पोषण और खेल

क्रॉस-कंट्री स्पोर्ट्स और खनिज लवण। क्रॉस-कंट्री स्कीइंग की जरूरत और आहार। क्रॉस-कंट्री स्कीयर के लिए नमक के पोषण और आहार पूरकता का प्रबंधन

क्रॉस-कंट्री स्पोर्ट डाइट। लंबे समय तक प्रयास और पोषण संबंधी जरूरतें। दूरी धावक के आहार की गणना कैसे करें? खिलाड़ी का पोषण

खिलाड़ी का पोषण: खेल गतिविधि करने से पहले क्या और कितना खाना चाहिए? किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?

फुटबॉल खिलाड़ी के लिए पोषण: फुटबॉल मैच के बाद क्या खाना चाहिए? मैच के बाद पोषण के सुझाव और व्यावहारिक उदाहरण

क्या एरोबिक गतिविधि के लिए कार्बोहाइड्रेट आवश्यक हैं? एरोबिक खेलों में आहार संबंधी कार्य और भूमिका। उन्हें कितने, कौन से और किस खाद्य स्रोत से प्राप्त करना है

विकास, तीसरी आयु, गर्भावस्था और स्तनपान के लिए खाद्य सलाह

प्रशिक्षण: खाद्य युक्तियाँ। प्रशिक्षकों के लिए आहार का महत्व - खिलाड़ी, बॉडीबिल्डर और मोटर थेरेपी में - और सभी सबसे उपयोगी टिप्स

फ़ुटबॉल खिलाड़ी का पोषण: फ़ुटबॉल मैच के दौरान पालन किए जाने वाले नियम और ग़लतियाँ। युक्तियाँ और व्यावहारिक उदाहरण

फुटबॉल खिलाड़ी का पोषण: यह क्यों महत्वपूर्ण है कि यह सही हो? सम्मान करने के 5 नियम और खेल से पहले कौन सी गलतियाँ नहीं करनी चाहिए

खेल में भूख का संकट? यह क्या है? यह खुद को कैसे प्रकट करता है? ऐसा क्यों होता है? क्या इसे रोका जा सकता है? ग्लाइकोजन: एथलीट का चयापचय और पोषण

प्रशिक्षण से पहले कितना और कब खाना चाहिए? शारीरिक और मोटर गतिविधि को ध्यान में रखते हुए पोषक तत्वों की मात्रा पर विचार

स्नायु अपचय के उपाय: क्या करें और क्या न करें, क्या खाएं, क्या दवाएं लें, मसल अपचय को कैसे रोकें, इससे कैसे बचें

क्या शारीरिक गतिविधि पोषण को प्रभावित करती है? शारीरिक गतिविधि भोजन के साथ हमारे संबंधों को शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरीकों से प्रभावित करती है।

तरबूज: क्या प्रशिक्षण के बाद यह ठीक है? इलेक्ट्रोलाइट स्टोर को फिर से भरने और प्रशिक्षण के बाद हाइड्रेटेड रहने का एक तरीका तरबूज का रस पीना है।