यदि स्विमसूट का परीक्षण तेजी से आ रहा है, लेकिन आपका पेट यह नहीं जानना चाहता कि यह शीर्ष पर है, तो दो संभावनाएं हैं: या तो अपनी बिकनी दिखाने से बचें (बिल्कुल नई!) या आइए अपने पेट को सपाट बनाने का कोई तरीका देखें ! हम अपने पेट को एक ताज़ा प्राकृतिक पेय (इसलिए गर्मियों के लिए आदर्श) और उल्कापिंड के खिलाफ व्यक्तिगत रूप से "शानदार आकार में" वापस पाने में मदद करते हैं!
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पकाने की विधि का पहचान पत्र
- प्रति सर्विंग ४० KCal कैलोरी
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सामग्री
- 300 ग्राम सौंफ
- 1 चम्मच सौंफ के बीज
- 100 ग्राम ब्लूबेरी
- 150 ग्राम सेब
- कुछ पुदीने के पत्ते
- १०० ग्राम खीरा
- अदरक का 1 टुकड़ा
सामग्री की जरूरत
- चिमटा या अपकेंद्रित्र
- चौपिंग बोर्ड
- चाकू
तैयारी
- मिट्टी के किसी भी निशान को हटाने के लिए सावधानी बरतते हुए सौंफ को धो लें।
- सेब को धोकर आधा काट लें और उसका कोर निकाल दें।
- अदरक की जड़ को छीलकर पतले स्लाइस में काट लें।
- खीरे को छीलकर, ब्लूबेरी और पुदीने की पत्तियों को धो लें।
क्या आप यह जानते थे
इस नुस्खा में प्रयुक्त सामग्री प्राकृतिक तरीके से उल्कापिंड (सूजन पेट) का विरोध करने के लिए विशिष्ट है। विशेष रूप से, सौंफ (गूदा और, सबसे ऊपर, बीज) कार्मिनेटिव गुणों को समेटे हुए है, अर्थात यह आंतों के किण्वन को नियंत्रित करता है और गैस के उन्मूलन को बढ़ावा देता है। फाइबर से भरपूर सेब आंतों के किण्वन के नियमन में हस्तक्षेप करता है। खीरा, एक प्रसिद्ध प्राकृतिक शोधक होने के अलावा, एक उत्कृष्ट ताज़ा सामग्री है, जबकि पुदीना रस को सुगंधित करता है, आंतों के किण्वन को कम करता है, सूजन को कम करता है और गैसों के निष्कासन को बढ़ावा देता है।
अदरक का उपयोग एक विरोधी भड़काऊ और स्वाद के रूप में किया जाता है।- सौंफ को स्लाइस में काट लें (सबसे अधिक कड़े भागों सहित, जिन्हें सामान्य रूप से हटा दिया जाता है), सेब को टुकड़ों में और ककड़ी को स्लाइस या स्टिक में काट लें।
- एक्सट्रैक्टर में सेब, सौंफ, खीरा, सौंफ, अदरक, ब्लूबेरी और पुदीने के पत्ते डालें, फिर रस को इकट्ठा करके तुरंत सेवन करें।
अन्य उपयोगी टिप्स
एक संपूर्ण "सपाट पेट" के लिए, कुछ आहार संबंधी सावधानियों का सम्मान करने की सलाह दी जाती है। उदाहरण के लिए, भोजन के पास मीठे फलों के सेवन से बचने की सलाह दी जाती है, भोजन के दौरान हवा को शामिल करने से बचने के लिए धीरे-धीरे चबाएं, द्वि घातुमान से बचें और शराब और कार्बोनेटेड पेय की खपत को सीमित करें। प्राकृतिक पानी की खपत के लिए हरी बत्ती, हर्बल चाय और अर्क को शुद्ध करना।
हम हवा वाले सभी खाद्य पदार्थों के सेवन की अनुशंसा नहीं करते हैं - जैसे: मिल्कशेक, व्हीप्ड क्रीम, पफ पेस्ट्री - और इसके पक्ष में खाद्य पदार्थ (जैसे फलियां, दूध, चॉकलेट, गोभी, बैंगन, तले हुए खाद्य पदार्थ और बहुत वसायुक्त खाद्य पदार्थ, खमीर आटा) .ऐलिस की टिप्पणी - PersonalCooker
अब कॉस्टयूम फिटिंग की नहीं होगी कोई समस्या! हम लगातार शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करके, ढेर सारा पानी लेते हुए, संतुलित आहार का पालन करते हुए और उल्कापिंड-विरोधी पेय जैसे कि मैंने अभी-अभी प्रस्तावित किया था और जूस को डिटॉक्सीफाइंग करके अपने शरीर को खुश करना सीखते हैं!पौष्टिक मूल्य और स्वास्थ्य नुस्खा पर टिप्पणी
ध्यान! मान संपूर्ण अवयवों को संदर्भित करते हैं, न कि निकालने के लिए।
एल "एक्सट्रेक्ट या जूस फ्लैट बेली एक ऐसा उत्पाद है जो मिठाइयों के समूह में आता है।
इसमें ऊर्जा का सेवन बहुत कम होता है, मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट द्वारा प्रदान किया जाता है, इसके बाद प्रोटीन (अप्रासंगिक) और अंत में लिपिड (अप्रासंगिक) द्वारा प्रदान किया जाता है।
कार्बोहाइड्रेट मुख्य रूप से सरल, कम जैविक मूल्य के पेप्टाइड्स और असंतृप्त फैटी एसिड होते हैं।
कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है और फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है।
फ्लैट बेली एक्सट्रैक्ट या जूस खुद को अधिक वजन और चयापचय संबंधी बीमारियों के खिलाफ आहार में उधार देता है।
यह सीलिएक और लैक्टोज असहिष्णु के पोषण आहार के लिए उपयुक्त है।
यह शाकाहारी और शाकाहारी दर्शन द्वारा अच्छी तरह से सहन किया जाता है।
औसत भाग 100-200 ग्राम (लगभग 40-80 किलो कैलोरी) है।
