Aqqwalking ट्रेड मिल: सज्जनों, भविष्य शुरू हो गया है!

लेकिन क्या हम दौड़ना जानते हैं और क्या हम चलना जानते हैं?

हम, शायद, हमेशा आगे चले गए हैं: संवेदनाएं, भावना, भावना, जाने देना, गहरी सांस, गहन प्रशिक्षण .... फिर भी अकेले चलना किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व को उसके सबसे छिपे हुए सत्य तक परिभाषित कर सकता है। हालाँकि, एक अनुकूल और संतुलित मस्कुलोस्केलेटल संरचना सुनिश्चित करने के लिए, सही ढंग से चलना और दौड़ना है, क्योंकि यदि हम निश्चित रूप से व्यक्तिगत व्यक्तित्व पर कार्य नहीं कर सकते हैं, तो हम आत्म-सम्मान और एक-दूसरे से प्यार करने की इच्छा बढ़ा सकते हैं।

लेकिन पानी में चलने और दौड़ने के क्या फायदे हैं?

1. उछाल जोड़ों पर दबाव से राहत देता है और पीठ के निचले हिस्से पर भार कम करता है
2. निष्पादन हावभाव की चक्रीय प्रकृति जिसके परिणामस्वरूप द्रव द्वारा मालिश की जाती है
3. एक चयापचय प्रशिक्षण जिसमें ऊपरी / निचले अंगों के समन्वय की भागीदारी के माध्यम से तंत्रिका तंत्र शामिल होता है
4. सशर्त और समन्वय कौशल की वृद्धि
5. निरंतर प्रतिरोध, लेकिन गति की गति और शरीर के दृष्टिकोण के समानुपाती
6. समूह प्रशिक्षण की भागीदारी या व्यक्तिगत प्रशिक्षण की विशिष्टता
7. प्रशिक्षण की तीव्रता, निष्पादन की गति, उपकरणों का उपयोग: गुणात्मक चर जो हमेशा मौजूद और बदलते रहते हैं।

इसका उपयोग कैसे किया जा सकता है?

पैरों के दबाव और निचले अंगों के जोर के माध्यम से, ट्रेडमिल यांत्रिक रूप से संचालित होता है, जो निश्चित रूप से मोटर चालित नहीं होता है
मोजे का उपयोग वैकल्पिक है
ऊपरी अंगों के समर्थन और धारण की भागीदारी है
बार पर हैंडल अलग-अलग होते हैं और शरीर की मुद्राएं और चाल के प्रकार बदलते हैं

आप किस प्रकार का प्रशिक्षण प्राप्त कर सकते हैं?

मेटाबोलिक: एरोबिक गतिविधि, दहलीज में, एरोबिक शक्ति में सुधार, लैक्टैसिड प्रणाली की उत्तेजना
मांसपेशियों की कंडीशनिंग: मुख्य रूप से निचले अंगों के लिए, (संभवतः अतिरिक्त उपकरणों का उपयोग करके), ऊपरी अंगों के लिए, पानी या अन्य उपकरणों के प्रतिरोध का लाभ उठाते हुए, आइसोमेट्री और आइसोटोनिक में पेट की मांसपेशियों के लिए
न्यूरो-पेशी और मोटर समन्वय

"अक्वावॉकिंग" गतिविधि का अभ्यास कौन कर सकता है?

बेशक, पानी की गतिविधियों के सभी प्रेमी, भलाई और फिट महसूस करने के सभी प्रेमी, एथलीट जो जोड़ों को अधिभारित किए बिना अपनी तैयारी को बनाए रखना या सुधारना चाहते हैं, जिन्हें कार्यात्मक वसूली का अभ्यास करना है, जिन्हें हल्का लेकिन कंडीशनिंग बनाए रखना है गतिविधि। , जो सभी मौसमों में दौड़ना पसंद करते हैं और जो दौड़ना पसंद नहीं करते हैं लेकिन डूबे रहना पसंद करते हैं।

Aqqwalking और कैसे उपयोग करें

समूह पाठ जिसमें प्रत्येक उपयोगकर्ता अपने स्वयं के टूल का उपयोग करता है
□ सर्किट पाठ, जिसमें प्रत्येक छात्र अन्य बड़े उपकरणों (एक्वाएक्टिव बाइक या एक्वाफिट बाइक), या छोटे उपकरण (हैंडलबार, टोंडोलूडो, दस्ताने ...) का उपयोग करके एक स्टेशन से दूसरे स्टेशन तक जाता है।
व्यक्तिगत पाठ जिसमें छात्र एक प्रकार के व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम का पालन करता है, इसलिए उपयुक्त कार्यात्मक मूल्यांकन के बाद तैयार किया जाता है।

निष्कर्ष के तौर पर

Aqqwalking के साथ हम इस अवधारणा को सुदृढ़ करते हैं कि पूल और तैराकी गतिविधियों का विस्तार हो रहा है और अधिक से अधिक बदल रहा है; कि पानी के स्थान न केवल तैराकों के उपयोग और उपभोग के लिए हैं; जो विसर्जन में चलती है लेकिन लंबवत आवश्यकता होती है और इसके लिए अधिक से अधिक नवीन कार्यक्रमों और अत्याधुनिक उपकरणों की आवश्यकता होगी; यदि यह सच है कि पानी पूल में प्रशिक्षण के हर रूप का सार है, तो यह भी सच है कि फिटनेस की अवधारणा में सुधार करना और भलाई के लिए हमें ऐसी सामग्री की आवश्यकता होती है जो इस पानी का अधिकतम दोहन और उपयोग करना जानती हो, क्योंकि सब कुछ बहता है ... और सब कुछ बदलता है और भविष्य की ओर भागता है!