"बॉडी मास इंडेक्स
व्यापकता
बीएमआई को उन्नीसवीं शताब्दी में बेल्जियम के एक शोधकर्ता, क्वेटलेट द्वारा विकसित किया गया था, जो महामारी विज्ञान पर लागू आधुनिक आंकड़ों के पिता में से एक है। हालांकि बॉडी मास इंडेक्स अभी भी एक विश्वसनीय और आसानी से लागू होने वाले उपकरण का प्रतिनिधित्व करता है, लेकिन इसका बड़ा नुकसान यह नहीं है शरीर रचना पर विचार करें।
सीमाएं
बीएमआई की सीमाएं क्या हैं?
बॉडी मास इंडेक्स अधिक वजन और मोटापे जैसी बीमारियों के मूल्यांकन के लिए एक बहुत ही उपयोगी उपकरण है। हालांकि, इसकी वास्तविक शरीर संरचना का मूल्यांकन करने में सक्षम नहीं होने की प्रमुख सीमा है, जैसे यह व्यक्ति में शरीर में वसा के वितरण को जानने की अनुमति नहीं देता है।
जहां तक बीएमआई के महामारी विज्ञान के पहलू का संबंध है, समग्र शरीर द्रव्यमान के अलावा, शरीर में वसा के क्षेत्रीय वितरण का भी मूल्यांकन करना बहुत महत्वपूर्ण है। परिधीय एक की तुलना में, उदाहरण के लिए लसदार-ऊरु क्षेत्र में स्थित, उदर वसा ऊतक टाइप 2 मधुमेह, डिस्लिपिडेमिया, धमनी उच्च रक्तचाप और हृदय रोग के उच्च जोखिम से जुड़ा है।
वसा ऊतक के क्षेत्रीय वितरण को एक सरल और तेज़ तरीके से मापा जा सकता है: एक दर्जी का टेप माप और पेट की परिधि को मापने के लिए पर्याप्त है (नाभि से एक सेंटीमीटर ऊपर, बिना संपीड़न के और न्यूनतम श्वास के साथ)। अधिक मूल्यों के लिए पुरुषों में 102 सेमी और महिलाओं में 88 सेमी से अधिक जोखिम की डिग्री काफी बढ़ जाती है।
अतिरिक्त वसा भंडार के अलावा, एक व्यक्ति का शरीर द्रव्यमान भी हड्डियों के घनत्व, प्लाज्मा और मांसपेशियों की मात्रा से प्रभावित हो सकता है। ये सभी पैरामीटर, कम से कम सामान्य रूप से, खेल में गतिहीन की तुलना में अधिक हैं:
बीएमआई मानकों का उपयोग करते हुए, सामान्य रूप से बॉडीबिल्डर, भारोत्तोलक और पावर एथलीटों जैसे बड़े शरीर वाले एथलीटों का मूल्यांकन करते समय किसी विषय को गलत वर्गीकृत करने की संभावना अधिक होती है।
भाषण को उलटा भी किया जा सकता है और एक व्यक्ति, खासकर अगर एक महिला और गतिहीन, 23 से अधिक बॉडी मास इंडेक्स के साथ निश्चित रूप से दुबला (62 किलोग्राम प्रति 1 मीटर और ऊंचाई में 65 सेंटीमीटर) के रूप में परिभाषित नहीं किया जा सकता है।
"आदर्श बॉडी मास इंडेक्स:
यह पुरुषों में लगभग 22 और महिलाओं में 20.5 है
वसा द्रव्यमान का अनुमान
लिंग और आयु निर्दिष्ट करते हुए, निम्न तालिका में अपना बॉडी मास इंडेक्स दर्ज करें; "गणना" बटन पर क्लिक करें और अपने शरीर में वसा प्रतिशत का पता लगाएं। पुरुषों के लिए आदर्श मूल्य लगभग 10-15% है, जबकि महिलाओं के लिए यह आंकड़ा बढ़कर 18-23% हो गया है।
प्राप्त डेटा केवल सांकेतिक है, त्रुटि विशेष रूप से पेशी एथलीटों के लिए महत्वपूर्ण हो जाती है।
यह कैलकुलेटर निम्नलिखित सूत्रों का उपयोग करता है:
- जहां बीएमआई = बॉडी मास इंडेक्स
- लिंग = 1 यदि पुरुष; लिंग = 0 यदि महिला।
