वास्तव में यह सिर्फ उन लोगों के लिए एक आदर्श उपकरण है जिनके पास ट्रेडमिल, व्यायाम बाइक, अण्डाकार ट्रेनर आदि के साथ एक वास्तविक होम जिम स्थापित करने की संभावना नहीं है: यह व्यावहारिक रूप से कोई स्थान नहीं लेता है, विशेष रखरखाव की आवश्यकता नहीं है और तैयार है उपयोग के लिए। बेशक एक अच्छी तकनीक का होना जरूरी है, अन्यथा आपको चोट लगने का खतरा होता है, लेकिन एक बार जब आप रस्सी को सही तरीके से कूदना सीख जाते हैं, तो आप अपने शरीर को बड़ी शांति से टोन करने के लिए काम कर सकते हैं। एक बुनियादी कसरत में 10 मिनट शामिल हैं लंघन रस्सी (ठोकर के मामले में छोटे रुकावटों की अनुमति है)।
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