पूरे शरीर की कसरत

एक पूर्ण शरीर सर्किट कसरत और प्रत्येक सर्किट में 4 अभ्यास शामिल होंगे। सर्किट हैं और 2 और अभ्यास के बीच कोई विराम नहीं है, लेकिन केवल एक सर्किट और दूसरे के बीच है। कोर पर विशेष जोर देने के साथ काम मुख्य रूप से आइसोमेट्रिक होगा।