आइए अब विषय को समझने के लिए मूलभूत धारणाओं की एक संक्षिप्त समीक्षा करें।
एक ऊतक या अंग को बढ़ाकर, लेकिन उनकी संख्या नहीं।फिर भी, मांसपेशियों की वृद्धि के लिए एक विशिष्ट मोटर प्रोटोकॉल के आवेदन के बाद, अतीत में कुछ अध्ययनों ने "सेल प्रसार के प्रकार" पर प्रकाश डाला। तब यह पता चला कि, वास्तव में, यह तथाकथित उपग्रह कोशिकाओं, या विकसित करने में सक्षम मूक इकाइयों की विशेषज्ञता में शामिल है - सही उत्तेजना के बाद - आवश्यक इकाई के प्रकार में।
यह केवल विशिष्ट प्रशिक्षण के माध्यम से होता है - जिसमें उच्च तीव्रता मांसपेशी कार्य (एचआईटी) और ताकत (एक उच्च सनकी घटक के साथ) शामिल है, इसलिए प्रतिरोध (प्रतिरोध प्रशिक्षण) के खिलाफ, अधिक बार अधिभार के उपयोग से गठित - एक योगदान द्वारा समर्थित पर्याप्त पोषण, जो मांसपेशियों में काफी वृद्धि हासिल की जा सकती है।
स्नायु अतिवृद्धि घटनाओं के एक कैस्केड का परिणाम है, जिसे अपस्ट्रीम सिग्नलिंग के रूप में परिभाषित किया गया है, जो डाउनस्ट्रीम प्रभाव का कारण बनता है। घटनाओं के इस कैस्केड में क्रम में शामिल हैं:
- यांत्रिक और चयापचय तनाव जो संरचनात्मक क्षति (सूक्ष्म आघात), लैक्टिक एसिड के उत्पादन में वृद्धि और ऊर्जा भंडार में कमी, विशेष रूप से फॉस्फेट के लिए और केवल आंशिक रूप से ग्लाइकोजन के लिए नेतृत्व करते हैं;
- मांसपेशी फाइबर पर यांत्रिक तनाव रिपोर्ट;
- हार्मोनल (टेस्टोस्टेरोन, जीएच, एमजीएफ, आईजीएफ -1, कोर्टिसोल) और भड़काऊ प्रतिक्रिया;
- प्रोटीन संश्लेषण और सिकुड़ा हुआ तंतुओं में वृद्धि, और एंजाइमी पूल, सेल ऑर्गेनेल और विशिष्ट ऊर्जा सबस्ट्रेट्स में वृद्धि, और इसलिए साइटोसोल में भी।
- सभी शारीरिक गतिविधियों की अनुमति दें जिनके लिए इस संपत्ति की आवश्यकता होती है;
- फुफ्फुसीय वेंटिलेशन में भाग लें, अधिक सटीक रूप से मजबूर समाप्ति में;
- कोर का गठन करके, ट्रंक के स्थिरीकरण में योगदान करने के लिए।
यह तर्कसंगत लगता है कि, सभी स्वस्थ जीवों में, पेट का मलाशय इन कार्यों को करने के लिए शारीरिक रूप से सक्षम होना चाहिए, लेकिन अगर हम इस क्षमता का मूल्यांकन करना चाहते हैं, तो चर्चा बदल जाएगी।
