स्टार एब्स

प्रभावित मुख्य मांसपेशियां

• पेट की मांसपेशियां

व्यायाम कठिनाई

मध्यम कठिनाई

स्टार एब्स का प्रदर्शन:

1. अपने पैरों और बाहों के साथ अपने पेट के बल लेटें, एक स्टार रुख बनाए रखते हुए पक्षों की ओर फैलाएं
2. दाहिने हाथ और बाएं पैर को ऊपर की ओर तब तक लाएं जब तक कि बायां पैर दाहिने हाथ से न मिल जाए, फिर स्टार की स्थिति में वापस आ जाएं और वंश को नियंत्रित करें
3. बाएँ हाथ और दाएँ पैर को ऊपर की ओर तब तक लाएँ जब तक कि दायाँ पैर बाएँ हाथ से न मिल जाए, फिर तारे की स्थिति में वापस आ जाएँ और वंश को नियंत्रित करें।

• हाथ और पैरों को अनियंत्रित तरीके से नीचे करें।