बीसीएए हार्डकोर के बारे में - मसलटेक
बीसीएए हार्डकोर - मसलटेक
विटामिन बी ६ और विटामिन बी १२ के साथ ब्रांकेड चेन अमीनो एसिड का खाद्य पूरक
प्रारूप
१५० गोलियों का पैक
सामग्री: ब्रांच्ड चेन अमीनो एसिड का मिश्रण - स्टेबलाइजर्स: माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज, कैल्शियम फॉस्फेट, पॉलीविनाइलपायरोलिडोन - एंटी-केकिंग एजेंट: हाइड्रॉक्सीप्रोपाइलमिथाइलसेलुलोज, स्टीयरिक एसिड, मैग्नीशियम स्टीयरेट, सिलिकॉन डाइऑक्साइड - कोटिंग: हाइड्रॉक्सीप्रोपाइलमिथाइलसेलुलोज, टाइटेनियम डाइऑक्साइड, पॉलीडेक्स्ट्रीऑक्साइड, पॉलीडेक्स्ट्रोक्साइड चेन स्वीटनर: पाइरिडोक्सिन हाइड्रोक्लोराइड - सायनोकोबालामिन।
5 गोलियों के लिए: एल-ल्यूसीन 2024 मिलीग्राम - एल-वेलिन 1012 मिलीग्राम - एल-आइसोल्यूसीन 1012 मिलीग्राम - विटामिन बी6 3 मिलीग्राम - विटामिन बी12 1.5 एमसीजी
शाखित श्रृंखला एमीनो एसिड - आवश्यक अमीनो एसिड के समूह से संबंधित, उन्हें आवश्यक रूप से आहार के माध्यम से पेश किया जाना चाहिए। ल्यूसीन, आइसोल्यूसीन और वेलिन की आसान भोजन उपलब्धता, बहुत अधिक आहार बलिदानों के बिना, यहां तक कि भोजन में भी ब्रांच्ड-चेन अमीनो एसिड की आवश्यकता को पूरा करने की अनुमति देती है। शाकाहारियों की योजना है। अवशोषण सोडियम द्वारा सुगम परिवहन के माध्यम से होता है, और चयापचय मुख्य रूप से पेशी होता है। कई वैज्ञानिक प्रमाण, वास्तव में, यह दिखाते हैं कि कैसे ये तीन अमीनो एसिड, उचित सांद्रता में, पहले यकृत चयापचय को छोड़ सकते हैं और मांसपेशियों तक पहुंच सकते हैं ऊतक, जहां उनका उपयोग व्यक्ति के पोषण और शारीरिक-रोग संबंधी स्थिति के आधार पर अलग-अलग तरीके से किया जाता है। अन्य सभी अमीनो एसिड की तरह, वे प्लास्टिक और ऊर्जा कार्यों का हिस्सा हैं, जो प्रोटीन संश्लेषण की उपचय प्रक्रियाओं और ऊर्जा निर्वाह के लिए आवश्यक कैटोबोलिक दोनों के लिए एक उत्कृष्ट सब्सट्रेट का प्रतिनिधित्व करते हैं। हालांकि, उच्च मांसपेशी ट्रोपिज्म (वे मांसपेशियों के कुल अमीनो एसिड पुल का लगभग 1/3 का प्रतिनिधित्व करते हैं) और खेल के क्षेत्र में वैज्ञानिक कार्यों की उच्च मात्रा ने एथलीट के पूरक के लिए सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले पूरक के बीच इन अमीनो एसिड को लॉन्च किया है।
बीसीएए और स्पोर्ट
खेल के क्षेत्र में ब्रांकेड-चेन अमीनो एसिड की महत्वपूर्ण भूमिका पर पहला सबूत पहले अध्ययनों के साथ आया, जिसमें शारीरिक गतिविधि के बाद प्लाज्मा और ऊतक के स्तर में एक महत्वपूर्ण कमी देखी गई, तेजी से थकान की बढ़ती भावना के साथ। हालांकि, तीन अमीनो एसिड में, ल्यूसीन नाटकीय गिरावट से सबसे अधिक प्रभावित हुआ, इतना अधिक कि एरोबिक व्यायाम के बाद यह 33% और शक्ति व्यायाम सत्रों के बाद 30% कम हो गया।
- थकान की भावना को कम करें;
- मांसपेशियों की ऊर्जा क्षमता, ग्लूकोनोजेनेसिस का समर्थन करें और ग्लूकोज-अलैनिन चक्र में सुधार करें;
- मांसपेशियों की क्षति के मार्करों को कम करें, जैसे कि क्रिएटिनकिनेज और लैक्टिक डिहाइड्रोजनेज, इस प्रकार एक "एंटीकाटाबोलिक और एंटीप्रोटोलिटिक क्रिया;
- एथलीट को संभावित संक्रमणों से बचाते हुए, प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करें;
- कार्बोहाइड्रेट चयापचय में सुधार;
- शरीर की एनाबॉलिक क्षमता का समर्थन करें, टेस्टोस्टेरोन, जीएच और इंसुलिन के स्राव में सुधार करें और कोर्टिसोल को कम करें।
हालांकि, जिस आणविक मार्ग के साथ वे कार्य करते हैं, उसे स्पष्ट किया जाना बाकी है, भले ही प्रारंभिक अध्ययनों ने प्रोटीन क्षरण को कम करने और प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ाने में एचएमबी-हाइड्रॉक्सी मिथाइल ब्यूटाइरेट, ल्यूसीन के एक मेटाबोलाइट की संभावित भूमिका पर प्रकाश डाला हो।
विटामिन बी 6 - जिसे पाइरिडोक्सिन के रूप में भी जाना जाता है, लीवर में पाइरिडोक्सल फॉस्फेट में परिवर्तित और फॉस्फोराइलेट होता है, एक महत्वपूर्ण कोएंजाइम जो अमीनो एसिड चयापचय (ट्रांसएमिनेशन और ऑक्सीडेटिव डेमिनेशन), लिपिड (स्फिंगोलिपिड्स का संश्लेषण) और ग्लूकोज की कई प्रमुख प्रतिक्रियाओं में शामिल होता है। इसलिए इस विटामिन की उपयोगिता को समझना आसान है, जो ब्रांच्ड चेन अमीनो एसिड के सही ऑक्सीकरण और संक्रमण का समर्थन करता है, जो बीसीएए की चयापचय-पोषण क्रिया की गारंटी के लिए आवश्यक है। विटामिन बी 6 की दैनिक आवश्यकता लगभग 1 / 1.5 मिलीग्राम है, लेकिन इस मामले में भी कमी के एपिसोड बहुत दुर्लभ हैं।
विटामिन बी 12 - विटामिन का विषम समूह, एक कोबाल्ट आयन की उपस्थिति की विशेषता। मानव शरीर में उपलब्ध रूप मिथाइलकोबालामाइन और 5-डीऑक्सीडेनोसिलकोबालामाइन हैं, हालांकि इसे आमतौर पर सायनोकोबालामाइन के रूप में पेश किया जाता है।
इसे बरकरार रखने के लिए और इलियल स्तर पर उपलब्ध होने के लिए, इसके अवशोषण की साइट, यह आवश्यक है इससे पहले कि यह आंतरिक कारक, गैस्ट्रिक म्यूकोसा के पार्श्विका कोशिकाओं द्वारा उत्पादित एक अणु से जुड़ा हो। एक बार ट्रांसकोबालामिन से बंधे होने के बाद, यह विभिन्न ऊतकों तक पहुंच सकता है जहां यह निम्नलिखित प्रतिक्रियाओं में एक सहकारक के रूप में कार्य करता है:
- मेथियोनीन सिंथेज़: होमोसिस्टीन विषहरण प्रतिक्रिया का मध्यस्थ, इसलिए हृदय संबंधी जोखिमों की रोकथाम में महत्वपूर्ण है;
- मिथाइलमोनील-सीओए म्यूटेज: वसा और प्रोटीन से ऊर्जा चयापचय में महत्वपूर्ण और हीमोग्लोबिन के संश्लेषण में भी शामिल है।
विटामिन बी12 की कमी 60 वर्ष से अधिक उम्र के बुजुर्गों में काफी स्पष्ट है, जिसके परिणामस्वरूप होमोसिस्टीन के स्तर में वृद्धि, एनीमिक चित्रों की शुरुआत (हानिकारक एनीमिया) और जठरांत्र और तंत्रिका संबंधी विकार होते हैं।
इतालवी आबादी के लिए इसकी दैनिक आवश्यकता लगभग 20 एमसीजी अनुमानित है, लेकिन एथलीटों और उच्च प्रोटीन आहार में 60 से अधिक आबादी में योगदान में वृद्धि होनी चाहिए।
कंपनी द्वारा अनुशंसित उपयोग की विधि - बीसीएए हार्डकोर - मसलटेक
5 गोली दिन में एक बार पानी या जूस के साथ।
खेलों में उपयोग की विधि - बीसीएए हार्डकोर - मसलटेक
साथ ही इस मामले में, कई अन्य पूरक आहारों की तरह, सामान्य आहार में शामिल किए जाने वाले शाखित-श्रृंखला अमीनो एसिड की मात्रा की गई शारीरिक गतिविधि के प्रकार, शारीरिक-रोग संबंधी स्थिति और पोषण और आहार की स्थिति से निकटता से संबंधित है। वास्तव में, एक प्रभावी पूरक प्रोटोकॉल तैयार करने के लिए, आहार के साथ पेश किए गए प्रोटीन और अमीनो एसिड सामग्री को ध्यान में रखना आवश्यक है, और संभवतः इसे विशिष्ट उत्पादों के साथ पूरक करना चाहिए।
किसी भी मामले में, विभिन्न अध्ययन खुराक की कुछ अलग श्रेणियों के साथ-साथ अलग-अलग व्यक्तिगत जरूरतों को दिखाते हैं, खासकर जब प्रतिस्पर्धी एथलीटों की बात आती है। उदाहरण के लिए, पेशेवर साइकिल चालकों को भी 250 मिलीग्राम / किग्रा तक की आवश्यकता हो सकती है, जो कि 70 किग्रा एथलीट के लिए प्रति दिन लगभग 18 ग्राम में अनुवाद करता है, जबकि मानक आबादी के लिए अनुशंसित खुराक 83 मिलीग्राम / किग्रा / दिन पर बंद हो जाती है, इसलिए लगभग 6 ग्राम / दिन एक 70 किलो आदमी के लिए (दोनों ही मामलों में, निश्चित रूप से, सही ल्यू / आइसोल / वैल 2: 1: 1 वितरण बनाए रखना आवश्यक है)।
स्वाभाविक रूप से, खाद्य राशन को भी इन कोटा में शामिल किया जाना चाहिए।
समय: अधिकांश अध्ययन पूर्व-कसरत प्रशासन पर सहमत होते हैं, ठीक 60 "पहले" प्रशिक्षण, हालांकि प्लाज्मा शिखर अलग-अलग व्यक्ति से भिन्न होता है और कुछ घंटों के भीतर समाप्त होता है। इस प्रशासन को सुगंधित अमीनो एसिड के प्लाज्मा स्तर को कम करना, थकान की अनुभूति में कमी सुनिश्चित करना चाहिए, और सबसे ऊपर किसी भी ऑक्सीकरण के लिए आवश्यक अमीनो एसिड अधिशेष प्रदान करना चाहिए, इस प्रकार मांसपेशियों को अत्यधिक प्रोटियोलिसिस से बचाना चाहिए।
पूर्व-प्रतिस्पर्धी प्रशासन (प्रशिक्षण या प्रतियोगिता के दौरान), हालांकि, कार्बोहाइड्रेट के साथ प्राप्य लोगों की तुलना में एर्गोजेनिक शब्दों में लाभ प्रदान नहीं करता है, पूर्व कसरत सेवन के साथ प्राप्त करने वालों की तुलना में बहुत कम मायोप्रोटेक्टिव है। पुनर्प्राप्ति चरण में, उनका उपयोग कंकाल मायोफिब्रिल्स की कार्यात्मक और संरचनात्मक बहाली में किया जा सकता है, लेकिन फिर भी एक ही समय में अन्य सभी आवश्यक अमीनो एसिड प्रदान करना आवश्यक होगा, हालांकि विभिन्न साक्ष्य "इंसुलिन स्राव पर एक उत्प्रेरण क्रिया" भी दिखाते हैं। बीसीएए द्वारा मध्यस्थता।
अन्य अमीनो एसिड के साथ अवशोषण तंत्र में किसी भी प्रतिस्पर्धी प्रतिक्रिया से बचने के लिए, सेवन खाली पेट किया जाना चाहिए।
सबसे आम खुराक (100 मिलीग्राम / किग्रा) का उपयोग करना चाहते हैं, और एक एथलीट के रूप में 70 किग्रा के व्यक्ति को मानते हुए, आपको 2 चरणों में लगभग 9 गोलियों का उपयोग करना चाहिए: 5 गोलियां, प्रशिक्षण से एक घंटे पहले और शेष 4 तत्काल पोस्ट-वर्क में। बाहर।
बीसीएए हार्डकोर सिनर्जीज - मसलटेक
बीसीएए + आर्जिनिन: 8 स्वस्थ स्वयंसेवकों पर किए गए एक अध्ययन में बीसीएए के 2 ग्राम और आर्जिनिन के 0.5 ग्राम के साथ एकीकरण से पहले शारीरिक व्यायाम के बाद फेनिलएलनिन के स्तर (मांसपेशियों के प्रोटियोलिसिस के मार्कर) में उल्लेखनीय कमी देखी गई है।
बीसीएए + कार्बोहाइड्रेट: कुछ अध्ययन एथलेटिक प्रदर्शन (बीसीएए की संभावित भूमिका) के दौरान थकान की भावना को कम करने और प्रदर्शन (कार्बोहाइड्रेट की ऊर्जा भूमिका) में सुधार करने के लिए एक उपयोगी तालमेल दिखाते हैं। पोस्ट वर्क आउट में, हालांकि, बीसीएए इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करते हैं, इसलिए सीएचओ की उपस्थिति में ग्लाइकोजन का पुनर्संश्लेषण, जबकि उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले कार्बोहाइड्रेट, इंसुलिन स्राव को बढ़ाकर, दोनों समान बीसीएए के अवशोषण का पक्ष ले सकते हैं और समर्थन कर सकते हैं। उपचय चरण
बीसीएए हार्डकोर साइड इफेक्ट्स - मसलटेक
ज्ञात प्रोटीन या अमीनो एसिड से भरपूर आहार के दीर्घकालिक दुष्प्रभाव हैं। गुर्दे को नुकसान, बढ़े हुए मूत्र स्राव से प्रेरित निर्जलीकरण, लिपिडेमिक परिवर्तन और संबंधित विकृति, ऊतक अम्लरक्तता और अस्थि विखनिजीकरण, लंबे समय तक असंतुलित आहार के कुछ परिणाम हैं।
तीव्र बीसीएए अंतर्ग्रहण अच्छी तरह से सहन करने योग्य और दुष्प्रभावों से मुक्त प्रतीत होता है, तब भी जब सांद्रता 450mg प्रति पाउंड शरीर द्रव्यमान तक बढ़ जाती है।
बीसीएए हार्डकोर का उपयोग करने के लिए सावधानियां - मसलटेक
उत्पाद गुर्दे या यकृत विकृति, हृदय रोग और / या उच्च रक्तचाप के मामलों में, गर्भावस्था के दौरान, स्तनपान के दौरान, 12 साल से कम उम्र के और किशोरों के लिए अभी तक प्रशिक्षित नहीं है।
लंबे समय तक उपयोग (6/8 सप्ताह से अधिक) के मामले में डॉक्टर की राय आवश्यक है।
यह लेख, वैज्ञानिक लेखों, विश्वविद्यालय के ग्रंथों और सामान्य अभ्यास के महत्वपूर्ण पुनर्पाठन पर विस्तृत है, केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है और इसलिए इसका कोई चिकित्सकीय नुस्खा मूल्य नहीं है। इसलिए किसी भी पूरक का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर, पोषण विशेषज्ञ या फार्मासिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है।. बीसीएए हार्डकोर क्रिटिकल एनालिसिस - मसलटेक के बारे में अधिक जानें।
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