यह भी देखें: आप जितना कम खाते हैं उतना ही आपको लाभ होता है
शराब की एक अतिरिक्त बूंद, रेस्तरां में कोक की एक कैन, दोपहर के मध्य में एक मीठी कॉफी, बिना खुराक के व्यंजनों में कुछ तेल मिलाया जाता है। ये सभी स्पष्ट रूप से हानिरहित इशारे बेकार कैलोरी के स्पष्ट उदाहरण हैं, जिनका सेवन कई लोगों के लिए व्यापक रूप से खुलता है अधिक वजन के दरवाजे।
इस तालिका को देखकर, यहां तक कि सबसे अधिक संशयवादी को भी महसूस करना चाहिए कि आप क्या खाते हैं, इस पर थोड़ा ध्यान देना कितना खतरनाक है। सामान्य दैनिक हावभाव, जिन्हें अक्सर सही वजन नहीं दिया जाता है, हमारे मोटापे का मुख्य कारण बन सकते हैं।
अगर हम घर के बाहर बने इन सभी सामयिक भोजन और भोजन (उदाहरण के लिए कैंटीन और रेस्तरां) में जोड़ दें, जिसमें व्यंजन अक्सर अधिक मात्रा में मसालों को मिलाकर तैयार किए जाते हैं, तो कैलोरी अधिशेष जोखिम वास्तव में पर्याप्त हो जाता है।
यह बताता है कि क्यों कुछ लोग अपने अधिक वजन को नहीं समझते हैं।
"मैं बहुत कम खाता हूं और मैं मोटा हूं ... मैं शायद भाग्य से बाहर हूं क्योंकि मैं आनुवंशिक रूप से वजन बढ़ाने के लिए पूर्वनिर्धारित हूं," कई लोगों के लिए स्पष्ट निष्कर्ष है।
वास्तव में, यह सब खाने की खराब आदतों के बारे में है।
दुर्भाग्य से, एक गतिहीन व्यक्ति दिन के दौरान कुछ कैलोरी का सेवन करता है और उनके लिए आवश्यकता से अधिक लेना वास्तव में आसान होता है। हालांकि, हमें इस बात पर विचार करना चाहिए कि स्वाद और भोजन के स्वाद के मामले में बड़े बलिदानों के बिना, तथाकथित "बेकार कैलोरी" को समाप्त करके नुकसान को सीमित करना संभव है, जो अक्सर खराब खाने की आदतों के पीछे छिपा होता है।
कोई भी यह दावा नहीं करता है कि स्लिंगबार का उपयोग हर एक भोजन को तौलने के लिए किया जाता है, लेकिन एक व्यक्ति जितना अधिक गतिहीन होता है, उतनी ही अधिक कैलोरी की कमी महत्वपूर्ण होती है और साथ ही उसका सम्मान करना मुश्किल होता है। एक खिलाड़ी के लिए अलग भाषण जो कुछ और "आहार विलासिता" में शामिल हो सकता है, औसत चयापचय और कैलोरी व्यय के लिए धन्यवाद।
