कुल कार्यक्षमता और व्यक्तिगत कोचिंग

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ऐसा इसलिए है क्योंकि यह एक परिणाम नहीं है जिसे एक तुच्छ व्यायाम प्रोटोकॉल और / या एक आहार के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है, लेकिन कल्याण के संदर्भ में अधिकतम क्षमता को व्यक्त करने के लिए शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से विकसित होने के लिए आवश्यक संज्ञानात्मक और व्यवहारिक परिवर्तनों की एक श्रृंखला के लिए धन्यवाद। , स्वास्थ्य और एथलेटिक कौशल।

इस तरह के मनो-प्रेरणा और भावनात्मक दक्षता और प्रभावशीलता के लाभ के लिए विभिन्न मूलभूत कदम उठाने की आवश्यकता होती है, जैसे "भोजन और स्वच्छता", "साक्षरता", "पुन: शिक्षा", मोटर कौशल के लिए, किसी के "भावनात्मक" में सुधार (जहां तक ​​संभव हो) "सेट और" संबंधित "के तरीके, सरलीकरण: स्वयं के बारे में और दूसरों के बारे में जागरूकता।

जागरूकता और अधिक से अधिक समग्र कार्यक्षमता प्राप्त करना मन और शरीर के बीच और हमारे और दूसरों के बीच अविभाज्य समझौता पर रखा गया है। जैसा कि हम देखेंगे, इन लक्ष्यों का पीछा करना आसान नहीं हो सकता है, क्योंकि इसके लिए प्रशिक्षण, पोषण, सीखने और संचार कौशल आदि के लिए जुनून की आवश्यकता होती है।

लेकिन कभी-कभी, जिन कारणों से हम बाद में जांच करेंगे, हो सकता है कि किसी की अपनी ताकत पर्याप्त न हो; यहाँ व्यक्तिगत कोच का आंकड़ा है। यदि संपूर्ण कार्यक्षमता स्वास्थ्य की अवधारणा को प्रतिस्थापित करती है, तो व्यक्तिगत कोच पुराने व्यक्तिगत प्रशिक्षक का समकालीन अनुकूलन है

, कौशल और रूप; इसलिए यह न केवल शारीरिक सशर्त क्षमताओं, बल्कि मानसिक, भावनात्मक और सामाजिक क्षमताओं से भी संबंधित है। यह एक ऐसा मार्ग है जो शरीर, मस्तिष्क और भावनाओं, हमारे और अन्य के बीच संबंध को पोषित करके, स्मृति, संज्ञानात्मक, बौद्धिक क्षमता, तनाव प्रबंधन, शारीरिक दक्षता और संबंधित कार्बनिक और चयापचय क्षमताओं में सुधार करता है।

कुल कार्यक्षमता प्राप्त करने का अर्थ अंततः होने और एक समुदाय की गुणवत्ता में सुधार करना है। तब यह स्पष्ट है कि, आमतौर पर, समानांतर में एक सौंदर्य लाभ भी प्राप्त होता है। अधिक से अधिक कल्याण और बेहतर दिखने की जागरूकता के प्रत्यक्ष परिणाम के रूप में, आपके पास है अधिक सुरक्षा और उच्च स्तर के आत्म-सम्मान की उपलब्धि।

कई पाठकों को आश्चर्य होगा कि एक परियोजना में मोटर गतिविधि क्या भूमिका निभा सकती है जो तथाकथित "माइंडफुलनेस" के बहुत करीब लगती है। प्रशिक्षण, जो कुछ भी है - बेहतर अगर पूर्ण, आंदोलन और चयापचय के मामले में - इसके बजाय निर्णायक है, क्योंकि एक का गठन होता है भावनात्मक अवस्थाओं के लिए उत्प्रेरक, "व्यक्ति को" यहाँ और अब "के करीब लाना और उसे" हम "पर चिंतन करने के लिए फिर से शिक्षित करना, जिसके परिणामस्वरूप शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक असुविधा में कमी आई। हम" सामाजिक "की भी बात करते हैं क्योंकि एक प्रशिक्षण जो खुद को अधिक से अधिक बार उधार देता है, कुल कार्यक्षमता व्यक्तिगत नहीं होनी चाहिए, वास्तव में यह सहयोग के एक सर्किट में प्रवेश करने का कार्य करता है जो लोगों को मानवीय बनाता है, मूल्यों को फिर से उभरता है, आशा का पोषण करता है या - इससे भी बेहतर - हमें इससे स्वतंत्र बनाता है . उन लोगों के लिए और भी अधिक कारण जो अकेले रहने की आवश्यकता महसूस करते हैं, क्योंकि ज्यादातर समय वे रिश्तों के "बहुत" मांग प्रबंधन से बचने के लिए प्रशिक्षण का उपयोग करते हैं; समाधान इसके बजाय उन्हें प्रबंधित करना सीखना है।

यह भी ध्यान रखना दिलचस्प है कि कुल कार्यक्षमता की अवधारणा डोपिंग की घटना के विपरीत कैसे होती है, जो सामाजिक अस्वस्थता का परिणाम है - जिसका हम नीचे उल्लेख करेंगे। वह विषय जो डोपिंग का सहारा लेता है, कम कुशल बनने के जोखिम के अलावा, अपने स्वयं के स्वास्थ्य को खतरे में डालता है, कभी-कभी अपरिवर्तनीय स्थिति तक पहुंच जाता है - जो कि निंदक के साथ, दूसरों के लिए भी अधिक लागत का गठन करता है, जितना कि खुद को नष्ट होने की अनुमति देता है। गतिहीन जीवन शैली और भोजन के दुरुपयोग और / या नशीली दवाओं की लत में।

मानसिक शक्ति, भावनात्मक संतुलन और सामाजिक कौशल। ऐसा करने के लिए, वह जरूरी नहीं कि खुद को समूह के बाहर या ऊपर रखता है, लेकिन अपनी भूमिका को उस स्थिति से पूरा करता है जो खुद को मौका देने के लिए सबसे अच्छा उधार देता है। संवाद कभी भी एकतरफा नहीं होता, क्योंकि ज्यादातर समय कोई "सच्चाई", झूठ "," गलत "और" सही "नहीं होता है - यह वेट रूम में, स्विमिंग पूल में, एथलेटिक्स ट्रैक पर, एक पर सच है। रिंग भी। जीवन में कितना।

व्यक्तिगत कोच को "एक संदर्भ व्यक्ति होना चाहिए, लेकिन एक पैर जमाने वाला नहीं, मूल रूप से क्योंकि खुद के बाहर कोई भी प्रेरणा, इच्छा, ऊर्जा और संसाधन नहीं पा सकता है। वह इच्छा को प्रसारित नहीं करता है, लेकिन सिखाता है कि इसे कहां देखना है। वह एथलेटिक प्रदर्शित करता है इशारों। लेकिन यह उन्हें लागू नहीं करता है, क्योंकि हर कोई मानकीकृत आंदोलनों का प्रदर्शन नहीं कर सकता है। यह "आत्म-सुनने और एकाग्रता के महत्व पर जागरूकता बढ़ाता है, लेकिन यह उन लोगों को धीमा नहीं करता है जिन्हें भाप छोड़ने की आवश्यकता होती है। यह संवाद करने के लिए धक्का देता है लेकिन जरूरी नहीं कि सामाजिककरण किया जाए, क्योंकि समूह की गतिशीलता पथों और अलग-अलग समयों का अनुसरण कर सकती है।वह प्रतिस्पर्धा को स्वीकार करता है, जब तक कि यह स्पष्ट है कि कोई भी दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा नहीं कर रहा है, लेकिन केवल खुद के साथ।

एक अच्छा व्यक्तिगत कोच निम्नलिखित बिंदुओं पर कार्य करके जागरूकता के लिए सही मार्ग का संकेत दे सकता है और कुल कार्यक्षमता में सुधार कर सकता है:

• अपनी शारीरिक सीमाओं के करीब पहुंचें, उन्हें प्रबंधित करना सीखें;
• पहचानें कि भावनाएँ खाने के व्यवहार को कैसे प्रभावित करती हैं;
• सुनना और जागरूकता बढ़ाना, भावनात्मक नियंत्रण और निर्णय लेने की क्षमता में सुधार करना सीखें;
• जुनूनी, बिना जुनून के;
• उपयोगी जानकारी सीखें लेकिन धारणावाद के शिकार न हों;
• सामाजिक अंतःक्रियाओं को संतुलित करें, सकारात्मक लोगों का पोषण करें और खुद को नकारात्मक लोगों से बचाएं;
• "स्वयं के बारे में पर्याप्त विचार" का अनुभव करें;
• किसी के जीवन की महारत में सुधार करने के लिए।

कुछ पाठक उपरोक्त को समालोचनात्मक रूप से पढ़ सकते हैं। ऊपर वर्णित व्यक्तिगत कोच का आंकड़ा एक कोच के बजाय एक संरक्षक के करीब दिखाई देता है। यह भयावह हो सकता है, एक तरफ गलत आंकड़ा चुनने के डर के कारण, दूसरी तरफ अपने जीवन पर इस शक्ति को तीसरे पक्ष को देना पसंद नहीं है।

हम इस धारणा से शुरू करते हैं कि विश्वास देना या इसे दूर ले जाना अपने आप में कुल कार्यक्षमता के लिए आवश्यक नौकरियों में से एक है, अधिक सटीक रूप से सामाजिक और भावनात्मक क्षेत्र का जिक्र है, लेकिन मनोवैज्ञानिक भी है - दूसरों में विश्वास की कमी या आँख बंद करके भरोसा करने की प्रवृत्ति अक्सर गहरी समस्याओं का परिणाम होते हैं। दूसरे, तीर्थयात्रा एक यात्रा है, इसलिए परिभाषा के अनुसार इसमें परिवर्तन की संभावना (वास्तव में आशा) शामिल है। लिंग, आयु या जातीयता से संबंधित कोई पूर्वाग्रह नहीं हैं; यह भी परिपक्वता का एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम है।

इस संबंध में, एक पुरानी यहूदी कहावत हमारी सहायता के लिए आती है जिसके अनुसार "जब दो यहूदी मिलते हैं, यदि एक को कोई समस्या होती है, तो" दूसरा स्वतः ही रब्बी बन जाता है "(Cit।)। इसका मतलब है कि, सांस्कृतिक पृष्ठभूमि की परवाह किए बिना व्यक्तिगत कोच (निश्चित रूप से कई रब्बी हैं), परियोजना की सफलता या विफलता विशेष रूप से उपयोगकर्ता के दृष्टिकोण और व्यक्तिगत जरूरतों के इर्द-गिर्द घूमती है।

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दूसरी ओर, हम अपने आप को उचित जिम्मेदारियों को संभालने से भी छूट नहीं सकते हैं। कुल कार्यक्षमता की खोज के लाभ वास्तव में केवल सही प्रेरणा, इच्छा और बलिदान के साथ ही प्राप्त किए जा सकते हैं, जो दुर्भाग्य से सामाजिक कारकों से भी अधिक उपयोगकर्ताओं को बाधित करते हैं। कभी-कभी वे इसे शुरू करने से पहले भी करते हैं, बलिदान, अभाव और पीड़ा के बीच समानता की अच्छी तरह से स्थापित पूर्वधारणा की आड़ में, वास्तव में, यह केवल स्वयं पर निर्भर करता है।

आत्म-जागरूकता और समग्र कार्यक्षमता की खोज के लिए स्वयं को समर्पित करना मनुष्य को अभाव और पीड़ा के करीब नहीं लाता है, बल्कि उसे पहले क्षण से दूर कर देता है, जब तक कि वह इस बात से अवगत हो जाता है कि इसे त्यागने से हम खुद को पवित्र अधिकार से वंचित कर देंगे। स्वास्थ्य और अच्छाई।