फिटनेस का इतिहास और विकास

२०वीं शताब्दी से, जिम की गतिविधि और इसके अस्तित्व की शुरुआत के बाद से जो व्यायाम इसमें शामिल है, उसे महान और निरंतर सफलता के साथ मनाया जाने लगा। प्रागैतिहासिक काल से, मनुष्य ने शिकार या सभा के माध्यम से जीवित रहने की भावना के लिए फिटनेस की तलाश की है। . "अस्तित्व ... जीवन ... जीने के लिए" आज यह नहीं कहा जा सकता है कि कोई "उस प्रकार की आवश्यकता से प्रेरित होता है लेकिन तथ्य यह है कि फिटनेस स्वास्थ्य और कल्याण के लिए मौलिक महत्व है" फिटनेस स्वास्थ्य है, अच्छी तरह से -बीइंग ... जीवन के लिए ... "

मेरा समकालीन समाज के आदमी के लिए एक संदेश है, क्योंकि फिटनेस मनुष्य के साथ पैदा हुई थी और इतिहास में उसके साथ विकसित हुई है। ऐतिहासिक घटनाओं और लोगों ने जिम के इतिहास को चिह्नित किया है जो "आदिम व्यक्ति से आधुनिक फिटनेस आंदोलनों की नींव तक" शुरू होता है। कल्याण "आदिम आदमी और फिटनेस (पूर्व-10000 ईसा पूर्व।)

प्राइमिटिवो "जीवित रहने के लिए शिकार और भोजन इकट्ठा करने वाले व्यक्ति के लिए आवश्यक जीवन शैली है। भोजन और पानी की तलाश में शिकार को दो या तीन दिन की यात्रा भी लगती है। इसे नियमित शारीरिक गतिविधि और जीवन का मुख्य घटक माना जा सकता है।" .. नियमित शारीरिक गतिविधि जीवन का मुख्य घटक था ... "पुरापाषाण काल ​​​​के दौरान भोजन प्राप्त करने के लिए शारीरिक व्यायाम के माध्यम से निर्वाह के इस मॉडल के साथ परिवार के उत्सवों के पहले 2 रूपों के साथ अन्य मित्र जनजातियों या दूर के रिश्तेदारों के लिए आगे की यात्राएं शामिल थीं। 30 किलोमीटर तक जहां नृत्य और खेल कई घंटों तक चलते थे, जिसके लिए उन गतिविधियों के लिए एक महान स्तर की फिटनेस की आवश्यकता होती है जो हम आजकल दैनिक जीवन में करते हैं।

नियोलिथिक (10,000 - 8000 ईसा पूर्व)

नवपाषाणकालीन कृषि क्रांति द्वारा चिह्नित आदिम जीवन शैली का अंत। हल के आविष्कार के साथ कृषि और पशुपालन में विकास ने उन्हें एक ही क्षेत्र में रहते हुए बड़ी मात्रा में भोजन प्राप्त किया, एक कृषि समाज (कृषि और पशुधन) को बदल दिया। हालांकि, यह प्रगति, तुलना में कुछ हद तक गतिहीन जीवन की शुरुआत का प्रतीक है। पिछली अवधि के लिए। जैसे-जैसे मनुष्य जीवन की कुछ थकानों को दूर करना शुरू करता है, दैनिक शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है।

प्राचीन सभ्यताएँ (2500-250 ईसा पूर्व)।

चीन: प्राचीन दार्शनिक कन्फ्यूशियस ने चीनी लोगों को नियमित शारीरिक गतिविधि में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित किया। उन्होंने माना कि शारीरिक गतिविधि की कमी अक्सर कुछ बीमारियों से जुड़ी होती है, फिर आंतरिक अंगों की खराबी के रूप में पहचानी जाती है, इसलिए हृदय रोगों और मधुमेह के समान, शारीरिक रूप से रोके जाने योग्य फिटनेस के लिए व्यायाम उनसे कुंग-फू का जन्म शरीर को अच्छे स्वास्थ्य में रखने के लिए एक गतिविधि के रूप में हुआ था। कुंग-फू प्रशिक्षण कार्यक्रमों में विभिन्न पदों और आंदोलनों के साथ-साथ लड़ने वाले जानवरों की विभिन्न शैलियों के अंगों और नकल शामिल थे। कुंग-फू के अलावा, नृत्य, कुश्ती, तीरंदाजी और तलवारबाजी जैसी अन्य गतिविधियाँ प्राचीन चीन में फैली हुई थीं।

भारत: जिम में जिमनास्टिक के रूप में व्यक्तिगत शारीरिक व्यायाम को बहुत प्रोत्साहित नहीं किया गया, क्योंकि बौद्ध धर्म और हिंदू धर्म की धार्मिक मान्यताओं ने शरीर के पहलू की उपेक्षा करते हुए आध्यात्मिकता पर जोर देना पसंद किया। हालाँकि, चीनी कुंग-फू के समान प्रशिक्षण कार्यक्रम शुरू हुए, जो धार्मिक विश्वास के अनुसार बने रहे: योग। यद्यपि इसकी सटीक उत्पत्ति अनिश्चित बनी हुई है, योग कम से कम 5000 वर्षों से है। अनूदित योग का अर्थ है "संघ" और हिंदू दर्शन को संदर्भित करता है जो इस प्रकार शरीर, मन और आत्मा के विकास को एक साथ लाने का प्रयास करता है। इस पद्धति के साथ प्राचीन हिंदू पुजारी, ध्यान और कठोर अनुशासन पर आधारित जीवन शैली जी रहे थे, उन्होंने प्रकृति के साथ संतुलन हासिल करने की कोशिश करने के लिए जानवरों की गति और लय का विश्लेषण और अनुकरण किया, जो कि 3 जानवरों के पास था। योग के इस पहलू, जिसे हठ योग कहा जाता है, को तब पश्चिम में एक रूप में पुनर्जीवित किया गया था जिसमें इसे आसन और श्वास पर आधारित विभिन्न अभ्यासों के साथ परिभाषित किया गया था। प्रकृति के साथ मांगे गए संतुलन के अलावा, भारतीय दार्शनिकों ने इसके साथ स्वास्थ्य लाभ पाया है, इसलिए फिटनेस। ये स्वास्थ्य लाभ अंगों के उचित कामकाज और सामान्य कल्याण से संबंधित हैं क्योंकि आधुनिक वास्तविकता में भी उन्हें पहचाना और स्वीकृत किया जाता है।

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