विशेष रूप से हल्के रूपों में इस विकृति का अक्सर थोड़ा हल्कापन के साथ इलाज किया जाता है, यह देखते हुए कि स्व-दवा का उपयोग रोगियों में व्यापक है। उन दोनों के लिए जो अपने स्वयं के साधनों से इसका सामना करने का निर्णय लेते हैं, और जो डॉक्टर के पास जाते हैं, उनके लिए गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स के उपचार को एक सही आहार और जीवन शैली को अपनाने से अलग नहीं किया जा सकता है।
जैसा कि हम जानते हैं, मुंह में होता है और यह न केवल इसलिए सच है क्योंकि लार में पाचन गुणों के साथ एक रासायनिक पदार्थ होता है, बल्कि इसलिए भी कि चबाने के दौरान भोजन को पीसने से गैस्ट्रिक गतिविधि में मदद मिलती है। सैंडविच को जल्दबाजी में पूरे माउथफुल निगलने से रिफ्लक्स को बढ़ावा मिलता है क्योंकि यह लंबा हो जाता है पेट में भोजन का निवास समय इस कारण से यह आवश्यक है कि चबाना बहुत धीमा हो और आहार में एक या दो बड़े दैनिक द्वि घातुमान के बजाय चार या पांच छोटे भोजन शामिल हों।यह अंतिम भोजन के दौरान खाए गए भोजन के प्रकार से संबंधित है। इस संबंध में दो अलग-अलग प्रकार के खाद्य पदार्थों को अलग करना आवश्यक है, जो यदि आहार में मौजूद हैं, तो गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स को बढ़ावा दे सकते हैं:
- ऐसे खाद्य पदार्थ जो एसिड जूस के बढ़ने की संभावना को बढ़ाकर पेट खाली करने में देरी करते हैं। जैसा कि हमने देखा, भाटा से बचने के लिए यह जरूरी है कि पेट जल्दी खाली हो। नतीजतन, इस विकृति की उपस्थिति में, उन सभी खाद्य पदार्थों में आहार कम होना चाहिए जो पेट में भोजन के स्थायित्व को बढ़ाते हैं (उदाहरण के लिए वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे कि वृद्ध चीज, चॉकलेट, सॉसेज और तले हुए खाद्य पदार्थ)।
- कार्बोनेटेड पेय और च्युइंग गम की आदत प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से गैस्ट्रिक पाउच में मौजूद हवा की मात्रा को बढ़ाती है। इन गैसों की उपस्थिति पेट के अंदर दबाव बढ़ाती है, गैस्ट्रिक सामग्री के ऊपर की ओर चढ़ाई का पक्ष लेती है।
- ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें आंतरिक रूप से परेशान करने वाले गुण होते हैं (सफेद शराब, सिरका, स्प्रिट, स्प्रिट, टमाटर या खट्टे का रस)। ये खाद्य पदार्थ, जिनमें चाय, कॉफी, कोको और वे खाद्य पदार्थ या पेय जिनमें उन्हें शामिल किया जाना चाहिए, पेट में एसिड उत्पादन को बढ़ावा देते हैं।
- बड़े भोजन, वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ, खासकर अगर पका हुआ, तला हुआ या तला हुआ, मोटापा और अधिक वजन।
- कुछ विशेष खाद्य पदार्थ जैसे कॉफी, चाय, पुदीना, शराब, चॉकलेट।
- भाटा रोग की उपस्थिति में अपने आहार का ध्यान रखने के अलावा धूम्रपान को समाप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है।
- ऐसे भोजन से बचें जो बहुत बड़े हों, खासकर शाम के समय
- अधिक वसायुक्त भोजन, शराब और कॉफी से बचें
- खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर जाने से बचें।
- टहलना मददगार हो सकता है
- उन आंदोलनों से बचें जो पेट के दबाव (पुश-अप्स) और बहुत तंग कपड़ों को बढ़ाते हैं
- रात के आराम के दौरान बिस्तर के हेडबोर्ड को 10-15 सेमी ऊपर उठाएं
धूम्रपान बंद करें
धूम्रपान भाटा को बढ़ावा देता है, गैस्ट्रिक अम्लता को बढ़ाता है और पेट की दीवारों को एसिड अटैक के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है
कुछ दवाओं का दुरुपयोग न करें
जैसे NSAIDs (एस्पिरिन, इबुप्रोफेन, कुछ शामक और ट्रैंक्विलाइज़र, आदि)। किसी भी मामले में, रोग के साथ उनकी संगतता की जांच करने और यदि आवश्यक हो, स्वस्थ विकल्प खोजने के लिए, डॉक्टर को उनके उपयोग के बारे में बताने की सलाह दी जाती है।
दूध के बारे में क्या?
दूध, एक क्षारीय भोजन होने के कारण, तत्काल सकारात्मक प्रभाव डालता है क्योंकि इसकी मूलता भाटा की अम्लता (बफर) का प्रतिकार करती है। दूध, विशेष रूप से पूरा दूध, हालांकि, वसा और प्रोटीन से भी भरपूर होता है जो अम्लता को बढ़ाता है। गैस्ट्रिक और धीमी पेट खाली करना।
इसलिए दूध का तुरंत लाभकारी प्रभाव पड़ता है, लेकिन विशेष रूप से यदि आप अधिक मात्रा में लेते हैं, तो प्रारंभिक राहत के बाद यह लक्षणों के त्वरित पुन: प्रकट होने का कारण बन सकता है।
अधिक वजन
इंट्रा-पेट के दबाव में वृद्धि, पेट की दीवारों के खिलाफ दबाव, गैस्ट्रिक सामग्री के उत्थान का पक्षधर है। यह दबाव पूरी तरह से शारीरिक स्थितियों जैसे गर्भावस्था या मोटापे और अधिक वजन के मामले में बढ़ सकता है।
तनाव के बारे में क्या?
विशेष रूप से हाल के वर्षों में, सभी बीमारियों की जननी की तरह, जब पाचन तंत्र के रोगों की बात आती है, तो तनाव को हमेशा सवालों के घेरे में रखा जाता है। गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स की उपस्थिति में, इस परिकल्पना को बाहर नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि चिंता और संयमित क्रोध, उदाहरण के लिए, रोग के विशिष्ट लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। हालांकि यह बहुत कम संभावना है कि तनाव भाटा की शुरुआत का प्रत्यक्ष कारण है।
और रात में?
रात में नाराज़गी विशेष रूप से कष्टप्रद होती है क्योंकि यह लंबे समय तक चलती है। यह जलन अक्सर कार्डियल वाल्व के असंयम के कारण होती है जो अन्नप्रणाली में एसिड की चढ़ाई का पक्ष लेती है जहां वे लंबे समय तक श्लेष्म झिल्ली को परेशान करते हैं। आहार के अलावा, इन मामलों में गद्दे के नीचे वृद्धि करना उपयोगी हो सकता है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि गुरुत्वाकर्षण बल एसिड के उदय में बाधा डालता है।
गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग के लिए उदाहरण आहार
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