पिलेट्स जिमनास्टिक (फिटनेस) की एक विधि का नाम है जिसे 20 वीं शताब्दी की शुरुआत में एक खेल और स्वास्थ्य उत्साही, जोसेफ पिलेट्स द्वारा विकसित किया गया था।
पाइलेट्स विधि का अभ्यास एक विशेष चटाई पर किया जाता है, सहायक उपकरण और उपकरणों के साथ या बिना, या विशेष रूप से सिस्टम के लिए डिज़ाइन किए गए उपकरणों का उपयोग करके। इसका उद्देश्य मांसपेशियों के लचीलेपन में सुधार करना, श्वास का समन्वय करना, अत्यधिक तनाव को कम करना, जोड़ों की गतिशीलता, शक्ति, मुद्रा और संतुलन में वृद्धि करना है। यह सब जिम्नास्टिक के माध्यम से होता है - एक निश्चित अर्थ में, एक सुधारात्मक प्रकार का - और एक साथ विकास के लिए कोर - उरोस्थि और श्रोणि के बीच गहरी मांसपेशियों का समूह।
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