डॉ. स्टेफ़ानो कैसलिक द्वारा संपादित
ऑक्सीजन की खपत का समय पाठ्यक्रम
आकार बढ़ाने के लिए छवि पर क्लिक करें
स्थिर राज्य और ऑक्सीजन ऋण
ऑक्सीजन की खपत स्थिर अवस्था तक पहुंचने में देरी उस सापेक्ष धीमी गति पर निर्भर करती है जिसके साथ ऑक्सीडेटिव प्रतिक्रियाएं बढ़ी हुई ऊर्जा मांग के अनुकूल होती हैं। जब तक ऑक्सीजन की खपत स्थिर अवस्था मूल्य से नीचे रहती है, तब तक ऊर्जा की आपूर्ति अवायवीय प्रणाली द्वारा की जाती है; एक अर्थ में यह ऐसा है जैसे एरोबिक प्रणाली एक ऋण का अनुबंध कर रही है क्योंकि ऊर्जा की आपूर्ति किसी अन्य बाहरी प्रणाली द्वारा की जाती है। स्थिर अवस्था में प्रशिक्षित और अप्रशिक्षित विषय में कोई अंतर नहीं होता है। अंतर VO2 के स्थिर अवस्था (VO2S) के अनुकूलन की गति में निहित है, जो प्रशिक्षित विषय में काफी अधिक है।
अधिकतम ऑक्सीजन खपत
VO2S काम की तीव्रता के साथ एकरस रूप से अधिकतम तक बढ़ जाता है, जिस तक पहुँच जाने पर, तीव्रता में कोई भी वृद्धि VO2S में और वृद्धि के साथ नहीं होती है। इस अधिकतम के अनुरूप VO2S के स्तर को "अधिकतम ऑक्सीजन अपटेक (VO2max)" कहा जाता है।
काम और रिकवरी के दौरान ऑक्सीजन की खपत में रुझान:
आकार बढ़ाने के लिए छवि पर क्लिक करें
वसूली चयापचय
कर्ज की अवधारणा को हिल द्वारा 1923 में प्रस्तावित किया गया था और बाद में मार्गरिया सहित अन्य लेखकों द्वारा अपनाया गया; सभी पहचाने गए 2 घटक: एक को एलेक्टासिड और दूसरे को लैक्टैसिड कहा जाता है। यह मॉडल लगभग 65 वर्षों तक चला। वर्तमान में ऑक्सीजन ऋण शब्द को रिकवरी (O2 रिकवरी) में ऑक्सीजन खपत चरण या बेसलाइन (EPOC) की तुलना में ऑक्सीजन की खपत वैश्विक अधिकता से बदल दिया गया है। , एंग्लो-सैक्सन लेखकों द्वारा, अतिरिक्त पोस्टएक्सरसाइज ऑक्सीजन खपत का संक्षिप्त नाम) ईपीओसी न केवल लैक्टैसिड ऋण के भुगतान हिस्से को दर्शाता है बल्कि मांसपेशियों के काम के दौरान शामिल विभिन्न अंगों और प्रणालियों की बढ़ती ऊर्जा मांग की स्थिति को भी दर्शाता है।
ईपीओसी के कारण
- एटीपी और सीपी का पुनर्संश्लेषण;
- लैक्टेट (कोरी चक्र) से शुरू होने वाले ग्लाइकोजन का पुनर्संश्लेषण;
- लैक्टेट का ऑक्सीकरण;
- रक्त का पुन: ऑक्सीकरण;
- थर्मोजेनिक प्रभाव शरीर के तापमान में वृद्धि से जुड़ा हुआ है;
- हार्मोन, विशेष रूप से कैटेकोलामाइन की कार्रवाई के कारण थर्मोजेनिक प्रभाव;
- उच्च हृदय गति और फेफड़ों के वेंटिलेशन को बनाए रखना।
अधिकतम ऑक्सीजन खपत
प्रशिक्षित विषयों में VO2max के 65-90% के बीच थकावट पर काम की अवधि और काम की तीव्रता के बीच संबंध का वर्णन इस प्रकार है:
टी (मिनट) = 940-1000 VO2S / VO2max। यह संबंध VO2max के 90% से अधिक तीव्रता वाले अभ्यासों के लिए मान्य नहीं है (वास्तव में VO2S ›0.94 VO2max के लिए समय नकारात्मक हो जाएगा) और VO2max के निरपेक्ष मान से स्वतंत्र है, जब तक कि विषय अच्छी प्रशिक्षण स्थितियों में है।
रूपांतरण कारक
कुछ भौतिक राशियों और संबंधित एसआई इकाइयों की परिभाषा
- ताकत: द्रव्यमान को तेज करने की क्षमता। बल का मात्रक न्यूटन (N) है जो 1kg द्रव्यमान को 1 m * s-2 का त्वरण देता है।
- दबाव: प्रति इकाई क्षेत्र में बल।
- कार्य: जूल, कार्य की इकाई, वह कार्य है जब 1 N के बल के अनुप्रयोग बिंदु को बल की दिशा में 1 मीटर विस्थापित किया जाता है।
- शक्ति: समय की प्रति इकाई कार्य। 1W प्रति सेकंड 1जूल के बराबर शक्ति है।
हाल ही में तथाकथित मीट्रिक प्रणाली का उपयोग किया जाता था, जिसमें बल की इकाई किलोग्राम वजन (किलोग्राम) है: बल जो पृथ्वी के गुरुत्वाकर्षण के बराबर 1 किलो त्वरण प्रदान करने में सक्षम है (9.81 मीटर * एस -1) ) नतीजतन, तकनीकी प्रणाली में कार्य और शक्ति की इकाई क्रमशः 9.81 J और 9.81 W के बराबर kgpm (किलोग्राममीटर) और kgpm * s-1 (किलोग्राम प्रति सेकंड) हैं। ध्यान दें कि पृथ्वी पर l "गुरुत्वाकर्षण का त्वरण स्थिर है : प्रत्येक पिंड अपने द्रव्यमान से स्वतंत्र g = 9.81 m * s-1 समान त्वरण से गुजरता है।तापमान में 1 डिग्री सेल्सियस की वृद्धि (14.5 से 15.5 तक) के बाद, ऊर्जा और कार्य की एक और इकाई अभी भी व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली कैलोरी (कैलोरी) है, जो 1 ग्राम पानी में संग्रहीत ऊर्जा की मात्रा के बराबर है; 1000 कैलोरी = 1 किलो कैलोरी।
"ऑक्सीजन ऋण" पर अन्य लेख
- एरोबिक सिस्टम
- VO2max परीक्षण
- अधिकतम ऑक्सीजन खपत के अप्रत्यक्ष परीक्षण
