" पहला भाग
क्या मासिक धर्म और आयरन की कमी के बीच कोई संबंध है?
मासिक धर्म के दौरान खो जाने वाले प्रत्येक मिलीलीटर रक्त के साथ लगभग 0.5 मिलीग्राम आयरन की हानि होती है। इन नुकसानों की मात्रा को मापना मुश्किल है: एक उचित औसत प्रति माह 30 और 60 मिलीलीटर के बीच होता है, लेकिन कुछ महिलाएं असामान्यता में प्रवेश किए बिना बहुत कम या बहुत अधिक खो सकती हैं। 46 मिलीलीटर के औसत मूल्य को ध्यान में रखते हुए और कुल नुकसान का वितरण (४६/२ = २३ मिलीग्राम) महीने के ३० दिनों के लिए, ०.७६ मिलीग्राम का दैनिक अधिशेष प्राप्त होता है। इस कोटा को पूरा करने के लिए, प्रति दिन लगभग ७.६ मिलीग्राम अतिरिक्त लोहे की आवश्यकता होती है, क्योंकि, आमतौर पर, केवल १०% भोजन के साथ लिया गया आयरन वास्तव में अवशोषित हो जाता है।
एक "एक सही आहार, दोनों मात्रात्मक और गुणात्मक दृष्टिकोण से, इन नुकसानों के लिए पूरी तरह से सक्षम है। इसके विपरीत, कम कैलोरी वाला आहार पशु मूल के भोजन में कम है और / या सब्जियों और पूरे खाद्य पदार्थों में बहुत प्रचुर मात्रा में है। , "कमी वाले राज्यों की शुरुआत" का पक्षधर है। यदि आप बहुत तीव्र शारीरिक गतिविधि में संलग्न हैं तो जोखिम और बढ़ जाता है। इन स्थितियों में, डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, आयरन-आधारित आहार पूरक मदद कर सकता है।
क्या मासिक धर्म और प्रजनन क्षमता के बीच कोई संबंध है? अगर मुझे कभी मासिक धर्म नहीं हुआ तो क्या मैं गर्भवती हो सकती हूं?
इन प्रश्नों का सरल उत्तर देना संभव नहीं है: जब मासिक धर्म, प्रजनन क्षमता और गर्भनिरोधक की बात आती है, तो केवल संभावनाएं और कुछ निश्चितताएं होती हैं।
यदि किसी लड़की को कभी मासिक धर्म नहीं हुआ है, तो यह अत्यधिक संभावना है कि वह गर्भवती नहीं हो पाएगी, लेकिन यह तब हो सकता है जब संभोग पहले ओव्यूलेशन के बाद या उसके बाद के दिनों में होता है (जो लगभग चौदह दिनों तक मासिक धर्म से पहले होता है) ) और फिर ... मासिक धर्म जरूरी नहीं कि महिला प्रजनन क्षमता का पर्याय हो। यह कथन विशेष रूप से उपजाऊ अवधि के प्रारंभिक और अंतिम चरणों के लिए मान्य है, जिसके दौरान एनोवुलेटरी चक्र अक्सर होते हैं। यहां तक कि मौखिक गर्भनिरोधक चिकित्सा के अस्थायी निलंबन से प्रेरित मासिक धर्म केवल काल्पनिक है, क्योंकि गोली में निहित हार्मोन द्वारा ओव्यूलेशन को रोका जाता है।
अंत में, मासिक धर्म के दौरान संभोग के कारण गर्भवती होना भी संभव है।
क्या मैं मासिक धर्म के दौरान खेल खेल सकती हूँ?
मासिक धर्म के दौरान चक्र के पहले दिनों (जो मासिक धर्म की शुरुआत के साथ मेल खाता है) में ठंडे पानी की गतिविधियों के अपवाद के साथ, किसी भी खेल अनुशासन के लिए कोई विरोधाभास नहीं है।
मासिक धर्म दर्दनाक क्यों हो सकता है?
श्रोणि क्षेत्र में कुछ हद तक दर्द या थोड़ी सी बेचैनी प्रवाह की शुरुआत में काफी आम है। जब दर्दनाक रोगसूचकता को दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करने के बिंदु पर जोर दिया जाता है, तो इसे कष्टार्तव कहा जाता है। अन्य अभिव्यक्तियाँ सामान्य अस्वस्थता की भावना में परिणत होती हैं (पेट के निचले हिस्से में ऐंठन दर्द, पीठ के निचले हिस्से तक फैली हुई, कभी-कभी मतली और सिरदर्द के साथ)।
विशेष रूप से युवा महिलाएं मासिक धर्म के दर्द से पीड़ित होती हैं, जहां अधिकांश मामलों में कोई जैविक परिवर्तन नहीं होता है। आम तौर पर, वास्तव में, दर्दनाक माहवारी एक सौम्य घटना का प्रतिनिधित्व करती है और केवल शायद ही कभी वे जननांग प्रणाली की सूजन या नियोप्लास्टिक विकृति के कारण हो सकती हैं। उपरोक्त विकृतियों की अनुपस्थिति में, दर्दनाक ऐंठन अक्सर प्रोस्टाग्लैंडीन (पदार्थों के साथ पदार्थ) के अत्यधिक स्राव से शुरू होती है। क्रिया प्रिनफ्लेमेटरी जो गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करती है)।
अक्सर मनोवैज्ञानिक कारक भी हस्तक्षेप करते हैं जैसे किसी की कामुकता के साथ खराब संबंध; ये संघर्ष, चिंता और प्रतीक्षा के तनाव के साथ मिलकर, एक दुष्चक्र को बढ़ावा देने में योगदान करते हैं जिससे अक्सर बचना मुश्किल होता है।
कष्टार्तव के उपचार में अक्सर मैग्नीशियम की खुराक का सहारा लिया जाता है, जो फल और अनाज में मौजूद एक खनिज है, जो गर्भाशय पर आराम और एंटीस्पास्टिक क्रिया करता है। मैग्नीशियम आधारित आहार पूरक, ampoules या पाउच में, प्रवाह से कम से कम एक सप्ताह पहले लिया जाना चाहिए।
इसके अलावा तनाव और आंतरिक संघर्षों का उन्मूलन शत्रुतापूर्ण प्रदर्शनों की तीव्रता को कम करने के लिए एक वैध उपकरण का प्रतिनिधित्व करता है। योग पाठ, पेट पर रखने के लिए गर्म पानी की बोतल और महिला को आराम करने में मदद करने वाली कोई भी चीज़ मदद कर सकती है। मेफेनैमिक एसिड जैसी विशिष्ट दवाएं भी हैं, जो प्रोस्टाग्लैंडीन की रिहाई को रोकने में सक्षम हैं।
हार्मोनल गर्भनिरोधक, जो ओव्यूलेशन को रोकते हैं और दर्द को दूर करने में मदद करते हैं, चक्र को नियमित करते हैं और प्रोस्टाग्लैंडीन के उत्पादन को कम करते हैं, पेट के निचले हिस्से की ऐंठन और काठ के दर्द से निपटने के लिए भी उपयोगी हो सकते हैं।
आपके चक्र के बीच में मासिक धर्म?
मासिक धर्म के दौरान होने वाली रक्त की हानि आमतौर पर ओव्यूलेशन के साथ मेल खाती है और इसलिए चक्र के बीच में दिखाई देती है। आम तौर पर यह मामूली रक्तस्राव (रक्तस्राव) या बहुत कम (स्पॉटिंग) होता है।
इंटरमेंस्ट्रुअल ब्लीडिंग को पैथोलॉजिकल कारकों (स्थानीय कार्बनिक कारणों, यहां तक कि गंभीर) या अंतःस्रावी विकारों से भी जोड़ा जा सकता है (वे किशोर और पेरिमेनोपॉज़ल अवधि में अधिक बार होते हैं)।
अंत में, वे एस्ट्रोजेन की कम सांद्रता के साथ कुछ एस्ट्रोजन-प्रोजेस्टोजन गोलियों के दुष्प्रभाव का प्रतिनिधित्व करते हैं। यदि उपचार की शुरुआत से पहले तीन महीनों के भीतर यह दुष्प्रभाव गायब नहीं होता है, तो यह सलाह दी जाती है कि थोड़ी अधिक एस्ट्रोजन खुराक वाली गोली पर स्विच करने के लिए स्त्री रोग संबंधी परीक्षा की जाए।
एमेनोरिया क्या है?
मासिक धर्म प्रवाह की अनुपस्थिति को एमेनोरिया के रूप में परिभाषित किया गया है। हम प्राथमिक एमेनोरिया की बात करते हैं यदि मासिक धर्म 16 वर्ष की आयु तक प्रकट नहीं हुआ है, जबकि चक्र के निलंबन के बाद जो तीन या अधिक महीनों तक चला है, हम माध्यमिक अमेनोरिया के बारे में बात करते हैं।
पहले मामले में, यदि लड़की अच्छे स्वास्थ्य में है और विशेष विकृतियों से पीड़ित नहीं है, तो जननांग तंत्र की शारीरिक विकृतियां हो सकती हैं। माध्यमिक अमेनोरिया इसके बजाय हार्मोनल विकारों या विशेष बीमारियों (डिम्बग्रंथि या पिट्यूटरी नियोप्लाज्म, पॉलीसिस्टिक अंडाशय) द्वारा समर्थित है। एनीमिया, एनोरेक्सिया नर्वोसा, हाइपोथायरायडिज्म, पुरानी शराब, गंभीर मोटापा, कुछ दवाएं)।
एक से तीन महीने के लिए मासिक धर्म प्रवाह की अनुपस्थिति प्रोजेस्टिन गर्भनिरोधक गोलियां (मिनिपिल) लेने या एस्ट्रोजेन-प्रोजेस्टिन थेरेपी के रुकावट का एक साइड इफेक्ट हो सकती है। अंत में, गर्भावस्था, दुद्ध निकालना और की स्थितियों से जुड़ा एक शारीरिक अमेनोरिया भी है। रजोनिवृत्ति।
ऑस्टियोपोरोसिस और खाने के विकारों से जुड़े एमेनोरिया को आमतौर पर "महिला एथलीट ट्रायड" के रूप में जाना जाता है। यह स्थिति पेशेवर एथलीटों में और आम तौर पर उन महिलाओं में आम है जो ठीक से खाने के बिना बहुत सारी शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करती हैं। शारीरिक तनाव की तरह, भावनात्मक कारक या मनोरोगी भी माध्यमिक एमेनोरिया का कारण बन सकते हैं।
