व्यापकता
L-citrulline, या अधिक सरलता से citrulline, एक सर्वव्यापी अल्फा-एमिनो एसिड है, जो मानव जीव और कई पौधों की प्रजातियों में मौजूद है, जहां से इसे निकाला जाता है।
हालांकि, मानव जीव भी साइट्रलाइन का एक उत्कृष्ट स्रोत है, विशेष रूप से आंत - जो 90% से अधिक कार्बनिक साइट्रलाइन सामग्री को संश्लेषित करता है - और यकृत, जिसका संश्लेषण यूरिया चक्र के माध्यम से प्राप्त होता है।
सटीक रूप से प्रशंसनीय अंतर्जात जैवसंश्लेषण के कारण, साइट्रलाइन को सशर्त रूप से आवश्यक अमीनो एसिड के बीच वर्गीकृत किया गया है।
वास्तव में, ऐसी विशेष स्थितियां हैं जिनमें साइट्रलाइन की आवश्यकता ऐसे स्तर तक बढ़ जाती है कि शरीर अब इन जरूरतों को पूरा करने में सक्षम नहीं होता है। ये शॉर्ट बाउल सिंड्रोम, सूजन आंत्र रोग, कुअवशोषण सिंड्रोम, चक्र विकार जैसी स्थितियां हैं। और जिगर की बीमारी, सभी परिस्थितियों के लिए साइट्रलाइन का आहार सेवन आवश्यक हो जाता है।
प्रोटीन संश्लेषण प्रक्रियाओं में भाग नहीं लेते हुए, साइट्रलाइन जैविक अर्थव्यवस्था में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसके लिए:
- एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि;
- कार्डियो- और वासो-सुरक्षात्मक गतिविधि;
- विषहरण गतिविधि;
- आर्गिनिन की पूर्ववर्ती गतिविधि।
ये गुण साइट्रलाइन के नैदानिक उपयोग को प्रभावित करेंगे।
संकेत
साइट्रलाइन का उपयोग क्यों किया जाता है? ये किसके लिये है?
अब कई वर्षों से, नैदानिक और खेल दोनों क्षेत्रों में citrulline का सक्रिय रूप से उपयोग किया जा रहा है।
एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि के अलावा, विभिन्न प्रकृति के अन्य लोगों को जोड़ा गया है, जिन्होंने साइट्रलाइन की खुराक के प्रसार की सुविधा प्रदान की है।
इस अमीनो एसिड व्युत्पन्न के प्रति वैज्ञानिक समुदाय की अत्यधिक रुचि की गवाही देने के लिए, सबसे प्रतिष्ठित अंतरराष्ट्रीय विश्वविद्यालयों द्वारा प्रकाशित ओरीनिटिन पर अध्ययनों की संख्या बढ़ रही है।
फिलहाल, संदेह के साथ और कई क्षेत्रों को अभी भी स्पष्ट किया जाना बाकी है, citrulline इसमें उपयोगी प्रतीत होगा:
- उच्च रक्तचाप का इलाज और रोकथाम;
- चयापचय सिंड्रोम के दौरान चयापचय तस्वीर में सुधार;
- कार्डियोवैस्कुलर जोखिम को कम करें;
- विशेष परिस्थितियों में प्रोटीन चयापचय में सुधार, जैसे कि सरकोपेनिया, ऑटोइम्यून रोग और सूजन आंत्र रोग;
- कुछ यूरिया चक्र विकारों का इलाज करें;
- अपक्षयी रोगों की जटिलताओं में देरी, जैसे कि मल्टीपल स्केलेरोसिस।
उपरोक्त गतिविधियों में, अन्य को जोड़ा जाएगा, जो अभी भी बहुत चर्चा में हैं और उल्लेखनीय वैज्ञानिक प्रमाणों द्वारा पूरी तरह से समर्थित नहीं हैं, जैसे:
- प्रदर्शन सुधार गतिविधि;
- स्तंभन दोष के दौरान लाभकारी क्रिया।
गुण और प्रभावशीलता
पढ़ाई के दौरान citrulline से क्या फायदा हुआ?
वर्तमान में प्रकाशित वैज्ञानिक कार्यों की प्रभावशाली मात्रा को देखते हुए, मजबूत सबूतों द्वारा समर्थित साइट्रलाइन की सभी जैविक क्षमता को संक्षेप में प्रस्तुत करना आसान नहीं है।
सामान्य तौर पर, हालांकि, इस अणु की कुछ मुख्य गतिविधियों का स्पष्ट रूप से वर्णन करना संभव है।
साइट्रलाइन और एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि
प्रारंभ में पौधों पर देखा गया, विशेष रूप से तरबूज (सीट्रूलाइन की एक उच्च सामग्री वाले फल) पर, एंटीऑक्सिडेंट क्रिया संभवतः इस अमीनो एसिड के लिए अध्ययन की गई पहली जैविक गतिविधि का प्रतिनिधित्व करती है।
साइट्रलाइन का सेवन, लेकिन वास्तव में तरबूज और तरबूज के बीजों का भी, प्रायोगिक मॉडल और नैदानिक परीक्षणों में, जीव को प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों की हानिकारक क्रिया से बचाने के लिए प्रतीत होता है।
जटिल आणविक तंत्रों के माध्यम से, जिनमें से कई पूरी तरह से विशेषता नहीं हैं, साइट्रलाइन ऑक्सीजन मुक्त कणों के खिलाफ प्रत्यक्ष मेहतर के रूप में कार्य कर सकता है, किसी भी संरचनात्मक और कार्यात्मक क्षति से डीएनए और झिल्ली लिपिड जैसे मैक्रोमोलेक्यूल्स की रक्षा कर सकता है।
इस अणु की कार्डियोप्रोटेक्टिव क्रिया के लिए एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि सह-जिम्मेदार लगती है।
साइट्रलाइन और उच्च रक्तचाप
नाइट्रिक ऑक्साइड को सबसे महत्वपूर्ण वासोडिलेटिंग एजेंटों में से एक के रूप में जाना जाता है, इसलिए इसमें प्राकृतिक एंटीहाइपरटेन्सिव गतिविधि होती है।
कई अध्ययनों से पता चला है कि आर्गिनिन की पर्याप्त उपस्थिति से नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन कैसे समर्थित हो सकता है।
हालांकि, Arginine के साथ एकीकरण, कई चयापचय प्रक्रियाओं के कारण जो यह अमीनो एसिड इसके सेवन के बाद से गुजरता है, इस अणु की सांद्रता में उल्लेखनीय वृद्धि का निर्धारण नहीं करता है।
हाल के अध्ययनों के अनुसार, साइट्रलाइन का उपयोग इस पथ पर सटीक रूप से कार्य करते हुए एक एंटीहाइपरटेंसिव क्रिया कर सकता है।
साइट्रूलाइन के अंतर्ग्रहण के बाद, प्रायोगिक मॉडल और कुछ नैदानिक परीक्षणों दोनों में, प्लाज्मा आर्जिनिन सांद्रता में वृद्धि और "नाइट्रिक ऑक्साइड संश्लेषण के लिए जिम्मेदार एंडोथेलियल एंजाइम की गतिविधि में वृद्धि देखी गई।
यह सब साइट्रलाइन द्वारा प्रेरित वासोडिलेशन का परिणाम होगा, जो उच्च रक्तचाप के मामले में संभावित रूप से मूल्यवान है।
सिट्रुललाइन और इरेक्टाइल डिसफंक्शन
उच्च रक्तचाप के लिए जो अभी वर्णित किया गया है, उसी की तर्ज पर, साइट्रलाइन का उपयोग, ठीक नाइट्रिक ऑक्साइड के प्रेरण के माध्यम से, स्तंभन दोष जैसी स्थितियों के प्रबंधन में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।
हालांकि, कुछ नैदानिक परीक्षणों में, अभी भी बहुत कम संख्या में, साइट्रलाइन की नैदानिक प्रभावकारिता के बारे में एकमत नहीं है, साइट्रलाइन के दैनिक उपयोग से हल्के स्तंभन दोष वाले रोगियों में नैदानिक तस्वीर में सुधार हुआ होगा।
अधिक जानकारी के लिए: Citrulline और स्तंभन दोष।
साइट्रलाइन और प्रोटीन संश्लेषण
कुछ अध्ययनों, ज्यादातर प्रायोगिक प्रकृति के, ने साइट्रलाइन की उपचय गतिविधि को दिखाया है।
व्यापक रूप से विज्ञापित किए जाने के बावजूद, साइट्रलाइन की एनाबॉलिक और एंटीकैटोबोलिक गतिविधि केवल कुछ विशेष स्थितियों में देखी गई होगी जैसे:
- सरकोपेनिया;
- कैशेक्सिया;
- सूजन आंत्र विकार;
- Malabsorption सिंड्रोम।
इन परिस्थितियों में, साइट्रलाइन के उपयोग से एक ओर हार्मोनल प्रोफाइल में सुधार होता और दूसरी ओर, प्रोटीन संश्लेषण की दर में वृद्धि होती।
साइट्रलाइन और खेल
खेल में साइट्रलाइन के लाभकारी गुण भी इस मामले में "आर्जिनिन के प्लाज्मा सांद्रता में वृद्धि" के बाद "साइट्रूलाइन के अंतर्ग्रहण के बाद" का पता लगाया जा सकता है।
आर्गिनिन की बढ़ी हुई जैवउपलब्धता का परिणाम हो सकता है:
- महत्वपूर्ण शक्ति में वृद्धि;
- प्रदर्शन में एक सामान्यीकृत सुधार;
- वसूली के समय में कमी;
- गहन शारीरिक प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों की क्षति के निशान में कमी।
हालांकि, मांसपेशियों के संबंध में और अधिक सटीक रूप से प्रोटीन संश्लेषण के संबंध में इस अमीनो एसिड की उपचय क्षमता को स्पष्ट किया जाना बाकी है। अधिक जानकारी के लिए: खेल अभ्यास में Citrulline का एकीकरण
खुराक और उपयोग की विधि
साइट्रलाइन का उपयोग कैसे करें
विभिन्न अध्ययनों में सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले साइट्रलाइन की खुराक, एथलेटिक और नैदानिक दोनों, प्रति दिन 3 ग्राम है, हालांकि उच्च खुराक के साथ काम करते हैं।
हालांकि, सुझाई गई खुराक की उपस्थिति इष्टतम खुराक की पहचान करने के लिए पर्याप्त नहीं है, जो उपयोगकर्ता से उपयोगकर्ता की जरूरतों, शारीरिक विशेषताओं और फिजियो-पैथोलॉजिकल स्थितियों के आधार पर भिन्न हो सकती है।
दुष्प्रभाव
उच्च खुराक में भी साइट्रलाइन का उपयोग आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है।
इस पूरक के अनुपातहीन खुराक के उपयोग के बाद मतली, दस्त, उल्टी और ऐंठन पेट दर्द जैसे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल प्रतिक्रियाओं का वर्णन किया गया है।
मतभेद
सीट्रूलाइन कब उपयोग नहीं की जानी चाहिए?
सक्रिय संघटक के प्रति संवेदनशील या निष्कर्षण के स्रोत से एलर्जी वाले विषयों में साइट्रलाइन का उपयोग contraindicated है।
औषधीय बातचीत
कौन सी दवाएं या खाद्य पदार्थ साइट्रलाइन के प्रभाव को बदल सकते हैं?
वर्तमान में साइट्रलाइन और अन्य सक्रिय अवयवों के बीच कोई उल्लेखनीय दवा बातचीत ज्ञात नहीं है।
उपयोग के लिए सावधानियां
साइट्रलाइन लेने से पहले आपको क्या जानना चाहिए?
नैदानिक उद्देश्यों के लिए साइट्रलाइन की खुराक के उपयोग पर हमेशा अपने चिकित्सक से चर्चा की जानी चाहिए।
इस अमीनो एसिड की दीर्घकालिक सुरक्षा प्रोफ़ाइल से संबंधित अध्ययनों की अनुपस्थिति को देखते हुए, गर्भावस्था के दौरान और बाद में स्तनपान की अवधि में साइट्रलाइन की खुराक का उपयोग आमतौर पर contraindicated है।
