व्यायाम कठिनाई
बहुत आसान
ऊंट की स्ट्रेचिंग करना:
- घुटनों के बल सीधे खड़े हो जाएं
- अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग रखें
- अपने हाथों को अपनी कमर पर रखें और अपनी पीठ को थोड़ा सा झुकाएं
- अपनी छाती खोलें और अपनी कोहनी और कंधे के ब्लेड को एक साथ लाएं
- 20 'तक रुकें फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं और दोहराएं।