प्रो. गुइडो एम. फ़िलिपी द्वारा संपादित
रिपोर्ट की गई स्थिति शारीरिक गतिविधि से परिचित किसी के लिए भी अच्छी तरह से जानी जाती है।
लेकिन मांसपेशियों का खेल, या यों कहें, अधिक ठीक से न्यूरोमस्कुलर, प्रदर्शन के संदर्भ में निहितार्थों की एक श्रृंखला है: वास्तव में, यदि लीवर सिस्टम की रक्षा के लिए "एक्सटेंसर - फ्लेक्सर इंटरैक्शन (इसलिए एगोनिस्ट - पैर विस्तार में विरोधी) आवश्यक है," पर दूसरी ओर यह बल और गति के कम उत्पादन का कारण बनता है, और इसलिए काफी ऊर्जा व्यय का कारण बनता है। वही घटना पैर की "वापसी" में होगी, जब एक्स्टेंसर फ्लेक्सर्स का विरोध करेंगे। चित्रा 7 समस्या का सारांश देता है।
केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की समस्या तब मांसपेशियों की सक्रियता के बीच संतुलन को स्थिर करने वाले कार्यों की तुलना में होती है, जो किसी दिए गए आंदोलन में शक्ति देना चाहिए। यह ठीक नहीं है आपको चोट लगेगी और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र मांसपेशियों को अपनी सारी शक्ति उत्पन्न करने की अनुमति नहीं देगा। यदि जोड़ है बहुत निश्चित ऊर्जा व्यय और निष्पादन की शक्ति और गति में कमी होगी।
तकनीकी रूप से, संयुक्त निर्धारण को "कठोरता" कहा जाता है और "संयुक्त कठोरता" शब्द का प्रयोग आमतौर पर किया जाता है। संयुक्त कठोरता का नियमन, पैर के प्रारंभिक फ्लेक्सियन विस्तार आंदोलन में जटिल, हमारे लिए यह कल्पना करना मुश्किल हो जाता है कि जब आंदोलन बहु-संयुक्त होता है और इससे भी अधिक, जब आंदोलन तेज और शक्तिशाली होता है।
मोटर निष्पादन के प्रदर्शन में कठोरता का नियमन तंत्रिका तंत्र की केंद्रीय समस्या है।
प्रशिक्षक और एथलीट, अनुभवजन्य रूप से, यह अच्छी तरह से जानते हैं कि यह कितना सच है और जिसे "एथलेटिक हावभाव की तरलता" कहा जाता है, वह प्रदर्शन में कितना मायने रखता है।
एथलेटिक हावभाव की तरलता संयुक्त कठोरता का एक इष्टतम विनियमन है।
यहाँ, तब, यह है कि प्रशिक्षण के बीच का अंतर जो कि पेशी और प्रशिक्षण के उद्देश्य से होता है, जिसका उद्देश्य हावभाव की तरलता है, अर्थात मोटर नियंत्रण के विकास पर, अधिक स्पष्ट रूप से उल्लिखित है। इसलिए कम मांसपेशियों वाले एथलीटों का प्रदर्शन, शक्ति के मामले में भी, उच्च द्रव्यमान वाले एथलीटों की तुलना में अधिक हो सकता है।
सेंट्रल नर्वस सिस्टम किसी भी समय हमारे अंदर (जैसे हड्डियों, जोड़ों, मांसपेशियों) और बाहर से बड़ी संख्या में जानकारी एकत्र करता है। यह उन्हें संसाधित करता है और तय करता है कि संयुक्त नियंत्रण रणनीति को कैसे प्रबंधित किया जाए। हम कह सकते हैं कि, कुछ हद तक, कंप्यूटर की तरह, यह प्रसंस्करण क्षमता और गणना क्षमता की समस्या है।
प्रदर्शन में तंत्रिका तंत्र और उसके कार्य का वजन कितना है, इसका पता लगाया जा सकता है क्योंकि यह उन विषयों में होता है जो कोकीन या एम्फ़ैटेमिन लेते हैं, ऐसे पदार्थ जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के प्रसंस्करण प्रदर्शन को बढ़ाने में सक्षम होते हैं। कुछ घंटों के भीतर, ये अणु नियंत्रण प्रणाली को अतिसक्रिय बना देते हैं और मोटर प्रदर्शन सचमुच बदल जाता है। इतना तंत्रिका आदेश है और इतना कम पेशी तंत्र है। तब अणु का चयापचय होता है और सिस्टम "बंद हो जाता है"। इन दवाओं में एक " गहन रूप से गैर-विशिष्ट क्रिया, अर्थात्, वे न केवल तंत्रिका नेटवर्क को सक्रिय करते हैं जो मांसपेशियों और जोड़ों को नियंत्रित करता है, बल्कि वह भी जो हृदय प्रणाली, सांस, मानस आदि को नियंत्रित करता है। महत्वपूर्ण और संभावित घातक क्षति पैदा करना।
लेकिन, रसायन विज्ञान और अणुओं को छोड़कर, आप नियंत्रण बढ़ाने के लिए तंत्रिका तंत्र को कैसे प्रशिक्षित कर सकते हैं?
वास्तव में, अनुभवजन्य रूप से, यह पहले से ही किया जा चुका है और कोच वर्तमान उपयोग में कई तकनीकों को जानते हैं, जो वास्तव में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर कार्य करते हैं।
न केवल द्रव्यमान, बल्कि एथलेटिक हावभाव में सुधार के उद्देश्य से अभ्यासों के अनुक्रम का प्रस्ताव करना, अप्रत्यक्ष रूप से तंत्रिका केंद्रों (चित्र 8) पर अभिनय करना है, जिसे वे धीरे-धीरे सीखेंगे। दूसरे शब्दों में, प्रशिक्षक "आविष्कार" करता है या अभ्यास के एक विशेष क्रम को अपनाता है, जिसे करने के लिए, मोटर नियंत्रण प्रणाली को रणनीतियों की एक श्रृंखला सीखने और लागू करने के लिए मजबूर करता है जिसमें वह सुधार करता है, जिसे वह उत्तरोत्तर याद करता है। गाइड प्रभावी मांसपेशी मशीन। एक कार या मोटरसाइकिल रेसर की तरह, वह एक सर्किट को याद करता है। इस अर्थ में, यह भी समझा जाता है कि किसी विशेष व्यायाम को अनुकूलित करने के लिए सीखने का अर्थ अन्य आंदोलनों को अनुकूलित करना भी नहीं है जिसमें समान मांसपेशियां सक्रिय होती हैं, क्योंकि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र वह करने में "अच्छा" हो जाता है जिस पर इसका अभ्यास किया जाता है: किकिंग पेनल्टी है कॉर्नर किक लेना पसंद नहीं है।
"न्यूरोफिज़ियोलॉजी और खेल - तीसरा भाग" पर अन्य लेख
- न्यूरोफिज़ियोलॉजी और खेल - दूसरा भाग
- न्यूरोफिज़ियोलॉजी और खेल
- न्यूरोफिज़ियोलॉजी और खेल - चौथा भाग
- न्यूरोफिज़ियोलॉजी और खेल - पाँचवाँ भाग
- न्यूरोफिज़ियोलॉजी और खेल - छठा भाग
- न्यूरोफिज़ियोलॉजी और खेल - आठवां भाग
- न्यूरोफिज़ियोलॉजी और खेल - निष्कर्ष
