हालांकि लोग अक्सर मानते हैं कि बिस्तर एक साफ-सुथरी जगह है, लेकिन हकीकत यह है कि हमेशा ऐसा नहीं होता है। दरअसल, बहुत बार यह प्राकृतिक आवास बन जाता है जिसमें बैक्टीरिया, कीटाणु और कवक पनपते हैं, सूक्ष्म जीव नग्न आंखों के लिए अदृश्य होते हैं, लेकिन जो स्वास्थ्य के लिए गंभीर रूप से हानिकारक हो सकते हैं।
उनके परिसंचरण को व्यक्त करने के लिए सभी चादरों से ऊपर हैं, जो पजामा और विभिन्न कपड़ों की तरह, उस जगह को रखने में मदद करते हैं जहां आप स्वस्थ रहते हैं या नहीं।
इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि किसी के जीवन का लगभग एक तिहाई हिस्सा बिस्तर में व्यतीत होता है, इसलिए चादरें नियमित रूप से बदलनी चाहिए।
और चूंकि कीटाणु और कवक नम वातावरण में उपजाऊ जमीन पाते हैं, यह बिना कहे चला जाता है कि बिस्तर उनके प्रसार के अधीन सबसे अधिक स्थानों में से एक बन जाता है, खासकर अगर कोई कम समय के साथ चादरें बदलने की आदत की उपेक्षा करता है।
इसलिए, रात के लिए अपने पहनावे को नियमित रूप से बदलने के अलावा, आपको उन सतहों को नहीं भूलना चाहिए जिनके साथ आप आराम करते समय लगातार कई घंटों तक संपर्क में रहते हैं।
पसीने, खांसने, छींकने या योनि और गुदा स्राव के माध्यम से कई बैक्टीरिया स्वयं लोगों द्वारा निर्मित होते हैं। इसके साथ यह तथ्य भी जोड़ा गया है कि नींद के दौरान त्वचा के गुच्छे खो जाते हैं, जो घुन का मुख्य पोषण होता है जो चादरों के बीच छिप जाता है। रोगाणुओं का मिश्रण जिसमें जानवरों के बाल, घुन, कवक, क्रीम के अवशेष और सौंदर्य प्रसाधन मिलाए जाते हैं, लेकिन साथ ही, यदि आपको बिस्तर में खाने की बुरी आदत है, तो बिस्तर में खाए गए भोजन के अवशेष।
तकिए का मामला, वह हिस्सा है जिसमें बाल आराम करते हैं और सांसें आती हैं, यह वह है जो सबसे अधिक देखभाल और ध्यान देने योग्य है, लेकिन उपेक्षा के लिए कुछ भी नहीं छोड़ा जाना चाहिए।
समय को अधिकतम 10-12 दिनों तक बढ़ाया जा सकता है, लेकिन इससे अधिक नहीं।दूसरी ओर, तकिए पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है और चेहरे पर अशुद्धियों की शुरुआत से बचने के लिए इसे सप्ताह में कम से कम दो बार बदलना चाहिए। दरअसल, एक स्टडी से पता चला है कि डेढ़ साल के इस्तेमाल के बाद तकिए में 17 अलग-अलग तरह के मशरूम मिल सकते हैं।
बाकी लिनन को भी परिवर्तनों के लिए एक विशिष्ट कार्यक्रम का पालन करने की आवश्यकता है। कंबल, गद्दे के कवर और बेडस्प्रेड को महीने में एक बार धोना चाहिए, जबकि रजाई और डुवेट जो त्वचा के सीधे संपर्क में नहीं हैं, उन्हें हर दो या तीन महीने में बदला जा सकता है।
हर छह महीने में एक बार गद्दे को वैक्यूम क्लीनर से अच्छी तरह से साफ किया जाना चाहिए और साथ ही तकिए को प्रसारित किया जाना चाहिए।
अंत में, एक गलती नहीं करनी चाहिए कि पजामा बदलना भूल जाएं और सप्ताह में कम से कम एक बार सोने के कपड़े इस्तेमाल करें।
वास्तव में, ताज़ी धुली हुई चादरों में गंदे प्रेस के साथ सोना किसी भी प्रयास को विफल कर देगा।
चादरें और तकिए कैसे धोएं
उन्हें बिस्तर से हटाने के बाद, चादरें और तकिए को धोना चाहिए और इस मामले में भी बहुत विशिष्ट तरीके हैं।
सबसे पहले, उन्हें कम से कम 60 डिग्री पर धोकर बाकी कपड़े धोने से अलग किया जाना चाहिए। कीटाणुओं और फंगस को खत्म करने के लिए और भी सुरक्षित होने के लिए, सामान्य डिटर्जेंट में एक जीवाणुरोधी जोड़ा जा सकता है।
घुन का मुकाबला करने के लिए एक और युक्ति यह नहीं है कि जैसे ही आप जागते हैं, बिस्तर बना लें, बल्कि चादरों और कंबलों को हवा दें।
या गले में खराश उन लोगों में भी जिन्हें एलर्जी नहीं है। यह वास्तव में तब होता है, जब रोगाणुओं को अंदर लिया जाता है।
यहां तक कि सुबह में चिढ़ त्वचा की व्याख्या वेक-अप कॉल के रूप में की जा सकती है कि कुछ गलत है।
