हैंगओवर, हैंगओवर, तीव्र शराब या नशे के पर्याय के रूप में इस्तेमाल किया जाने वाला शब्द, कई शौकीनों या कभी-कभार पीने वालों का असहज साथी है। यह, संक्षेप में, "विकारों का एक समूह है, जो कई तरह से अप्रिय है, जो शराब की अत्यधिक खुराक के सेवन से जुड़ा है।
आपकी तरफ हैंगओवर के साथ जागना अक्सर एक दुखद घटना होती है और इस कारण से रंगीन अभिव्यक्तियों के साथ वर्णित किया जाता है: "मुझे लगता है कि मुझे एक ट्रेन से कुचल दिया गया है", "मेरे पास एक हथौड़ा है जो मेरे सिर में धड़कता रहता है" , "मैं एक चीर हूँ" और इसी तरह। इन मामलों में, न केवल बेहतर महसूस करने के लिए, बल्कि परिवार और परिचितों से पूर्वाग्रह, तिरस्कार और शर्मनाक टिप्पणियों को आकर्षित करने से बचने के लिए, जल्दी से ठीक होना महत्वपूर्ण है।
हैंगओवर की गंभीरता शराब की मात्रा के सीधे आनुपातिक होती है और कई कारकों के अनुसार भिन्न होती है, जैसे कि सेक्स (अधिक उजागर महिला है), आनुवंशिक प्रवृत्ति, पीने की आदतें और भोजन, दवाओं या दवाओं का एक साथ सेवन।
कारण जो भी हो, युक्तियाँ और स्वयं करें उपचार विविध और असंख्य हैं, लेकिन कुछ ही वास्तव में प्रभावी हैं; दूसरी ओर, कई अन्य लोगों का वांछित प्रभाव नहीं होता है और वे समस्या को बढ़ा भी सकते हैं।
शरीर को फिर से हाइड्रेट करने और शराब के कारण खोए हुए तरल पदार्थों को बहाल करने के लिए, पहली और सबसे सामान्य सिफारिश है कि बहुत सारा पानी पिया जाए; उसी समय, अच्छा जलयोजन मूत्र और पसीने के माध्यम से इथेनॉल की एक छोटी मात्रा को हटाने का पक्षधर है (जो सांस लेने के साथ मिलकर यकृत के विषहरण के सहायक मार्ग का प्रतिनिधित्व करता है)।
शीतल पेय भी निवारक उद्देश्यों के लिए बहुत उपयोगी होते हैं; यदि आप एक पेय के साथ दोगुने पानी का ऑर्डर देते हैं, तो एक तरफ आप कम शराब पीएंगे और दूसरी तरफ आप संभावित हैंगओवर को कम करेंगे; इसी तरह जागने पर स्थिति को सुधारने के लिए सोने से ठीक पहले एक दो गिलास पानी पीना जरूरी है।
जैसे ही आप उठते हैं, मुख्य रूप से फलों पर आधारित एक साधारण नाश्ते की सलाह दी जाती है। हैंगओवर, वास्तव में, पूरे जीव और विशेष रूप से यकृत और पेट को कमजोर कर दिया है। चयापचय स्तर पर भी समस्याएं हैं: ग्लाइसेमिक स्तर कम होते हैं, मुक्त कण नष्ट हो जाते हैं, रक्त अधिक एसिड होता है और समूह बी के कुछ विटामिन थे इथेनॉल को डिटॉक्सीफाई करने में खर्च किया। इसलिए कोई भी ऐसा भोजन नहीं है जिसे पचाना मुश्किल हो, लेकिन ब्रेड, जैम और शहद के कुछ स्लाइस के साथ फलों पर आधारित एक स्वस्थ और स्वस्थ नाश्ता।
यदि संभव हो तो दर्द निवारक दवाएं न लें, क्योंकि उनमें से कई के पेट (एनएसएआईडी) और यकृत (निमेसुलाइड, पैरासिटामोल) में दुष्प्रभाव होते हैं।
हालांकि यह स्पष्ट लग सकता है, इस बात पर जोर देना बेहतर है कि जागने पर थोड़ी मात्रा में शराब का सेवन करना, जैसे कि यह एक होम्योपैथिक उपचार था, निश्चित रूप से हैंगओवर के लक्षणों से राहत नहीं देता है, इसके विपरीत ...
यह मत भूलो कि तीव्र शराब के कारण वासोडिलेशन होता है, जिससे शरीर की गर्मी का फैलाव बढ़ जाता है, इसलिए हाइपोथर्मिया। इसलिए, यहां तक कि जब गर्म चमक का आरोप लगाया जाता है और माथे से पसीना टपकता है, तो कवर करना और नंगे-छाती गाने के लिए बाहर जाने से बचना अच्छा है। बर्फ!
हैंगओवर के लक्षणों को कम करने के लिए कोला और कॉफी जैसे पेय नहीं: वे गैस्ट्रिक जूस के स्राव को उत्तेजित करते हैं, पेट की पहले से ही कोशिश की गई श्लेष्म झिल्ली को परेशान करते हैं, और डायरिया को बढ़ावा देते हैं, शरीर के निर्जलीकरण को बढ़ाते हैं (जो उल्टी होने पर बढ़ जाता है)।
आटिचोक और दूध थीस्ल के अर्क में एक कीमती मदद भी मांगी जा सकती है, सिलीमारिन में उनकी सामग्री के लिए धन्यवाद। उत्तरार्द्ध, बी विटामिन और अमीनो एसिड सिस्टीन (ग्लूटाथियोन के अग्रदूत) के साथ, तथाकथित "सोबर अप पिल्स" का एक सामान्य घटक है, जिसका शाब्दिक अर्थ है "हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए गोलियां", पर बहुत अधिक विज्ञापित इंटरनेट।
आंखों पर खीरे के कुछ स्लाइस के साथ एक मॉइस्चराइजर, चेहरे को ताजा और अधिक आराम वाला बना सकता है।
यदि हैंगओवर विशेष रूप से गंभीर नहीं है, तो एक हल्की शारीरिक गतिविधि सहायक हो सकती है: ध्यान, हालांकि, सजगता निश्चित रूप से कम तैयार होगी, निर्जलीकरण का जोखिम अधिक होगा और शारीरिक दक्षता से समझौता किया जाएगा; कभी भी उपवास न करें, क्योंकि शराब हाइपोग्लाइसीमिया का कारण बनती है और ग्लूकोनोजेनेसिस को रोकती है। बेहतर होगा कि शरीर से बहुत अधिक न पूछें और अपने आप को आराम से चलने तक सीमित रखें।
1/2 लीटर वाइन या 5 गिलास सुपर अल्कोहलिक पेय के निपटान में शरीर को लगभग 7 घंटे लगते हैं। इथेनॉल का उन्मूलन मुख्य रूप से लीवर (92% - 98%), फेफड़ों (1.6% - 6%) को सौंपा जाता है। ) और कुछ हद तक पसीना, आंसू, स्तन का दूध और मल (0.5-4%)।
अंत में, हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए कोई चमत्कारी उपाय नहीं हैं और यह एक साधारण कारण के लिए है: हैंगओवर तभी दूर होगा जब लीवर रक्त में मौजूद सभी अल्कोहल को मेटाबोलाइज कर लेगा। चूंकि यकृत विषहरण दर लगभग स्थिर है ( लगभग 3-6, अधिकतम 8 ग्राम / घंटा), सबसे अच्छा हथियार रोकथाम रहता है: थोड़ा जिम्मेदारी से पीएं और कभी भी खाली पेट न लें।
स्प्रेकर पर सुनें। अन्य अल्कोहलिक एल्केर्मेस अल्कोहल टेस्ट एल्कोपॉप्स कॉकटेल अल्कोहलिक अल्कोहलिक यूनिट्स कैलकुलेशन कॉन्यैक जिन ग्रेप्पा अल्कोहलिक डिग्री ग्रेप्पा लिमोनसिनो माराशिनो मार्सला नोकिनो प्रोसेको रम रम शेरी स्पार्कलिंग वाइन स्पिरिट्स वाइन पोर्ट वाइन वर्माउथ वोदका वोव व्हिस्की श्रेणियाँ मादक खाद्य पदार्थ मांस अनाज और डेरिवेटिव स्वीटनर दूध और डेरिवेटिव ऑफल सूखे फल फलियां तेल और वसा मछली और मत्स्य उत्पाद ठंड में कटौती मसाले सब्जियां स्वास्थ्य व्यंजन ऐपेटाइज़र ब्रेड, पिज्जा और ब्रियोच पहला कोर्स दूसरा कोर्स सब्जियां और सलाद मिठाई और मिठाई आइस क्रीम और शर्बत सिरप, मदिरा और अंगूर बुनियादी तैयारी ---- बचे हुए के साथ रसोई में कार्निवल व्यंजनों क्रिसमस व्यंजनों हल्के आहार व्यंजनों महिला, माँ और पिताजी के दिन व्यंजनों कार्यात्मक व्यंजनों अंतरराष्ट्रीय व्यंजनों ईस्टर व्यंजनों सीलिएक व्यंजनों मधुमेह व्यंजनों छुट्टी व्यंजनों वेलेंटाइन दिवस व्यंजनों शाकाहारी व्यंजनों प्रोटीन व्यंजनों क्षेत्रीय व्यंजनों शाकाहारी व्यंजनों
