जुवेनल ने कहामेंस सना इन कॉर्पोर सनो": और कुछ सच नहीं! तो आपको क्या लगता है अगर हम शरीर से सभी बेकार कचरे को खत्म करने की कोशिश करें और स्वस्थ और सुखद तरीके से खुद को शुद्ध करें?मैंने एक अचूक शुद्ध करने वाली स्मूदी तैयार की है: आइए एक साथ विचार की खोज करें!
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पकाने की विधि का पहचान पत्र
- प्रति सर्विंग में 15 KCal कैलोरी
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कृपया ध्यान दें
इस स्मूदी को तैयार करने के लिए हमने शुद्ध करने वाले गुणों वाले फलों और सब्जियों को चुना है। तरबूज मूत्रवर्धक और पुनर्खनिज है: खनिज लवणों की उपस्थिति के कारण, यह थकान का प्रतिकार करने के लिए संकेत दिया गया है।
आड़ू एक प्यास बुझाने वाला, ताजगी देने वाला, शुद्ध करने वाला भोजन है और - रेशों की प्रचुरता के कारण - हल्का रेचक भी माना जाता है।
खीरा फाइबर, विटामिन बी6, खनिज लवण और विटामिन सी और के का स्रोत है; इसका उपयोग इस स्मूदी में इसके ताज़ा और शुद्ध करने वाले गुणों के लिए किया जाता है।
दूसरी ओर, अजवाइन एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर और खनिज लवण का एक स्रोत है: इसमें मूत्रवर्धक और पाचन गुण भी होते हैं।
नींबू का रस स्मूदी में निहित एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है।- तरबूज के अंदरुनी बीज निकाल दें और गूदे को टुकड़ों में काट लें।
- आड़ू धो लें, और गूदे को स्लाइस में काट लें: छिलका भी रखने के लिए जैविक आड़ू पसंद करना उचित है।
- खीरे को छीलकर टुकड़ों में काट लें।
- अजवाइन को धो लें, लकड़ी के तंतु हटा दें और टुकड़े कर लें।
- सभी फलों और सब्जियों को एक ब्लेंडर के गिलास में मिलाएं, नींबू का रस निचोड़ें, थोड़ी बर्फ डालें और एक मलाईदार स्थिरता प्राप्त होने तक ब्लेंड करें।
सही विचार
अधिक तरल शुद्ध करने वाली स्मूदी प्राप्त करने के लिए, आप आधा गिलास वनस्पति दूध (जैसे सोया दूध या चावल का दूध) मिला सकते हैं।- सक्रिय अवयवों की क्रिया का पूरा लाभ उठाने के लिए तुरंत स्मूदी का सेवन करें।
ऐलिस की टिप्पणी - PersonalCooker
हम हर दिन एक अच्छी स्मूदी के साथ शरीर को लाड़-प्यार करते हैं: अच्छा और शुद्ध करने के अलावा, यह एक तृप्त करने वाला और स्वस्थ नाश्ता बन जाता है! नमक, स्मोक्ड, तले हुए खाद्य पदार्थ, ठीक किए गए मीट, मिठाई और चॉकलेट जैसे अधिकतम खाद्य पदार्थ।पौष्टिक मूल्य और स्वास्थ्य नुस्खा पर टिप्पणी
प्यूरीफाइंग स्मूदी एक कम कैलोरी वाला पेय है, जो किसी भी पोषण आहार के लिए उपयुक्त है। इसमें मुख्य रूप से सरल कार्बोहाइड्रेट होते हैं और अन्य ऊर्जा पोषक तत्व प्रासंगिक नहीं होते हैं; कोलेस्ट्रॉल अनुपस्थित है। फाइबर अत्यधिक नहीं हैं।
प्यूरिफाइंग स्मूदी पानी, विटामिन, खनिज और अन्य एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर भोजन है; इसमें उल्लेखनीय मूत्रवर्धक और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने की क्षमता भी है। औसत भाग लगभग 250ml (35-40kcal) है।
