वजन के साथ कसरत

डम्बल पूरे शरीर की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए महान उपकरण हैं, बिना किसी भार कक्ष में गए। इस वीडियो में, मैं आपको सभी मांसपेशी समूहों को काम करने के लिए केवल 2 डम्बल के साथ एक संपूर्ण कसरत की पेशकश करता हूं।

यदि आपके पास डम्बल उपलब्ध नहीं है, तो वजन के बजाय दो बोतल पानी के साथ पूरा कसरत करने का प्रयास करें।