यहाँ के विभिन्न उदाहरण हैं अलग करना और ट्विस्ट एंड रोल निचले अंगों की कुछ मांसपेशियों को अलग करने और उजागर करने के लिए।
अलग करना पेरोनिएरी और टिबिअलिस मांसपेशियों के लिए पहली बार संबंध विच्छेद चमड़े के नीचे सतही प्रावरणी के साथ आसंजन; एथलीट ऑपरेटर के हाथ के खिलाफ घुटने को बाहर की ओर धक्का देकर अंग को मामूली अपहरण में रखता है।
s . के लिए एक अलग स्थितिट्रिपिंग पेरोनिएरी और टिबिअलिस मांसपेशियों की। एथलीट ऑपरेटर के कंधे पर धक्का देकर थोड़ा सा आइसोमेट्रिक संकुचन लागू करता है। जैसा कि इस मामले में और बाद में दूसरों के लिए देखा जा सकता है, ऐसा लगता है कि हाथ शिरापरक रक्त प्रवाह के खिलाफ जाता है, लेकिन वास्तव में संपर्क सतह साधन संचलन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित या बाधित किए बिना, पेशी या चेहरे के हिस्से तक सीमित है। सहसंबद्ध जोड़ को बाधित करने के लिए मजबूत मायोफेशियल रिट्रैक्शन के मामले में मैनुअल की यह दिशा आवश्यक है।
उपयोगिता को इस कारण से समझाया गया है कि हम मायोफेशियल संकुचन की दिशा के खिलाफ एक हाइपरटोनिक शॉर्टिंग को लंबा करने जा रहे हैं, ताकि रेशेदार आसंजनों की रिहाई के अलावा, यह मांसपेशियों को भी अत्यधिक तनाव / कर्षण से मुक्त करता है, अक्सर पोस्टुरल असंतुलन का कारण।
टिबिया से पेरोनिएरी और टिबिअलिस पूर्वकाल की मांसपेशियों के लिए और गैस्ट्रोक्नेमियस-सोलियस मांसपेशी से डिटैचमेंट कार्य। तकनीक को या तो ऑपरेटर के साथ निष्क्रिय रूप से सबसे आगे दबाकर किया जाना चाहिए ताकि एड़ी नितंब की ओर जाए, या यह कि एथलीट ऑपरेटर के खिलाफ एक मामूली आइसोमेट्रिक धक्का बनाए रखता है जैसे कि अंग को फैलाना है।
पार्श्व जुड़वां मांसपेशियों के लिए टुकड़ी में उंगलियों का उपयोग दोनों औसत दर्जे का जुड़वां और एकमात्र से और बाद में पेरोनिएरी के tendons से। घुटने के विभिन्न कोणों पर मैनुअल का प्रदर्शन करें और एथलीट द्वारा बनाए गए पैर के थोड़े से पीछे की ओर झुकें।
समकालीन सतही टुकड़ी के चरण: अंगूठे दो मिथुन मांसपेशियों को अलग करते हैं, जो उंगलियों के माध्यम से सोलियस से अलग हो जाते हैं। एथलीट लेग भ्रमण पर ध्यान दें जो निष्क्रिय और सक्रिय दोनों हो सकता है।
मिथुन मांसपेशियों के अंगूठे के साथ अलगाव, हमेशा गति में अंग के साथ। पैर के डोरसिफ्लेक्सियन और प्लांटरफ्लेक्सियन का भी प्रदर्शन या अनुरोध करें।
कोहनी के साथ मिथुन मांसपेशियों की गहरी टुकड़ी। Gastrocnemius पेशी पर ये सभी उदाहरण किसकी पसंद की व्याख्या करते हैं? साधन विभिन्न प्रकार की संरचना और मांसपेशियों के अनुकूल होने के लिए ऑपरेटर द्वारा अधिक उपयुक्त जो एथलीट से एथलीट में भिन्न होता है। आघात हीटिंग के लिए प्रकोष्ठ के साथ बाद में एक viscoelastic परिवर्तन प्राप्त करने के लिए और छोटा और कठोरता के लिए जिम्मेदार चेहरे की झुर्रियों को खींचने के लिए - कठोरता - अंगूठे के साथ बाद में विच्छेदन के साथ Gastrocnemius-एकमात्र पेशी के लिए। घुटने के उद्घाटन के कोण को बदलें।
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