को प्रभावित कर सकते हैं (कुछ गर्भनिरोधक गोलियों सहित)।
खाने में क्या है
आहार केवल तभी एक मौलिक भूमिका निभाता है जब अनियमित चक्र में "पोषण संबंधी एटियलजि हो। इस मामले में आहार विशेषज्ञ या पोषण विशेषज्ञ पर भरोसा करना आवश्यक है।
- यदि मासिक धर्म विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड और आवश्यक फैटी एसिड के कुपोषण से समझौता करता है, तो यह आवश्यक हो जाता है:
- एक सामान्य कैलोरी आहार का पालन करें जो सभी समझौता आवश्यकताओं को पूरा करता है।
- यदि आपका मासिक धर्म कम वजन और वसायुक्त ऊतक की कमी के कारण खराब हो गया है:
- उपयुक्त वजन और शरीर की संरचना को बहाल करने के लिए एक उच्च कैलोरी पोषण योजना (+ ऊर्जा का 10%) का सम्मान करें।
- यदि नुकसान ऐसे हैं जैसे एनीमिया या इसके विपरीत, बाद में मासिक धर्म की अनियमितता (कभी-कभी दोनों) बिगड़ जाती है:
- समृद्ध खाद्य पदार्थों की खपत बढ़ाएं: हीम आयरन (मांस, ऑफल, मछली, अंडे), फोलिक एसिड (ताजी सब्जियां और फल), कोबालिन (पशु मूल के खाद्य पदार्थ) और विटामिन सी (खट्टे फल और कई सब्जियां)।
- यदि मासिक धर्म हार्मोनल अक्ष के एक सामान्यीकृत "परिवर्तन" से जटिल है, तो खनिज लवणों के सेवन का ध्यान रखें जो अंतःस्रावी घाटे (तांबा, जस्ता, मैंगनीज, आयोडीन, आदि) में शामिल हो सकते हैं।
क्या नहीं खाना चाहिए
ऐसे कोई खाद्य पदार्थ नहीं हैं जो चक्र की नियमितता को खराब करते हैं।
यह सोचना तर्कसंगत है कि कुछ पोषक तत्वों (विटामिन और खनिज लवण) को पसंद करने या पोषण संतुलन को बदलने से स्थिति बढ़ सकती है।
बचना जरूरी हो जाता है:
- आहार विशेष रूप से वनस्पति मूल के खाद्य पदार्थों से युक्त होता है।
- आहार विशेष रूप से पशु मूल के खाद्य पदार्थों से युक्त।
- एकल-मुद्दा आहार।
- आहार मुख्य रूप से पके हुए और संरक्षित खाद्य पदार्थों पर आधारित होते हैं।
- भोजन के प्रतिस्थापन या पूरक आहार पर आधारित पोषाहार योजनाएँ।
- शराब का सेवन।
प्राकृतिक इलाज और उपचार
अनियमित पीरियड्स के कई कारणों के लिए कोई प्राकृतिक उपचार नहीं है।
- यदि कारण ज्ञात नहीं है और परिवर्तन मामूली है:
- साल्विया ऑफिसिनैलिस: अर्क के रूप में इसे दिन में दो बार 15-20 बूंदों में या दिन में 1-2 कप के लिए फूलों या पत्तियों के अर्क के रूप में लिया जा सकता है।
- अजमोद: यह लोक चिकित्सा का हिस्सा है; सभी व्यंजनों में इसका उपयोग करने से कई महिलाएं स्वीकार करती हैं कि नियमितता में सुधार हुआ है। सावधान रहने की सलाह दी जाती है क्योंकि इसमें बहुत अधिक जहरीली खुराक नहीं होती है।
- यदि कारण एस्ट्रोजन स्राव में दोष है, तो निम्नलिखित उपयोगी साबित हो सकते हैं:
- सोया फाइटोएस्ट्रोजेन या आइसोफ्लेवोन्स: प्रति दिन 1-2 गोलियां (3-4 महीने तक)।
- लाल तिपतिया घास फाइटोएस्ट्रोजेन या आइसोफ्लेवोन्स: प्रति दिन 1-2 गोलियां (3-4 महीने तक)।
- यदि कारण "हार्मोनल कुल्हाड़ियों का मामूली लेकिन सामान्यीकृत परिवर्तन है, तो तांबे, जस्ता और मैंगनीज के आधार पर भोजन की खुराक लेने की सलाह दी जाती है।
- यदि कारण वैश्विक खाद्य प्रकार का है, तो आहार को नियमित करना और आहार पूरकता की पूरी प्रक्रिया शुरू करना आवश्यक है।
- यदि कारण एनीमिक रूप है, तो आयरन, फोलिक एसिड और कोबालिन (विट बी 12) का आहार पूरक बहुत उपयोगी हो सकता है।
- यदि कारण तनाव है, तो बेचैनी के स्तर को कम करने के लिए समर्पित गतिविधियों को करने की सिफारिश की जाती है: योग, उन्नत विश्राम, मानसिक प्रशिक्षण, मनोचिकित्सा आदि।
औषधीय उपचार
औषधीय उपचार ट्रिगरिंग एजेंट से निकटता से संबंधित है; दूसरी ओर, जब पैथोलॉजी की अनुपस्थिति में चक्र को नियमित करने का इरादा है, तो डॉक्टर प्रशासन करना चुन सकते हैं:
- प्रोजेस्टिन और एस्ट्रोजेनिक दवाएं: जब अनियमित मासिक धर्म चक्र विशिष्ट हार्मोनल अक्ष में दोष के कारण होता है।
- कोगुलेंट और गर्भाशय की दीवार को मजबूत करना: विशेष रूप से हाइपरमेनोरिया के मामले में उपयोग किया जाता है।
- एंटीडिप्रेसेंट्स और एंटीसाइकोटिक्स: विशेष रूप से तब उपयोग किया जाता है जब अनियमित मासिक धर्म बहुत तीव्र मानसिक विकृति या लक्षणों के कारण होता है; खाने के विकारों पर भी लागू होता है।
- पेनकिलर: जब आपका पीरियड बहुत दर्दनाक हो।
निवारण
अनियमित पीरियड्स की रोकथाम पूरी तरह से सामान्य ज्ञान पर आधारित है:
- वंशानुगत दोष की स्थिति में, स्त्री रोग संबंधी उपचार करें या करीबी जांच के साथ एक सुव्यवस्थित अनुवर्ती स्थापित करें।
- ठीक से खाएँ।
- प्रतिस्पर्धी खेलों के मामले में, बॉडी मास इंडेक्स और जनता (दुबला और वसा) के बीच संतुलन पर पूरा ध्यान दें।
- अत्यधिक तनाव भार को रोकें, जीवन को ठीक से व्यवस्थित करें और पर्याप्त नींद लें।
- दुरुपयोग और हानिकारक उत्पादों (दवाओं, दवाओं, विशेष पूरक, आदि) के उपयोग से बचें।
चिकित्सकीय इलाज़
अनियमित मासिक धर्म चक्र के लिए चिकित्सा उपचारों में हम विशिष्ट नैदानिक जांच को भी पहचानते हैं:
- एंडोस्कोपिक स्त्री रोग संबंधी यात्रा और संभावित बायोप्सी।
- रक्त परीक्षण: हार्मोन के स्तर, रक्त कणिकाओं की स्थिरता, हीमोग्लोबिन, फेरिटिन आदि का मूल्यांकन करने के लिए।
- गर्भाशय का इलाज: गर्भपात के मामले में यह आवश्यक है।
- सर्जरी: एंडोमेट्रियोसिस, गंभीर पॉलीसिस्टिक अंडाशय, ट्यूमर आदि जैसे रोगों के लिए यह आवश्यक हो जाता है।
