अधिक सटीक रूप से, इस पद्धति के लिए धन्यवाद, सामान्य कठोरता और तनाव के साथ-साथ रीढ़ की विशिष्ट समस्याओं को समाप्त करके मुद्रा में सुधार करना संभव है, जैसा कि हम बाद में देखेंगे, पीठ दर्द के मुख्य कारण हैं।
अधिक जानकारी के लिए: पिलेट्स: यह क्या है, लाभ और विवाद - सामान्य शब्द काठ का दर्द दर्शाता है - और बुजुर्ग लोगों में संतुलन में सुधार करने के लिए। हालांकि, पीठ दर्द के खिलाफ इसकी प्रभावशीलता का समर्थन करने वाले वैज्ञानिक प्रमाण अभी भी सीमित हैं। इसके अलावा, जबकि कुछ अध्ययन बुढ़ापे में संतुलन की वसूली पर इसकी प्रभावशीलता का प्रदर्शन करते हैं, वहाँ है कोई सबूत नहीं है कि यह आकस्मिक गिरने की घटनाओं को कम कर सकता है - जो हमें याद है बहुत खतरनाक हैं, क्योंकि वे गंभीर हड्डी के फ्रैक्चर (जैसे फीमर) के जोखिम को बढ़ाते हैं।
आम तौर पर, पाइलेट्स किसी भी चिकित्सा स्थिति के उपचार में उपयोगी साबित नहीं हुआ है, लेकिन संभावित निवारक भूमिका में कोई उपयोगी डेटा नहीं है; इसके बजाय यह निस्संदेह है कि, नियमित रूप से अभ्यास करने से, यह जोड़ों और मांसपेशियों की फिटनेस में सुधार कर सकता है, जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि कर सकता है। - विशेष रूप से गतिहीन लोगों में। वास्तव में कुछ प्रमाण हैं कि पिलेट्स वर्कआउट की व्यवस्थित प्रकृति एक गतिहीन जीवन शैली की तुलना में स्वस्थ वयस्कों में मांसपेशियों की कंडीशनिंग का पक्ष लेती है।
अधिक जानने के लिए: वजन घटाने या रीढ़ की हड्डी के लिए पिलेट्स मुख्य मचान है जो मानव शरीर का समर्थन करता है; कशेरुक उपफाइलम (कशेरुक) का विशेषाधिकार - मछली, पक्षियों, सरीसृप, उभयचर और स्तनधारियों सहित 50,000 से अधिक जानवरों से बना है - यह पहले से ही है कॉर्डेट्स (कॉर्डेटा) के विशाल संघ से संबंधित अन्य प्रजातियों में पैतृक रूप में मौजूद है।मोटे तौर पर, कशेरुक स्तंभ एक वास्तविक "हड्डी श्रृंखला" है जो पीठ (रीढ़) में पाई जाती है; इसका मतलब यह है कि इसमें अनिवार्य रूप से ट्रैब्युलर या स्पंजी हड्डियां होती हैं - जिसमें अच्छी मात्रा में लाल अस्थि मज्जा भी होता है, जिसमें हेमटोपोइएटिक फ़ंक्शन होता है - विभिन्न प्रकार के कार्टिलेज और स्नायुबंधन। हालांकि, अगर हम इसे "कार्यात्मक" दृष्टिकोण से विश्लेषण करते हैं, तो रीढ़ की हड्डी में मांसपेशियों, संबंधित टेंडन और रीढ़ की हड्डी भी शामिल होती है - केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनएस) का एक बहुत ही महत्वपूर्ण अतिरिक्त भाग।
मानव विकास ने चरणों के अनुसार, चतुर्भुज से द्विपाद तक एक अधिक या कम तेजी से पारित होने की भविष्यवाणी की है। इसने कई महत्वपूर्ण मुद्दों को बढ़ा दिया है, विशेष रूप से आधुनिक समय में और पश्चिमी आबादी में, जिन्होंने जीवन प्रत्याशा को देखा है और थोड़ा जटिल नहीं किया है इसे खर्च करने का "तरीका"। इस कारण से, ऑस्टियो-आर्टिकुलर असुविधा बहुत आम है, विशेष रूप से पीठ, कंधों, घुटनों और कूल्हों में, वैश्विक गतिज श्रृंखला या अलग-अलग जिलों की अत्यधिक, अपर्याप्त या गलत भर्ती के कारण।
सामान्यतया, रीढ़ की हड्डी में दो आवश्यक विशेषताएं होनी चाहिए: दृढ़ता और गतिशीलता; पूरी तरह कार्यात्मक होने के लिए, इसे पूरी तरह से समन्वित किया जाना चाहिए, पोस्टुरल टॉनिक सिस्टम (एसटीपी) द्वारा संभव बनाया गया एक फीचर। जब इस प्रणाली का केवल एक तत्व बदल जाता है, तो एक असंतुलन होता है, जो बदले में स्तंभ बनाने वाले तत्वों पर विषम तनाव उत्पन्न करता है; ये तनाव, लंबे समय में, दर्द, कठोरता की उपस्थिति को निर्धारित करते हैं और अपक्षयी विकृति जैसे आर्थ्रोसिस और डिस्कोपैथियों की शुरुआत में भाग लेते हैं।
