यह वीडियो की श्रृंखला में दूसरा है जिसमें हम ए से जेड तक एक साथ कार्यात्मक प्रशिक्षण का निर्माण करेंगे। वीडियो उन सभी के लिए लक्षित हैं जो शुरू करना चाहते हैं और कभी भी एक कार्यात्मक सर्किट के साथ प्रशिक्षित नहीं किया है, जो पहले से ही प्रशिक्षित हैं, उनके लिए यह कुछ और जानकारी प्राप्त करने का अवसर हो सकता है और उनके कसरत को अनुकूलित करने के लिए उपकरण हो सकता है।
आज प्रशिक्षण की मूल बातें,
प्रत्येक विकास पथ में कदम शामिल हैं, आज के प्रशिक्षण के साथ हम अन्य अभ्यासों की नींव रखेंगे जो हम निम्नलिखित वीडियो में करेंगे, वीडियो में आपको 4 सर्किट मिलेंगे लेकिन यदि आप थोड़ा और धक्का देना चाहते हैं तो आप 5 या 6 प्रदर्शन कर सकते हैं। .
मेरा सुझाव है कि आप प्रशिक्षण से पहले वार्मअप करें।
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अभ्यास
- अंतिम संस्करण सर्किट
- सामान्य व्याख्या
- पर्वतारोही व्याख्या
- टेबल-टॉप / ब्रिज स्पष्टीकरण
- बैठने की व्याख्या
- लंज स्पष्टीकरण
- सर्किट स्पष्टीकरण
- सर्किट 1
- सर्किट 2
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- सर्किट 4
