" परिचय
»तनाव और उसके तंत्र
एक "अनुकूलन की ऊर्जा
»प्रतिक्रिया या तनाव प्रतिक्रिया
पहला चरण: अलार्म
दूसरा चरण: प्रतिरोध
तीसरा चरण: थकावट
साइकोन्यूरोइम्यूनोलॉजी का जन्म
योजना: तनाव प्रतिक्रिया
अंतिम प्रभाव किस पर निर्भर करता है
योजना: संज्ञानात्मक और गैर-संज्ञानात्मक फिल्टर का तंत्र
»पुराने तनाव के परिणाम
चिरकालिक संकट के 5 चरण
तालिका: कुछ समस्याएं और विकृति जिनमें तनाव शामिल है
तालिका: तनाव के कुछ मुख्य लक्षण
"तनाव प्रबंधन
तनाव और प्रतिरक्षा अवसाद
तनाव और सेलुलर जीवन
तनाव और पोषण
तनाव और तंत्रिका संबंधी कंडीशनिंग
तनाव और मानसिक तनाव
तनाव और शारीरिक तनाव
निष्कर्ष
परिशिष्ट: "मानसिक" युक्तियाँ
"ग्रंथ सूची
"मानव मोटर जानवर", वर्षों से, तेजी से चेतन मन के प्रभाव को झेलता है, जिसे गलती से श्रेष्ठ माना जाता है। वास्तव में, यह अक्सर हम में, पूर्वधारणाओं, पूर्वाग्रहों, सीमित विश्वासों, कंडीशनिंग, आदि के माध्यम से, दुष्चक्र उत्पन्न करता है जो लंबी या छोटी अवधि में, शारीरिक और साथ ही मनोवैज्ञानिक परेशानी का कारण बन सकता है।
आज, तंत्रिका विज्ञान के निरंतर विकास के लिए धन्यवाद, नई मनोचिकित्सा और "मानसिक प्रौद्योगिकियों" के साथ-साथ एकीकृत समर्थन कार्यक्रम विकसित हुए हैं, जो कम समय में भी हल करने में सक्षम हैं, कई मनोवैज्ञानिक समस्याएं हैं जो जागरूकता में वृद्धि और अपने स्वयं के नियंत्रण में वृद्धि करती हैं। राज्यों। डी "आत्मा, इसलिए व्यवहार पर।
एल"मानसिक शिक्षा यह किसी भी कल्याण कार्यक्रम का एक अभिन्न अंग है।
एड्रेनोकोर्टिकल हाइपरट्रॉफी, थाइमस और लिम्फ ग्रंथियों के शोष और गैस्ट्रिक अल्सर द्वारा विशेषता आम। सेली ने खतरनाक या खतरनाक बाहरी उत्तेजना के बीच संबंध स्थापित करने की कोशिश की (तनाव) और जीव की आंतरिक जैविक प्रतिक्रिया (तनाव प्रतिक्रिया या प्रतिक्रिया) स्तनधारियों का अवलोकन करते हुए, विद्वान ने देखा कि उन्होंने ग्लूकोकार्टिकोइड्स के उत्पादन और स्राव के साथ हाइपोथैलेमस-कॉर्टिकल-एड्रेनल अक्ष के सक्रियण की सामान्य स्थिति की विशेषता के साथ एक समान शारीरिक प्रतिक्रिया के साथ विभिन्न प्रकृति की उत्तेजनाओं का जवाब दिया; उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि तनाव शरीर की "रणनीतिक" प्रतिक्रिया है जो शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह की किसी भी आवश्यकता के अनुकूल होती है, जिसके अधीन यह होता है. दूसरे शब्दों में, यह उस पर किए गए प्रत्येक अनुरोध के लिए जीव की गैर-विशिष्ट प्रतिक्रिया है.
मानव जीव की महत्वपूर्ण ऊर्जा उन खाद्य पदार्थों से आती है जिनसे हम भोजन करते हैं। जिस तरह से जीव इस महत्वपूर्ण ऊर्जा का शोषण करता है वह उस प्राकृतिक और व्यक्तिपरक प्रक्रिया पर निर्भर करता है जिसे हम "तनाव प्रतिक्रिया" के रूप में परिभाषित कर सकते हैं। इसलिए तनाव एक शारीरिक प्रतिक्रिया का कारण बनता है, एक तनाव प्रतिक्रिया, बाहरी की वजह से जरूरतों की प्रतिक्रिया के रूप में उद्दीपन (स्ट्रेसर), जो एक विशेष उच्च-उपज ऊर्जा का उत्पादन करने के लिए उपलब्ध संसाधनों को जुटाता है, जिसे "तनाव ऊर्जा" के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। इस ऊर्जा को मुक्त करने वाली जैव रासायनिक प्रक्रिया एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है जो आवश्यक रूप से जीव में खुद को दोहराती है, हर दिन, जितनी बार जरूरत हो। दूसरे शब्दों में, तनाव का अर्थ है कुछ हार्मोन, विशेष रूप से एड्रेनालाईन, नॉरएड्रेनालाईन द्वारा प्रेरित प्राकृतिक कार्यों की गतिविधि में वृद्धि; इसलिए यह "जीवन शक्ति की गहनता से मेल खाती है जो जीव को बदलती परिस्थितियों के अनुकूल और प्रतिक्रिया करने की अनुमति देती है।" इस कारण से, हंस सेली ने तनाव की पहचान की "अनुकूलन ऊर्जा जिसे हम हर दिन अनुभव करते हैं।
डॉ. जियोवानी चेट्टा द्वारा संपादित
