हम हड्डी के डीकैल्सीफिकेशन के बारे में बात करते हैं जब कंकाल एक कपटी कैल्शियम की कमी से गुजरता है। इस और अन्य खनिजों के नुकसान से कंकाल की ताकत कम हो जाती है और फ्रैक्चर और जोड़ों की समस्याओं की उपस्थिति को बढ़ावा मिलता है।
विखनिजीकरण स्थानीय या प्रणालीगत (फैलाना, यानी जीव की सभी हड्डियों के लिए) हो सकता है।
लंबे समय तक गतिहीनता, कास्ट्स या एंटीलजिक रिफ्लेक्सिस के परिणामस्वरूप, स्थानीय बोन डीकैल्सीफिकेशन के साथ हो सकती है, अर्थात केवल स्थिर खंडों तक ही सीमित है।
कई मामलों में, सौभाग्य से, समस्या एक गंभीर बीमारी की अभिव्यक्ति नहीं है, बल्कि गलत जीवन शैली और खाने की आदतों का साधारण परिणाम है। विशेष रूप से जोखिम में पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाएं और एथलीट हैं, विशेष रूप से महिलाएं, जो कम कैलोरी वाले आहार को गहन शारीरिक गतिविधि से जोड़ती हैं।
यहां तक कि गर्भवती महिलाओं और नर्सों को भी कैल्शियम की बढ़ती मांग के कारण, पहले भ्रूण और फिर नवजात शिशु को हड्डियों के डीकैल्सीफिकेशन की समस्या हो सकती है।
कुछ सलाह
गुरुत्वाकर्षण की अनुपस्थिति के कारण लंबे समय तक कक्षा में रहने वाले अंतरिक्ष यात्री, तेजी से मांसपेशी शोष से गुजरते हैं और, अपनी कम उम्र के बावजूद, हड्डी के विखनिजीकरण के रूपों को विकसित कर सकते हैं। वास्तव में, जो किसी को सोचने के लिए प्रेरित किया जाता है, उसके विपरीत, हड्डी एक है अत्यंत महत्वपूर्ण ऊतक, जो आंतरिक और बाहरी उत्तेजनाओं के जवाब में लगातार बदलता रहता है।
उदाहरण के लिए, यह देखा गया है कि कुछ शारीरिक गतिविधियाँ, जैसे नाचना और चलना, हड्डियों को पतला होने से रोकने में दूसरों (तैराकी और साइकिल चलाना) की तुलना में अधिक प्रभावी हैं। आश्चर्य नहीं कि शरीर का वजन, गुरुत्वाकर्षण बल के साथ, कैल्सीफिकेशन को सकारात्मक रूप से उत्तेजित करता है, जिसके परिणामस्वरूप कंकाल घनत्व में वृद्धि होती है।
यद्यपि शारीरिक गतिविधि किसी भी उम्र में महत्वपूर्ण लाभ लाती है, यह नहीं भूलना चाहिए कि एक मजबूत और मजबूत कंकाल की नींव बचपन में रखी जाती है। विशेषज्ञ आपके बच्चों को नियमित खेल गतिविधियों के अभ्यास के लिए निर्देशित करने की सलाह देते हैं, अधिमानतः खुली हवा में (सूर्य की रोशनी विटामिन डी के संश्लेषण के लिए आवश्यक है, जो बदले में कैल्शियम के अवशोषण और निर्धारण के लिए आवश्यक है)।
हड्डियों का स्वास्थ्य भी नियमित पोषण के साथ आता है।
शराब, कॉफी, नमक और फाइबर की खुराक का दुरुपयोग हड्डियों के डीकैल्सीफिकेशन को बढ़ावा दे सकता है। दूसरी ओर, कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थों की सिफारिश की जाती है, जो न केवल डेयरी उत्पादों (उनके फायदे और नुकसान के साथ), बल्कि मछली द्वारा भी दर्शाए जाते हैं, इसलिए विशेष रूप से नीला वाला, और फलियों से।
कुछ खाद्य पदार्थों में औसत कैल्शियम सामग्री
उच्च स्तर की जटिलता को ध्यान में रखते हुए जिसके साथ हमारे जीव के आंतरिक संतुलन को व्यवस्थित किया जाता है, यह महसूस करना आवश्यक है कि हड्डी के डीकैल्सीफिकेशन की समस्या को हल करने के लिए, बड़े पैमाने पर कैल्शियम का उपयोग पर्याप्त नहीं हो सकता है। इसलिए इसे बनाना आवश्यक होगा आहार के साथ लिए गए खनिज के अवशोषण और निर्धारण में सुधार के लिए हर उचित प्रयास। इसलिए, न केवल कैल्शियम, बल्कि नियमित शारीरिक गतिविधि, पर्याप्त धूप और आहार की आदतें संतुलन और संयम के बैनर तले।
