यहां दौड़ने के लिए 5 प्रारंभिक अभ्यास दिए गए हैं, जो शरीर को मजबूत बनाने और चोटों को रोकने का काम करते हैं। यह मत भूलो कि रनिंग स्ट्रेचिंग भी महत्वपूर्ण है, जैसा कि रनिंग सेशन से पहले वार्मअप करना है।
अधिक जानकारी के लिए: तेज चलने से लेकर दौड़ने तकअभ्यास
- फूहड़
- आगे आना
- पुल
- काष्ठफलक
- ट्राइसेप्स को मजबूत बनाना
